今天，我看完了老师发的一本绿色的书。看完后，我告诉妈妈多吃盐对身体有害。妈妈说：“多吃一点盐没关系吧？”于是，我打开了电脑，找出了许多吃盐的危害。并且大声读了出来，食盐是人们生活中所不可缺少。成人体内所含钠离子的总量约为60g，其中80%不存在于细胞外液，即使、在血浆和细胞间液中。氯离子也主要存在于细胞外液。但是，盐的.摄入量过多对健康不利！
吃盐过多会升高血压：许多研究已证明，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化；吃盐过多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可以减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明：给小兔食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50%。
妈妈听了，只好笑着承认自己说错了，后来，我又告诉了：爸爸、爷爷、奶奶，多吃盐对身体有危害。
小朋友，你们也要少吃盐哟！
