哪些壞習慣寶寶長不高？孩子的身高與父母的遺傳有非常大的關係。但是，除了遺傳以外，孩子的生活習慣和生活方式也是影響着身高的重要因素，那麼，哪些壞習慣寶寶長不高？
孩子的身高與父母的遺傳有非常大的關係。但是，除了遺傳以外，孩子的生活習慣和生活方式也是影響着身高的重要因素，不良的生活方式如營養嚴重失衡、睡眠不規律、睡眠不足等也會使孩子長不高。這些因素對身高的影響非常大，值得引起家長們的重視。
如果孩子睡眠不足
睡眠與生長素的分泌量有莫大的關係。晚上10時至凌晨2時是孩子體內生長素分泌最旺盛的一個時間段，如果此時孩子不是處在睡眠狀態，將嚴重影響生長素的分泌，從而影響身高的增長。據調查，矮個子的兒童體內所分泌的生長素遠遠少於身高正常的兒童。而這些矮個子中有相當一部分人都是夜間睡眠不足的人羣。睡眠不足的原因有很多：父母有熬夜的習慣，影響了孩子的作息；孩子學習壓力大，功課負擔重，常常需要熬夜才能完成作業。但不管怎麼説，身高對孩子來説非常重要，所以，家長一定要幫助孩子合理安排好作息時間，不要讓孩子熬夜。
如果孩子營養失衡
營養的重要性不用多説，如果孩子在成長過程中無法得到全面均衡的營養攝入，那麼他的生長髮育就不會正常。孩子長身體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素，但現在的孩子特別是城裏的孩子有80%存在營養嚴重失衡的狀態。很多孩子挑食、偏食，主食、五穀雜糧的攝入量非常少，卻非常青睞於油炸食品、零食、碳酸飲料等高熱量、低營養的“垃圾食品”。這樣一來，就出現了缺乏鈣、鋅、鎂等促進兒童生長髮育的營養元素，久而久之孩子就變得發育不良，或者只長脂肪不長身高。
當然，父母也不可能像營養師那樣給孩子制定標準的營養餐單，但是至少可以為孩子提供新鮮、健康的食品，平時要鼓勵孩子不挑食、不偏食，要限制零食的攝入，培養孩子良好的飲食習慣。有的家長為了防止自己的孩子變成“小胖墩”，乾脆限制他的食量，這是非常不可取的。
如果孩子缺乏運動
缺乏運動也是現代社會出現矮小症增多的一個重要原因。城裏的孩子由於社交空間有限，平日裏失去了很多“跑跳竄”的機會，加上學習壓力增大、電腦網絡及各種遊戲機廣泛普及，孩子們的運動時間和機會越來越少。運動不足不僅對長身高不利，也不利於孩子身體素質的全面發展。因此，家長應和孩子一起制訂運動計劃並一同遵守執行。
如果孩子亂服補品
有調查顯示，有矮小兒的家庭中，97%的家長意識自己的孩子身高偏矮，但其中只有1.6%的家長認識到這可能是由某些疾病引起的。為了改善這一情況，愛子心切的家長往往會“缺什麼補什麼”，讓孩子服用市售補充各種微量元素的保健品。有的家長讓孩子把蛋xx當成飲料天天喝，或是把保健品當零食吃，認為補得越多越好。
但保健品也是雙刃劍，進補適當有益身體，進補過量卻有害無益。有醫生指出，這些家長的做法不僅無益於孩子的身高，反而會讓孩子稚嫩的腎臟受害。要知道，長期服用魚肝油會引起慢性中毒；過量補鋅會導致孩子性早熟；過量補鈣會影響骨骼發育；過量補鐵會引起腹瀉；服用蜂王漿則有可能導致內分泌失調和性早熟，甚至造成肥胖。俗話説，物極必反。家長們必須以此為戒。
歸根結底，孩子的身高與生活習慣關係非常密切，只要有良好的作息和飲食習慣，配合適當的運動，孩子的身高必然能步入正常兒童的行列，孩子的體質、抵抗力也能變得更好。而孩子的良好生活習慣也離不開家長的配合。家長應從自身做起，給孩子做一個好的榜樣。
寶寶長不高 4個原因
影響大飲食規律少吃零嘴
如今生活水平越來越高，每個寶寶都是集萬千寵愛於一身，這帶來了很多問題。唐洪麗教授介紹，現在很多孩子都愛吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規律。特別是老人看護時往往過於寵溺，有時孩子不想吃飯，老人就隨着孩子，慢慢孩子就出現了挑食、偏食的壞習慣。對於孩子的身高問題，專家指出，除了遺傳因素外，平時的飲食是關鍵，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
小編支招：和老人在孩子吃飯的問題上多進行溝通，畢竟是老人在照顧孩子的一日三餐。讓老人儘量能做到營養均衡、花樣豐富;然後在週末時，媽媽們可以親自下廚給孩子做飯，但同樣不能只做孩子喜歡吃的。
吃飯要吃八分飽
媽媽都希望自己的寶寶將來長大個。她們認為，孩子只有多吃才能長得高。每頓都讓孩子吃得飽飽的。殊不知，這麼做卻適得其反。
“目前，許多家長普遍會犯一個錯誤，那就是每頓飯都讓孩子吃得很飽，這會直接影響兒童生長，反而讓孩子長不高。”我國兒童生長學權威、中南大學湘雅醫院兒科教授葉義言明確表示。葉義言認為，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，孩子每噸飯只給他八分飽的量就夠了;飯後不要再吃零食了，否則會阻止生長激素分泌，讓孩子長不高。
營養過剩會讓孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合，最終成為矮個子。
小編支招：孩子貪玩是天性，家長在顧及到他的天性之外也要給他立規矩。吃飯時間就應該老老實實的`吃飯，玩的時間那就該放開開心的玩。既然他在吃飯的時間選擇了玩耍，那就不要吃，千萬不能在屁股後面追着餵飯。這樣一直不會養成一個好的吃飯習慣。
"夜貓子"也會影響身高
張小姐和老公平時比較喜歡熬夜，是標準的"夜貓子"，有了寶寶後也是如此。漸漸地，1歲多的寶寶也跟着大人玩，經常11點多才睡，可是寶寶早上常常6點就醒了。最近，張小姐發現寶寶和同齡孩子比矮一截，心想自己和老公身高均屬中上水平，孩子怎會沒別人高。帶着疑慮，她來到中大醫院兒科門診諮詢。
發現孩子飲食都正常，可就是睡的太遲，一般這麼大的孩子晚上9點左右就該入睡了。人體生長激素是晚上23點至凌晨2點分泌，如果太遲睡，勢必會影響身高發育。
小編支招：孕婦的生物鐘會影響胎兒甚至是嬰兒的生物鐘，所以準媽媽們應該從孕期開始就要好好管理自己的作息時間。這也會對生產後更好的照顧寶寶，為寶寶養成良好的生活作息起到良好的作用。
過於好動也會長不高
2歲男孩明明(化名)是個非常活潑的孩子，家長起初也沒在意。可親戚無意提到"這孩子怎麼就這麼瘦小呢，是不是動的太厲害了"。於是明明的父母帶着孩子來到中大醫院，找到唐洪麗教授。醫生了解到，孩子的飲食起居都比較正常，排除了遺傳問題和器質性的病變，最終考慮還是過於好動，消耗了大量的體力。專家指出，任何運動都要適度，過於運動就會消耗大量的體能，不利於孩子的身高發育。
小編支招：原本小編覺得男孩愛動是正常的事情，看來過於好動的孩子會對身體的發育有影響。這點小編沒啥能夠給大家支招的，要不咱硬性規定晚上8點之後不許高強度玩耍。只准讀讀繪本，講講睡前故事?
是否矮小需要科學測定
專家解釋，孩子長的瘦小，如果去專科醫院做測定，證明是病理原因，並且身高低於正常孩子兩個百分點，就要進行治療了。一般而言，生長速度正常的寶寶，在1歲以內全年身高將增長24—25cm，1—2歲要增長10—12cm，2歲以後到青春發育前期，每年則增長5—8cm。
