一、指導思想
本課以“健康第一”的思想為主導，以時尚體育項目踏板操為主要內容，通過有趣的音樂把簡單的健美操動作穿插結合起來，全面發展學生身體素質，從而形成一堂新鮮有特色的新課程。
二、教材的選擇與分析
本堂課的內容是踏板操，是我校本學期新開設的一門校本課程。我對它最初的認識並不多，是在健身房健身的過程中偶然發現有人在用踏板上私教課，而動作特別像五六年級體質健康測試中的台階試驗。經查閲相關資料與視頻，我覺得這項運動不僅是一項有氧運動，而且動作簡單，配上有節奏感的音樂，肯定受學生的歡迎，可謂一舉兩得。
三、對象分析
因五六年級已經進行台階試驗的考核，所以我選擇了四年級的學生為教學對象，提前一年鍛鍊學生的體能，培養標準的動作姿勢。
四、教學內容與結構
內容：本課是第二單元第2次課。複習第一次課的內容，學習提膝兩次與提膝側點地。
結構1：健身小知識
本堂課的健身小知識是跑步時怎樣呼吸。在課的一開始我選用第1首音樂(故鄉的原風景)，把學生引入課堂，先拋出問題，和學生一起探討跑步時的呼吸方法。然後帶領學生跟着第2首歡快的音樂(兔子舞)，邊運動邊體會有節奏的呼吸。
結構2：熱身
簡單的徒手操配上第3首音樂(憂傷還是快樂)，會使徒手操做起來不枯燥而且有意思。其音樂節奏明快，重要的是這首音樂的開始到做動作之前有十多秒鐘的前奏，我特意要求學生利用這段音樂前奏的時間做做踢腿放鬆，而不是剛運動完就馬上站立不動。
結構3：複習與學習
複習第一單元，用第4首音樂(Good Bye)，其中加入了一些新動作，以便更加吸引學生。然後繼續複習上節課的四拍上板和板下動作，音樂是第5首音樂(On The Radio)和第6首音樂(咚巴拉)。複習完板下動作，我並沒有馬上讓學生和音樂停止下來，而是接着用這首音樂(咚巴拉)邊踏步邊學習新動作。這樣做既能使課程更為連貫、流暢，又能增加學生的`練習密度。然後運用第7首音樂(Balla Da Li)複習新學的動作提膝兩次與點地。我還把學生進行了分組，強調動作的同時，也能夠做到同學間的互幫互助。最後學習主音樂第8首音樂(3)，第1遍帶領學生練習，反覆提示學生動作方法與動作要點。第2遍加大練習難度(加上底座)，並且加入口號和定型Pose，從而把整個學習過程推向另一個高潮。
結構4：素質練習
由教師帶領，聽第9首音樂(中國話)做簡單的素質練習，包括腿部、上肢、腰腹部力量以及平衡能力的練習。
結構5：放鬆與下課
隨着舒緩的第10首音樂，和老師一起做放鬆，放鬆內容有拉伸韌帶、靜力練習、抖動放鬆和瑜伽練習。
五、運動負荷
總時長40分鐘，音樂總時長達35分鐘左右，預計平均脈搏130次/分鐘，預計練習密度60%-70%。
六、反思
上課的過程中，我充分投入課堂，認真教授的同時努力烘托課堂氛圍。雖説課後得到了老師們的認可，但反思一下這堂課，確實有很多地方值得我去深入思考與研究。
第一，用多種類的操做熱身。本堂課的熱身部分是簡單的配樂徒手操，音樂的節奏感鮮明，動作簡單，但有一點單調。如果把動作編排得更有趣一些，或者是運用健身房內的一些健美操、搏擊操等多種類的操做熱身，我想這樣的踏板課才會更豐富更充實，也更會受到學生們的歡迎。
第二，給學生自由練習的時間。這個時間可以培養學生的自主學習，鼓勵學生遇到困難動作時相互交流、相互學習，積極向老師提問，這樣有利於提高學生的學習態度與課堂質量。
第三，豐富素質操內容。本節課是通過徒手動作來練習學生的力量，這種形式較為枯燥，以後可以運用各種不同的器械做操(如：啞鈴操、皮筋操、小沙袋操等等)。
