瑜伽

很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面小编为大家介绍下面的瘦背美背瑜伽11式，希望大家喜欢。美背瑜伽动作1俯卧在地上，双手放在...

初学者怎么练习瑜伽？菜鸟怎么在家练习？年纪大了如何开始练习？其实，很多瑜伽体式是很接地气的，比如今天推荐的5个体式，只要家里的'一面墙，宽松的家居服，“摊”着就可以。这是小编准备的初学者怎么练瑜伽，快来看看吧。1.倒箭式...

瑜伽是一种生活方式，瑜伽也是一种运动方式，在练习瑜伽前后，需要注意一些事项，才能让你的瑜伽更好的练习！瑜伽练习前后注意事项练习瑜伽前一定要做好热身许多伽人对于热身不是很在意，时常只是跟随老师身动心不动，有些时候自己...

巴掌小脸是很多女生都渴望拥有的，但瘦脸可没那么容易练成。那么，下面是由小编为大家分享瘦脸瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。面部动作：1、鼓两颊改善松弛先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩...

对于初学者可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作，更专业一些的人士，可以每个动作坚持一分钟，严格到位的.完成每一个动作。下面是小编为大家分享简单瑜伽减肥动作要领，欢迎大家阅读浏览。1、抬腿减肥重点：腹部、臀...

瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。它起源于印度，继而流行于世界，当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，会得到最高开悟和最大愉悦。瑜伽是一种身养性的载体，所以，在练习瑜伽前，场地和一些必需品我们要了解清...

瑜伽的练习不仅需要对我们的身体做一个充分的了解，还需要把握科学的时间。什么时间练习瑜伽比较好?下面是小编分享的内容，一起来看一下吧。最静态瑜伽：昆达里尼瑜伽练习时间：早上9点-10点昆达里尼瑜伽是一种以呼吸为主要...

现在很多妹纸都喜欢练瑜伽。练瑜伽的好处有很多，不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体减肥瘦身，可以说是一举多得。今天，yjbys网小编要和大家一起学习的是练习瑜伽的的六个基本动作。相信你只要坚持练习，就会有不错的收获哦!...

练习瑜伽是很多孕妈妈追求健康生活健康宝宝的一种运动方式，那么在练习瑜伽的过程中，有哪些是孕妈妈适合做的，有哪些是孕妈妈不可以做得呢?下面小编为大家讲解一下。好做并要常做的动作1.蹲类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底...

瑜伽作为一种非常受人喜欢的运动，有着它独特的内涵和风度，无论是它的卓越的塑形功效还是可以减轻压力的特点，都是让人痴迷的。下面是小编分享的瑜伽的分类与特点，希望能让大家更加了解瑜伽。哈他瑜伽人人适合经常头疼、肠...

瑜伽是很受欢迎的一种养生运动，其中高温瑜伽就是其中很流行的一种瑜伽。热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。那么好处和注意事项分别是什么？以下仅供参考！高温瑜伽有什么好处高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，指...

很多从零开始练瑜伽的朋友喜欢在家里跟着瑜伽视频教程自学瑜伽，自学瑜伽的好处有很多，当然，也存在一定的危险性。下面小编为大家整理了瑜伽自学的注意事项，希望能为大家提供帮助!瑜伽自学注意事项不要急于马上入浴瑜伽课...

在练习瑜伽中，扭转体位属于瑜伽体式中的经典体式，主要是针对人体脊柱的扭转。扭转姿势做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，而且可以在此姿势上多保持呼吸，并且随着呼吸的加深加长，对我们的脊柱和腹内脏器产生的功效...

随着休闲运动的流行化，瑜伽也得到了越来越多的关注，下面整理了一些瑜伽练习前后的注意事项，一起来看看吧!练习前：1、练习者只要将姿势伸展到自己的极限就是把姿势做正确了。2、修习者都应先了解练习“警告”一项，然后才开...

人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面由应届毕业生网小编一起带大家来看看瑜伽如何选吧!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习...

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。那么，下面是小编为大家分享排毒瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。第一式：侧角扭转具体动作：大幅度打开双腿，弯曲前腿...

流瑜伽,也有人称其为流程瑜伽。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。下面是小编为大家分享热流瑜伽基本知识，欢迎大家阅读浏览。练瑜伽的好处1、调理身体,加快代谢瑜伽是一项古老...

瑜伽的动作就是对身体的拉伸，瑜伽是有很好的增高效果的，那么增高瑜伽动作有哪些呢?今天小编给大家推荐几个增高瑜伽动作，各位快学起来吧。增延脊柱式(1)双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前...

相信每个人都对瑜伽已经不陌生了，此项运动已经越来越受欢迎了因为不仅可以健身减肥，还能培养一个人的气质。对于孕妇妈妈更是有很大的好处。下面跟小编一起来看看吧!1、减重塑形瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽...

每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。那么，下面是小编为大家提供睡前瑜伽排毒动作教程，欢迎大家观看学习。一、开髋动作开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循...

帕坦伽利指出,瑜伽不是一种理论，不是存在与理论之上的，它更多的.是一个实践，如果要成为一位真正的瑜伽人，不是理论瑜伽，而是实践瑜伽，这样才能真正成为一个瑜伽人。下面是小编为大家分享纠正驼背瑜伽训练教程，欢迎大家观看学...

下半身摇动式能够提高脊柱的扭转幅度,扩大关节的活动范围,能有效地提高柔软度,还能有效地避免受伤。下面是小编为大家分享最新增强腰肌瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。下半身摇动式通常大家向前弯曲身体的时间比较长,...

夏季气温高，外出运动极容易中暑，因此室内做瑜伽是不错的养生选择。那么夏季养生瑜伽怎么练呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。夏季养生瑜伽怎么练?1、脚趾功双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，然后慢慢下蹲。...

瑜伽，源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽，是全身心自由的过程。下面来一起了解下瑜伽的好处与坏处吧。瑜伽的好...

很多人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看6种最火爆的瑜伽种类，仅供参考!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或...