核心提示：懷孕的早期症狀是什麼?我們知道在這個不孕不育盛行的年代，很多人都深受不孕不育所帶來的痛苦，能夠懷孕是很多家庭最大的希望，但是很多人對懷孕的早期症狀也是不瞭解了的，下面就介紹一下懷孕的早期症狀。那麼懷孕早期注意事項是什麼呢。
最適合懷孕早期的運動：散步
散步應該屬於最適合懷孕早期的運動了，很多醫生建議孕早期的孕婦，每天可以適當散步20~30分鐘，這對於孕媽媽和寶寶來説都有好處。散步時，最好能選擇空氣清新，噪音低的環境中散步，而且時間不要太長，散步走路的速度也不要走太快，可以將步子放慢些，以免身體震動太大，造成疲勞感。最好可以在早餐和晚餐後散步，從平地開始，慢慢適當增加一些爬坡運動。時間和距離自己可以調整，以不感覺勞累為宜。
懷孕早期運動的注意事項
孕媽媽在散步時，應該穿着舒適寬鬆，便於運動的衣服，鞋子要以軟底運動鞋為佳，鞋跟不能太高。夏天應該注意避暑，冬天注意防寒。遇到大雨、大雪、大霧等天氣時，應在家休息，不要再去散步，以免發生意外。散步的地點應該選擇小區花園或是附近公園為宜，避開人多、車多、台階、陡坡多的地方。散步時要注意車輛，避免被撞倒。如果散步途中有不舒服感，應該找個乾淨、安全的地方坐下休息。最好散步時，能有家人或者朋友陪伴。散步前後都應該喝足夠的水。
懷孕早期的注意事項一、懷孕早期注意事項是什麼
婦女懷孕的頭三個月，稱為妊娠早期，是胚胎組織分化、發育的重要時期，也是最容易受內外環境影響的時期。因此，為了避免胎兒的畸形，婦女懷孕早期有何禁忌。
忌濫用藥：確定懷孕後，要儘可能少用藥或不用藥。
患某些疾病必須用藥時，也要在醫生指導下應用。
尤其是避免用激素、磺胺、四環素類藥物，因為這些藥會對胎兒造成損害，對於作用不甚明確的藥物更要禁用，就連沿用多年的保胎針黃體酮也要慎用。臨牀研究表明，早期流產中有60%是由於胚胎髮育不良引起的，而發育不良的胚胎遲早要夭折，沒有必要一味保胎。過多地用孕激素保胎治療，或是徒勞無功，或是胎兒有性器官發育畸形的.危險。
忌接觸有害物質：有毒物質、放射性物質等都會影響胚胎髮育，應避免接觸它們，從事苯、避孕藥、抗癌藥、農藥生產和放射性同位素，放射線等工作的女性應注意。孕早期的女性應儘量避免放射線檢查。
忌感染：孕早期要特別注意預防病毒性感染，如風疹、流感等，因為病毒有致畸作用。另外，某些發熱性傳染病易使胎兒死亡。
忌煙、酒：煙、酒對胎兒整個發育過程都不利，而對早期胚胎的危害更為嚴重。煙草的有害成分可使胚胎髮育遲緩，引起畸形、流產。夫婦酒後性交受孕的胎兒，發育一般要慢於正常兒童。孕婦飲酒過多，可使“胎兒醉酒”，發生“胎兒酒精中毒綜合症”。
二、懷孕的早期症狀是什麼呢
一：噁心、嘔吐現象幾乎很多懷孕的女性在懷孕的早期，症狀都會有噁心、嘔吐，尤其是在早晨的時候，嘔吐現象更加明顯。但是這些懷孕的早期症狀都是因人而異的，因為人體內的激素水平都是不同的。有的人症狀會很明顯，有的人症狀是很輕微的。除非是噁心、嘔吐的非常厲害，就需要到醫院進行就醫了。一般普通的嘔吐現象是很正常的。
二：頻尿頻尿同樣也是懷孕的早期症狀，在懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生，這是正常的現象。
三：乏力，疲倦感懷孕的早期女性會感覺身體乏力，容易疲倦，懷孕的早期症狀是容易疲倦，常常會想睡覺。
四：乳房的變化乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕的早期生理現象，另外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳暈明顯突出結點等變化。
五：陰道黏膜變色陰道黏膜變色同樣是懷孕的早期症狀，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色。
六：月經停止月經停止是懷孕的早期最容易讓人察覺的症狀。但並不是月經沒有來就是懷孕了，月經紊亂的原因有很多，可能因為疾病，心情、飲食還有避孕藥等，都會引起月經紊亂的現象。所以最好還是要到醫院進行診斷，才是最安全、最放心的。
三、懷孕早期應多吃什麼
1、葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
3、牛肉
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
四、緩解懷孕早期不適的方法是什麼
1、噁心嘔吐：為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易於消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過於油膩和刺激性的食物。懷孕早期發生的噁心嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩定，並注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，如果噁心症狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療。
2、乳房脹痛：對於懷孕後乳房出現的脹痛症狀，孕婦可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。
3、腰痠背痛：對於懷孕初期出現的腰痠症狀，只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，並不需要特別就醫，若有嚴重的肌肉無力、痠麻情形，就必須請及時就醫。如果要改善懷孕初期腰痠症狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。
