引導語：為了保證培訓效果，確保人員安全，請認真閲讀並遵守以下相關説明
一、心理要求
拓展訓練營訓練是本着“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個拓展課程，所以參訓人員無須有超強體能，只需在參訓期間心理儘量放鬆並積極主動參與課程。
二、健康要求
1)患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發性疾病者;
2)患有急性傳染病及其它不適於參加公眾活動的疾病者。
上述狀況將不被接受户外訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，後果自負。
三、紀律要求
1)所有參訓人員必須在6月18日9:20前到達公司，9:30集合出發;
2)所有參訓人員必須服從教練及助教的安排與指揮，不經教練及助教許可，不得擅自離開受訓場地進行其它與培訓無關的活動;
3)課程進行期間所有參訓人員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為;
4)個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負;
5)凡培訓中有互動性練習，所有參訓人員必須按照教練要求操作，不得擅自違反或退出;對於拒不配合者，教練員可責令其退出培訓，公司並對其進行處罰。
四、裝備要求
1)請穿着公司統一購置的T恤及遮陽帽，褲子寬鬆易活動;
2)請穿着舒適的旅遊鞋或運動鞋;
3)女士請勿穿裙裝和高跟鞋;
4)可自備水杯等私用物品;
5)如有正在服用藥品者，請務必足量攜帶。
五、應急事項
1、在進行拓展訓練，陽光相當強烈，務必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中
的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象.
應對措施：高温天氣下應儘量避免直接處於烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣(藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品，公司提供)。
2、拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。
3、參加拓展訓練運動，由於氣温高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防範，就很容易發生熱病。
應對措施：為幫助體温散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，儘量把揹包放下來，把上衣領口鈕釦解開一些。
4、活動結束以後，如果大家返程的'車輛是空調車或者在空調房裏，務必不能打開空調直接對着身體吹，最好是打開車窗户用自然風降温，等身體温度降下來以後再開空調;到達目的地以後，也要等身體温度降下來以後再洗涼水澡。
温馨提示：
1、參加户外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的温度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
2、少量攝入冷飲對降温有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以後，要等身體温度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
3、參加活動前，在揹包裏帶上一套備換的貼身乾衣服和一件外套，為方便汗水揮發和散熱，去户外活動的外衣最好買化纖成分的快乾服裝，最佳的是快乾並防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。
