酷暑的天氣，很多人都不願在户外被曬，室內瑜伽是運動養生人們的普遍選擇，那麼夏天練瑜伽能開空調嗎?想了解性情的小夥伴們快快閲讀本文吧。小編已經為大家整理好答案了。
夏天練瑜伽能開空調嗎?
不少朋友喜歡在練瑜伽的時候，選擇對着空調或是風扇的風一邊吹風一邊練習瑜伽。那麼夏天練瑜伽能開空調嗎?答案是不能。
1、容易感冒
因為練習瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時毛孔處於完全張開的狀態，在人體的內、外之間，原有的各種起保護作用的`屏障為了優先保證散熱而紛紛撤防，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的冷縮現象，而導致各種不適。
另外，毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠着風來傳播的細菌和病毒，則正好乘這個機會，鑽到人體裏來搗蛋了。同樣的道理，當你大汗淋漓，吹着空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順着毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節痠疼，一不小心還可能會感冒着涼。
2、效果打折
即使把室內空調的温度控制在24-27攝氏度讓人體舒適範圍內，並與空調保持一定距離，不讓風直接吹到身上，也不太好，因為這樣練習瑜伽的效果會大打折扣，而且也不利於身體健康。
3、呼吸困難
練習瑜伽一定要在有充足的氧氣環境下進行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習者在練習時吸入大量的氧氣和新鮮空氣。而通常我們使用空調的時候，為了節約能源都要緊閉門窗，時間一長，室內空氣就會污濁。
先開空調，當室內的温度降下來後，關閉空調再開始練習。從理論上來説，是可行的，但是我們知道先開空調把温度降下來後，如果要想保持室內温度，還是必須緊閉門窗。緊閉門窗會造成室內空氣不流通，同樣會導致瑜伽練習者呼吸困難。
夏季練習瑜伽的注意事項
1、保持良好的心態和情緒是消除疲勞的關鍵，這樣使機體處於完全放鬆狀態，過靜坐冥想或者體式冥想，可以能夠促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，緩解因疲勞引起的神經調節紊亂，還可以促進血液循環，加強局部血液供應，消除疲勞。
2、每天應保證充足的水分供應。因為炎熱的天氣裏，練習者在30攝氏度的温度下進行1個小時的身體運動，汗液排放量便可達到3升以上，如果不及時補充水分，那麼在夏季里人們練習的時候，身體一旦出現脱水，練習者便會出現疲勞、厭食、頭暈、噁心、肌肉痙攣等症狀。
