人人都有惰性，總是趨利避害做簡單的事情，可是社會又是優勝劣汰制，我們要提高自制力提升自己的生存技能，下面是YJBYS小編整理的提高自制力差的方法，希望對你有幫助!
1、正確認識自制力
很多人並不知道自制力是什麼，就分不清哪些該控制、哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認識自制力。
自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。
自制的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。
2、穩定情緒
自制力是要我們理性的去處理事情，表現在外在就是要保持情緒穩定。因為大家都知道，當情緒失控的時候，我們是無法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時是最沒有自制力的時候。
所以，要想提高自制力，首頁要提醒自己保持情緒穩定。
3、摒棄雜念
我以前經常遇到這樣的情況，有一件工作需要我馬上做出來，可是在做的過程中，突然腦袋中蹦出了其他我也認為很好的想法，我就會放棄現在的`工作，抽十分鐘去做那個想法，結果一個又一個十分鐘過去了，我從一個想法跳到另外一個想法，該做的工作就是沒有做。
所以，我們在做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。
4、先苦後甜
需要剋制的事情，都是我們非常想做的，出於本性非常想做的，剋制帶給我們的就是痛苦，如果此時你一直想着剋制是多麼多麼苦，那你肯定會再一次向任性妥協。
這時，你要想剋制了這半小時、一小時、半天···之後，你就可以享受很幸福的時光了，是不是心理就不會那麼痛苦了呢?經歷過苦的甜，才會令人更加的迷戀，不是嗎?
5、堅持到底
自制力低的情況，不僅僅表現在一些事情不做，更容易表現在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想着回來再做，其實再回來已經沒有了當時的靈感。
所以，一旦開頭之後，就要堅持到底，事情不做好結束之前，就不要被其他事情干擾!
6、找人相伴
人雖然有好勝之心，卻到底還是羣居動物。有些事情自己做很難，找個夥伴一起，就事半功倍了，而且互相監督、互相交流心得，自制力會提高的更快!
不過，也要切忌不可過度依賴對方，如果對方有事，你也跟着有事，這時堅持不下來的。而且要找個跟你有同樣目標的伴兒，如果他比你還任性，兩人在一起，就更不會剋制了!
7、建立日誌檔案
俗話説：好記性不如爛筆頭，可以自己寫日誌的方式，將訓練過程中自己的變化記下來，這樣就能清晰的看到自己的變化，會給自己更大的信心!
