相關太極的精選知識

習練太極，講究正確地運用意念和呼吸，拳論説：“能呼吸然後能靈活。”如何使呼吸、意識、動作三者緊密結合，形成內外合一呢?不同習練階段，對呼吸的要求會有所不同。下面是小編為大家帶來的練太極各階段的正確呼吸方法，歡迎閲...

這幾天，天終於涼快下來了。我們來到了位於安徽廣德的具有天下四絕之一之稱的——太極洞。太極洞是國家首批4A級旅遊景區。洞總面積14萬平方米，洞深5400米。一進入景區。景色太優美了。路的兩旁是翠綠的柳樹，有些遊客坐在...

養生太極拳理精法密，練形、意、息、鬆、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下養生太極的功法和...

太極拳和瑜伽作為兩大東方正興起的健身項目，對人體的健身有着相似之處。它們在中醫學上卻有着極為密切的聯繫，它們都是合乎人類生理規律的強身健體的方法，是多功能、高價值的體育運動和醫療保健項目。那麼，下面是是由小編...

練太極有哪些好處?1、對人體礦物質吸收有好處據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道説，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大...

學習太極拳肯定要練太極拳推手，太極推手是太極拳的檢驗階段，也是太極境界提升階段。那麼戰術原則是怎樣的呢。以下僅供參考！⑴以靜制動，後發先至以靜制動，即遇敵不亂，沉着機智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機，揣敵之短長...

太極拳是什麼?如果講到太極拳，首先要了解太極拳是什麼。今天跟大家分享幾個話題：第一，到底什麼是太極拳?第二，太極拳能給我們帶來什麼?第三，太極拳到底練什麼東西?按照普通的太極拳書籍介紹，一般都會如此闡述：太極拳是根據太...

太極推手的基本方法有“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八個。下面小編來給大家介紹太極推手主要的發勁方法，希望對大家有幫助!1.化剛勁發就是拳譜上説的：“化即是發，發即是化”，化發溶入一體，是針對對手的剛發勁的，必須...

正確掌握練習太極拳的方法，能起到很好的養生作用。但是修煉養生太極，欲追求理想效果，必須從一般盤架訓練轉入內氣遊走訓練。太極養生名家李兆生先生説：太極操練法，貴在養氣，以養氣為根本。那麼太極拳的內氣遊走如何訓練呢?...

如今，太極拳已經不是中老年人做的事了，很多年輕人也加入了學習太極拳的行列，不僅能鍛鍊身體，而且還能學習一些關於太極拳的技巧，但是練太極拳的過程當中也是會遇到很多問題的，比如膝蓋會疼痛。為什麼練太極會膝蓋痛練太極拳...

太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界，而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的...

太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。但是，廣大習練太極拳的愛好者，大多對太極拳的定義和內涵，都處於一種茫然的狀態。當你看完下面的解釋一定會有很大的收穫。中國人認識宇宙事物的思維方法...

中老年人都喜歡打太極來修身養性，那麼老人練太極要注意什麼呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！人年老以後身體會慢慢衰弱，不適合做太劇烈的運動。太極拳的動作很舒緩，練習太極拳以後身體會變得很柔軟，筋長一寸，壽延十年...

太極勁由兩個勁組成，一是由外向內的收勁，一是由內向外的透勁，收透二勁相吻接便是太極勁。下面是小編為大家分享太極勁練習訓練法，歡迎大家閲讀瀏覽。太極勁太極勁由兩個勁組成，一是由外向內的收勁，一是由內向外的透勁，收透二...

太極二章品勢內涵：太極二章是應用八卦中表示“歡悦”（兑）的一套動作，代表着沼澤。動作要做得温柔且有力，因此是柔中有剛，剛中有柔，剛柔相濟。以下是小編帶來跆拳道品勢太極二章的相關內容，希望對你有幫助。太極二章新的動作包...

練習太極拳有助修身養性、強身健體，是很多中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，下面跟小編一起來了解一下吧!一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。...

對於初學太極拳的愛好者來説，欲練鬆胯就先要明白胯之所在。下面是小編為大家帶來的太極鬆胯的練習方法，歡迎閲讀。一、縮胯縮胯是由前腳至後腳的髖骨和肌肉韌帶向後向內收縮，與腰腿合胯為一，而不是屈胯凸臀。縮胯在從以守...

張三丰太極功是中華優秀傳統文化實踐的結晶。張三丰太極功是張三丰繼承和發揚了前人的思想、理論、實踐而加以總結，從而比較系統地留給我們的道家精粹、中華瑰寶。那麼，下面是小編為大家分享太極基本內功訓練方法，歡迎大...

在練習太極拳的時候如何提高自己的內功呢?下面小編給大家講述一些實用的內功訓練法。一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡稱"踵息法"。練習方法：提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟(此時感覺小腹上翻)忘掉腳跟轉想腳...

太極拳由於其動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，外可活動筋骨，內可流通氣血，協調臟腑。下面是太極打拳的要領，快來看看吧。第一，起落要輕靈。這是步法的核心功夫。掌握好輕起輕落、點起點落、緩起緩落的步法原則。既要把握“貓...

太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。下面是小編為大家提供太極武術拳教程，望大家能夠喜歡，歡迎觀看鑑賞。1、用意不用力，全身肌肉必須放鬆，忌用拙力和拙勁。2、兩足要虛實分明，太極拳的動作最忌犯雙重、虛實不分的毛病。...

在練習太極拳的時候如何提高自己的內功呢，有什麼方法？下面是小編為大家整理的太極內功的訓練法，歡迎參考~太極內功的訓練法一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡稱"踵息法"。練習方法：提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟(...

太極拳是一項優秀的健身運動，也是一門科學，練太極要堅持科學方法。目前隨着練太極拳的人越來越多，有的初學者出現膝關節疼痛的現象。下面是小編為大家帶來的練太極防膝蓋疼的方法，歡迎閲讀。練太極防膝蓋疼的方法第一：膝之...

太極拳運動的特點是以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉的快慢勻速的畫圈運動。是太極拳運動的獨特之處，是區別於其他運動項目的地方。這種以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉的快慢勻速畫圈運動是太極拳運動的主體，它在太極拳運動中起着主...

太極拳的養生功效是非常神奇的，生活中我們可以適當練習。但是我們一定要掌握太極養生練拳步驟，這樣我們練習的才更快。太極養生樁也是非常好的養生方式，也可以時常練習。接下來就讓我們隨着太極拳教學來了解一下吧!以下...