在日常學習、工作抑或是生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。怎麼寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編整理的我的健康生活方式作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
我的健康生活方式作文 篇1
學習很重要，但健康才能使學習效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學習，比起學習，健康更重要。而生活習慣不好，很容易生病，要有一個健康的生活方式。
首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對胃不好，是很不健康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！
第二，吃什麼東西也要注意，只吃肉沒營養，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點，補充營養，每種食物的營養是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
其次呢，晚上儘量不要熬夜，對眼睛不好，也影響自己和他人的休息，還會降低抵抗力，等到早上就會沒精神，導致起牀晚，然後早餐、中餐並一餐，這是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。
最後，每天都要堅持鍛鍊，增強體質，放鬆心情，培養我們積極向上的態度，使我們反應更敏捷。如果不鍛鍊，會導致我們越來越懶，體質越來越差，一個小感冒可能就導致發高燒，這也是非常不健康的行為。
做到以上4點，健康就離我們不遠了，保持積極向上的心態，樂觀的對待一切消極，生活才會健康、美好。這些好的習慣沒有養成，容易長胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節食減肥倒不如選擇運動減肥，既能加強體質，又能瘦身，兩全其美，還能鍛鍊意志力，使我們更加堅強。而太瘦了也不好，體質差，容易生病，還有可能得厭食症，保持中等的身材最好。
有了健康的生活方式，還要堅持去做才行哦！有了健康的身體，才有力量去拼搏；有了健康的身體，才能創造美好未來！
我的健康生活方式作文 篇2
作為一個標準的00後獨生子女，我不是弱不禁風，羸弱不堪的嬌貴公主，而是一個四肢健康，頭腦靈活的陽光女孩，這一切都歸功於我的健康生活方式。
我不會像大多數人那樣把寶貴的清晨時間花在温暖的被窩裏，我喜歡在燦爛的朝陽裏開始新的一天。不知你可曾做過“拼命三郎”，加班“開夜車”？總之我沒有這個習慣，有人敬佩一些學生熬夜的毅力，一些學生也為自己熬夜換來的成績而欣慰，我卻認為那是對生命的輕視，倘若身體因為缺乏睡眠而搞垮了，又怎麼能自由地學習，工作呢？
有些人抱怨現代生活的快節奏使自己身心俱疲，我覺的他們應該學會像我這樣忙中偷閒。忙了一段時間後，我常常捧一本愛看的書，舒舒服服地縮在陽台的沙發上閲讀，要麼飲一杯清茶，要麼吃一碗水果，多麼愜意！週日我常去小區邊的菜地轉轉，嗅一嗅泥土的芬芳，認一認五花八門的蔬菜，這樣的散步讓我受益匪淺，至少我不會淪落到五穀不分的境地。
當很多人為會考體育的三十分枯燥地練習時，我總是沿着秦淮河一路小跑。現在是春季，河岸上一片綠煙紅霧，油菜披上了金裝，一派欣欣向榮。在這鍛鍊可比在塑膠場地上跑圈要自在多了！
時間有限，介紹到此為止，想擺脱亞健康，還不快給自己制定一個健康生活方式！
我的健康生活方式作文 篇3
這是一個普通的星期六。早晨六點四十，我一個鯉魚打挺起了牀。我的健康的一天也就同時開始了。
七點二十，我洗漱、吃早飯完畢，就關閉吃早飯時聽的收音機，打開復讀機，開始跟着磁帶和書本在英語的海洋裏遨遊。
經過了書本里的知識的洗禮，我騎上自行車，向體育場騎去。
八點，同學們已在籃球場上展示自己的風采了。我趕緊加入了戰鬥。雖然我的球技並不出色，但我認為我那拼搏的精神也是難得可貴的。一個同學拍着球在我面前晃來晃去，我抓住時機突然衝上去，把球搶到手，出三分線，三步上籃……好球，進了！
十點鐘時，我回到家，短暫休息後我又開始在書桌這個“戰場”上與筆、尺等“戰友”一起拼搏。十二點鐘。我又坐在了餐廳裏。雖然只是三菜一湯，可我卻吃得津津有味。
下午三點一刻，我上完新概念課回到家。我通常與爸爸下盤象棋，這次我卻約好同學，再次騎上車去鍛鍊身體。我們一起騎車到秦淮河邊的觀光小道上，去接受大自然對我們的薰陶。我們聊着天，歡笑着，心中一切煩惱全都被拋開。
晚上七點，吃過晚飯後，我便拿出魔方，沉浸在復原它的樂趣中。直到八點，我才依依不捨地放下它，打開電視，瞭解今天的新聞。我也會看中央7，10，149套節目，瞭解其他知識。
九點．我關上電視，洗漱後進入被窩的懷抱，香甜地睡去了。
健康的生活離不開計劃和實踐。我希望我的健康的生活能使我茁壯成長。
我的健康生活方式作文 篇4
我的暑假生活就像一座彩虹，色彩斑斕。既有出門旅遊，享受美麗的自然風光，又有呼吸着書香的氣味，感受漫步書海的樂趣。但最有色彩的還是我在鄉下的那些天。
像往常一樣，暑假裏我照例到鄉下爺爺家去渡假。在那裏，我每天像快樂的小鳥自由的飛翔，無拘無束。有一天，天氣十分悶熱，太陽就像太上老君的煉丹爐，劇烈地炙烤着大地。我沒玩一會，就口乾舌燥，大汗淋漓。我環顧四周，尋找能避蔭乘涼的地方，忽然發現一個路邊的茶攤。一個看起來至少有七十歲的老婆婆，頭髮花白，滿臉是被歲月雕刻出的皺紋，她正用一個長柄勺從缸裏往外舀着金黃色的茶水，往幾個民工和小販手中的可樂瓶或玻璃杯裏倒。我最初以為老婆婆是賣大碗茶的，於是遞過自己的5毛錢，讓她給我來一杯。沒想到老婆婆笑着説：“這不要錢”。説完遞給我一杯已經涼好的涼茶。她的説法讓我大感意外，覺得有點不可思議，我問：“你這麼大年紀的人，又大熱天的，自己掏錢擺免費茶水攤，究竟圖點什麼呢？”她説：“我不圖什麼回報。我只想盡自己的一份力量，為大家做點事。夏天氣温高，我自己坐在家裏都覺得很熱，更何況在路上奔波的人呢？想想別人口渴的時候會有多難受啊。現在辛苦了我一個人，可以方便成千上萬個人，這不是很值得嗎？她的話讓我肅然起敬，“辛苦我一人，方便千萬人。”這是多麼樸素的言語！我覺得她提供的不僅是一杯馥郁而清香的涼茶，更是一顆善良心靈帶給我們的絲絲暖意。於是我決定加入到她的愛心行列中去，幫她打理這家免費茶攤.在以後鄉下的幾個日子裏，我每天主動幫她把茶水桶、煤爐等東西從家裏拉到攤位上，並幫她放置好。幫老人燒開水，洗茶杯，整理熱水瓶，碰到有路人經過，我就會主動地遞給他們一杯涼茶，把這一份份清涼送給每一個路人……
在忙碌地遞茶中，在真誠的感謝聲中，我享受着了人與人之間那種最寶貴的愛心和奉獻的樂趣，懂得了生活的真諦。我的假期也因這快樂的付出變得精彩紛呈。
我的健康生活方式作文 篇5
我的健康，你的`健康，他（她）的健康，大家的健康。這是一個與人們生命息息相關的話題。何為“健康”？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康就如同生命的火種，沒有健康，一切都等於空談。
傳統的健康，即“無病則健康。”一個人無論你多麼的優秀，多麼的有才華，但是沒有一個健康的身體，所有的一切都會因此而毀滅。健康是所有生命的基礎，為了健康，我們要堅持運動、健康飲食、作息規律。俗話説：“健康是革命的本錢。”只有身體健康了，我們才能更好地學習、生活。現在很多人都喜歡暴飲暴食、熬更受夜，把規律的生活都打亂，導致健康的身體被疾病侵入，原本健康的身體也不再健康了。
除了身體上的健康，我們還要有心靈上的健康。現在社會上很多人擁有健康的身體，卻沒有健康的心靈。電視上、網絡上常常出現拐騙小孩、偷盜搶劫、虐待老人、殺人放火等事件。這些人的所作所為都讓我們觸目驚心，原本安定的社會就因為他們沒有健康的心靈而受玷污。食品安全問題、社會治安問題、品行道德問題……都給我們這個安定的社會造成不良行為影響。
我要健康的生活，不僅僅是身體上的健康，還要有心靈上的健康。我們是祖國的花朵，我們要食品安全，我們要空氣沒有污染，我們要良好的社會治安 ……只有這樣，我們的生活才會更加和諧，更加美好。
我的健康生活方式作文 篇6
中國有句成語：“物極必反”。“謙受益，滿招損”。無論個人修為上，在身心健康以及人生命運上，這兩句成語都可以詮釋表達的淋漓盡致，千真萬確！
因為理科不行，總體成績很差，最後我進入了職業文祕班高中學習。雖然是職業學校，但是隻有一門數學。餘下的都是文科。我欣喜異常，結果一不小心，學習成績從國中的最末等生一下跳躍到優秀生最前列。地理成為任何同學難以超越尖子生。輕鬆當了地理課代表。我的作文從語文老師當做範文來讀到成為學校作文比賽第一名。飄飄然的我在班級競選成為班長，還搞起了學校文學社。身心沸騰的我寫了《燃燒吧，青春的火焰》。
就這火焰的燃燒下，我還搞起班級週末party，和同學一起跳“猛士的士高”。我忘記了自己的健康，看到地理老師講課枯燥無味，自告奮勇，帶着班級學生備課講課。如同文革紅衞兵的架勢，把老師的教學取代彈劾。當時的我，血氣方剛。亢奮。自滿。驕傲。感覺自我優越良好。殊不知，身體因為這個開始躁動，不良反應也急劇上來。偏頭痛，頭昏沉。情緒反應急躁。現在回憶反觀，真的成長不足，激情過度，忤逆天理！沒有自知之明，眼高手低，狂妄自大與膨脹，必然遭到前途夭毀的厄運。最後，學校領導取締了文祕職業高中班，被提前一年畢業！雖然也拿到高中畢業證，但是我知道這畢業證並不合格，不合格的同時還帶着我品質劣習的污點。
一下子失落了，回家了，突然失去學業了。永遠離開了書桌和校園。我從得意忘形的高處突然墜入自卑迷茫的低谷深淵。真心不願接受突然間的殘酷現實啊！感覺自己突然迷失的把自己弄丟了。
那時央視播放《河殤》系列專題片，我就奮筆疾書，寫《學殤》系列文章。雖然裏面有對學校抱怨責難之詞，但是更多是自己的反思和檢討。寫完後，給了學校送去一份，身心釋懷很多。但是因為情緒低落，莫名的憂慮時常襲擊心頭，讓自己身心憔悴，失魂落魄。身體開始隨即出現問題，天天乏累萎靡，白天也如同睡不醒一樣。看未來充滿灰色迷離的眼光。而伴隨我的已不是那些勵志向上的書籍。而是齊秦反覆沉重低嚎的《狂流》和《狼》。
就在我迷茫的時候，我同學一句話打醒了我：“你不要總要受情緒影響，這樣只會害你自己的！”我聽着這句話，想着自己，不禁問自己：“自己這樣沉迷消極會怎樣？自己泡在家裏，快成廢人了。難道就一輩子掉在這裏？出不來了嗎？”不行！這樣不行！必須乾點什麼！於是開始找活兒，我家租房子的一位外地拉車的民工，他介紹我幹裝卸沙子的活兒。（89年一個月150元）我興奮痛快的答應了。不顧家裏人擔心反對，第二天馬上去幹。説實話，真累啊！太累了！超重的體力活兒，心有時累的幾乎能狂跳出來，汗水流的如同洗浴一樣……
回到家，身上像棉花一樣，乏力發軟。但是我堅持着每天上班，不能待業吃閒飯啊！時間長了，就習慣了。心臟沒事。身體正常。而且肌肉臂力全發達了！在這勞動中，我看到了自己身體的潛在力量！身心由沉重消極轉變成輕鬆喜悦！第一月開工資，我給父母奶奶買他們最愛吃的食品，並且在工作之餘，自學完成高三文科全部課程。
通過這個心路過程，年輕的我感悟人生新的道理：人在身心消極迷茫痛苦的時候，絕對不能受負面情緒影響與擺佈，決不能被負面情緒牽制與屈服，一定要走出去，有事做，堅持做，勤勞肯幹。一定能出離身心病苦的低谷，迎來自信自強的新高度。
這時間，我驚喜發現，我找回了自己，開始了新的成長……
我的健康生活方式作文 篇7
轉眼國小畢業，上了國中，我又經歷了身體的考驗。因為我所就讀的中學。離家很遠，單程就要將近兩個小時。
我本身體質弱，先天缺鈣，腿略彎曲，心臟還不好，這的確是一個難關。開始走感覺還可以，時間長了，還是不免心慌心跳，回家乏力。出虛汗。但是，又不能不上學，可是走路還累，還慌，怎麼辦？於是就給自己在路上增加節目，沿着路數電線杆子，踢個鐵罐頭盒子，玩一個紙飛機，用石子邊走邊打路旁楊樹上的風葉輪等等。總之，國中大部分是一邊走一邊玩在路上的。這樣下來，心臟真的聽話，居然沒事了。
這道關過去了，又面臨新的難題。因為我體質過於瘦弱，學習也不好，可能因為腎炎，導致的神經衰弱原因，對代數、幾何、物理怎麼學也不入門。學習不好，身體弱，必然被同學排擠和欺負。天天生活在壓抑恐懼的緊張中。而偏偏這時，我開始起了“青春痘”，因為學習不好，家裏人也不喜歡我，我兩面都受到精神的打擊。身體狀況也不好起來。
也許真的有緣，我身邊大哥的孩子漸漸長大。他是一個活潑的男孩兒，因為家中排行我最小，總願意找我玩。於是我就和他一起從看圖説話，到擺積木，到講故事。15歲的我和他一起重新過了一回童年，接着我又和他一起又過了一回少年。直到13歲他國小畢業，而我那是已經23歲，這期間，我們幾乎天天在一起，尤其是講故事，天天求我講故事，還必須講非常好玩，超逗，開心的故事，經常即興胡編創作“我們村裏的雷人故事”。真的，經常笑得我們捂着肚子。經常表演故事裏可笑的好玩角色。也不分叔侄裏外了。這期間，沒有煩惱，更沒有恐懼，只有輕鬆與開心。自由與好玩。我們雖然相差十歲。可是從心理年齡講，我們同歲。也正因為我有這樣的經歷過程，無形中封閉了自己，不像別人那樣城府老道，不想別人那樣複雜老練。卻永遠保持天真的單純。保持着開心的常態。也正因為如此，給自己創造了永遠屬於自己的很天真的“桃花源”。一個奠定身心健康基礎的“桃花源”……
從那時到現在，30多年過去了，我一針沒有打過，輸液根本沒我的事，心臟正常一直都在正常狀態。
我的健康生活方式作文 篇8
隨着自己漸漸長大，我內在的“桃花源”內容也漸漸豐富，給我影響最大的是當時中國青年出版社的《珍惜你的青春》。這本書建立了我未來身心健康的正向基礎。在這之後，閲讀《青年生活嚮導》等正能量的書籍，其中有一句話：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。對我啟發很大。我把這些好詞好句都寫在自己建立的讀書筆記上。因為自己理科不好，天生對文字鍾情，於是在國中開始養成日記習慣，一直寫到了現在。我天生瘦弱，體質不好，學習不好。很容易在班級被邊緣化，常常自卑孤獨。帶着疑問，又看《人性優點》《理解媒介》大量書籍。試圖在書中找答案。書中告訴我：“必須自己欣賞自己，自己要正面看自己。”我受到鼓舞，在日記裏寫下：“自信快樂”四個字。之後每逢寫完一本日記，更換新本的時候，都會在日記首篇寫上“自信快樂”！我就在這“自信快樂”中，身體全面恢復正常，整體好轉起來。
但是，難免自己還會時常孤獨，我又在孤獨中找答案。買了一本國外專著《論孤獨》，書裏寫：人的孤獨是絕對的，不孤獨是相對的。沒有永遠的不孤獨。尚在青春的我，懵懵懂懂的感悟到孤獨大概就是一輩子的事。既然是這樣，孤獨對任何人都是絕對的，我何必害怕自己孤獨？自己有了這個概念，也就放下了心事。但是，對讀書越發熱愛。當時武俠風潮正旺，人們追捧傳看金庸、梁羽生筆下的神功武俠小説時，我卻閉門看人際修養方面的書。
“桃花源”裏有書，還有星空。從小生在農村的我，田野、天空和我童年的心同樣的自由廣闊，在中學期間，省吃儉用郵寄當時只有50倍天文望遠鏡器材。自己組裝。自己第一次探索星空，第一次看到月球環形山，第一次認識了不同的星座……
桃花源裏還有地圖，小時父親公務出差，帶回的地圖，我都要看，看父親去過地方的位置。眼睛盯在地圖上，心向神往千里之外——上了中學，最喜歡地理課，拿起地圖冊，眼睛和心在共同享受旅行，奔馳徜徉在壯麗萬里河山之間。
“桃花源”裏有景色，因為自身上學不可能旅遊，就買明信片，尤其風景明信片，風光旖旎的景緻是我珍藏的美麗世界。尤其配上精湛雋永的小詩，是神來之筆。我沉浸在詩情畫意中，身心輕鬆喜悦，當時很多同學又傳看瓊瑤小説，他們沉浸在情意綿綿、離愁別緒的感傷時候，我卻認識了席慕蓉、舒婷、汪國真……
“桃花源”伴隨着我成長，讓我身心內在獨自的，靜靜的體會這青春的收穫與喜悦……
我的健康生活方式作文 篇9
我們國小生要身心健康，如果失去了健康我們就不能做到我們想做的事情，下面是我總結的幾條健康方式。
心理健康：提起心理健康，我首先想到的就是“天天好心情”。使你得益最多是心情，使你痛苦最多的也是心情，所以我們要保持好心情。
我要做好這些，擁有一個大夢想，對自己負責；學會自我控制，不要任性；對自己要有自信，不要覺得自己不如別人，樂觀開朗，在逆境中去戰勝困難。
我看過一個故事，在孤兒院裏，有一個十分悲觀的小男孩，總認為自己比別人第一等，所以他常常問校長：“我這個沒有人要的孩子，或者有什麼意思呢？”院長笑而不答。有一天，院長交給男孩一塊石頭，説：“明天一早，你拿着這塊石頭到石頭市場上去賣，但不管別人出多少錢，都不能賣，”第二天，男孩拿着石頭蹲在市場裏，竟意外地發現有好多人對他的石頭有興趣，價格越來越高，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場上去賣。再黃金市場上，有人出比昨天高出10倍地價錢來買這塊石頭。
最後，院長叫男孩把石頭拿到寶石市場去展示。結果，石頭的身價又漲了10倍。由於男孩怎麼也不賣，石頭竟被傳揚為“稀世珍寶”。
男孩興沖沖地捧着石頭回到孤兒院，把這一切都告訴了院長，並問院長為什麼會這樣。
院長沒有笑，望着孩子慢慢地説道：“生命就像這塊石頭一樣，一個不起眼的石頭，竟傳成稀世珍寶，只要內心堅強，對自己與自信，在什麼樣的地方你都會像金子一樣閃閃發光。”
我們也不是這樣嗎？要肯定自己，接納自己，做一個心理強大的人。
飲食健康：我們中國小生在飲食方面做得不夠好，“食品安全與營養”你有想過嗎？
有的孩子可能因為早上這一頓吃的單調或飲食種類少就不願意吃，這是不對的，應該吃好，因為早飯是金。還有中午這頓是三餐中進餐最多的，所以食物要豐富些，攝取足夠的熱量和營養。最後是晚飯，也不能忽視，應該適當地少吃一些，最好是一些蔬菜清淡的食物。
現在呀，大人們都説多吃肉，又補充蛋白質等一些有營養的物質，但是總是吃肉也是不行的。你看現實生活中的“大胖墩”“小胖子”越來越多了。（順便説一下，我就很喜歡吃肉，我可是有些胖喲，該節制一下）因此，我們要葷素搭配的吃，才能有益我們的健康。
還有，我們要少吃零食，我們學校門口有許多小賣鋪，一放學，小賣鋪裏就有好多學生買零食，我們偶爾吃一次可以，但不能總吃，因為這樣有害健康呀！
最後，我呼籲：國小生就應該有健康的生活方式，這樣才能為我們以後的學習生活打下堅實的基礎，使我們能更茁長的成長！
