相关更年期的精选知识

导读：女性更年期如何保养？更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。那么，女性更年期如何保养？女性更年期保养妇女在停经前数年...

导语：围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS)，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。女性更年期的饮食营养女性进入更年期(45-55岁)后，由于卵巢逐渐萎...

更年期补钙注意事项一、多吃蔬菜有利于骨骼健康不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失...

步入更年期的女性，无论是身体还是心理都处于一个重要的'转折期。因而，充分合理的睡眠对更年期女性的健康很是重要。为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：一、忌临睡前进食临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器...

本文导读：很多人喜欢练习太极拳，尤其是中老年人，练习太极拳的好处有很多，以下就是更年期女性练太极拳的好处。太极拳的练习，就是腹式呼吸，能过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。又...

慢跑又叫健身跑，跑的速度自定，跑程不限，以身心放松为原则，作为了一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱，慢跑几乎是参与人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分，慢跑之所以受欢迎，关键在于它的性价比，说...

百合的功效与作用很多，对更年期综合症更是有奇效，下面介绍百合的一些做法，帮助患有更年期综合症的中老年朋友。下面是yjbys小编为大家带来的百合的功效与作用及百合对更年期综合症有奇效的知识，欢迎阅读。百合的.功效与作...

女人更年期的四大症状表现：症状1、月经紊乱：女性更年期都有哪些症状?是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为...

导读：女性更年期会出现更年期综合症，为预防更年期综合症，女性要注意一下事项。那么你知道女性更年期注意哪些吗？让我们一起来了解一下女性更年期注意哪些吧。女性更年期注意哪些1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流...

身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安？很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补...

更年期抑郁症与更年期综合征不同，可以急性发作，也可以缓慢起病;可以反复发作，也可以一病数年。发作间歇期常有不同程度的残留症状，如注意力不集中，愉悦感缺失，睡眠困难等。下面是小编为大家分享2017女生更年期心理保健法，欢...

1、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化（消化...

枣：自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。核桃：素有"长寿果"之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有"补肾固精，补气养血，...

妇女进入更年期后，身体机能大不如前，情绪也容易失控，充足高质量的睡眠显得尤为重要。保证良好睡眠，切忌下面六点：一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功...

本文导读：生命在于运动，运动的方式很多，游泳是其中的一种，游泳的好处有很多，那么更年期女性游泳注意事项有哪些呢？生命在于运动，运动的.方式很多，但游泳与其他运动不同，它不像其他运动那样单调，紧迫，需要技巧，而是一种凭借人体自...

更年期出现的高血压叫做更年期高血压，是更年期综合征中的症状之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，从而导致睡眠不好、情绪不稳、烦躁不安等，引起血压波动。1.限制进食高脂...

眩晕是女性更年期绝经前后一种常见的病症，发作时常常会感到天旋地转的.晕，还可能伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。更年期眩晕的原因主要是因为体内激素分泌失调，血管调节失常所致。它往往还伴随月经紊乱、潮热汗出、易激...

1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整...

不知道从什么时候开始，我发现老公的‘胆肥了’，动不动就敢对我吹胡子瞪眼发脾气，甚至指手划脚，摔摔打打了，这是前所未有的啊。我对老公的变化感到惊讶，一向对我服服帖帖危言耸听的老公，怎么就变化这么大啊。老公见长的脾气让...

本文导读：专家介绍春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题。女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的`最佳季节，养生保健应特别注意以下问题：1、着装适宜、注意保...

一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡...

女人更年期吃什么好？1、莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。2、黑米黑米含有丰富的蛋白质、...

概述女人有两个重要时期，一个是青春期一个是更年期，人们常说女人如花，花开正艳如青春期的女孩，活泼漂亮当然无可忧心，然而花开花谢也是自然规律，更年期的女人犹如入秋的.花儿，即将面临改变，不再活泼漂亮，但是却散发着另外一种...

男性更年期是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段，它一般没有明显标志，根据个体差异，反应有轻有重。男性更年期一般从55岁开始，60岁以后，随着性激素分泌减少，引起垂体、肾上腺等变化，导致整个内分泌紊乱，出现情绪、心理上...

症状症状之一：月经的改变进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多，部分女性还会出现阴道大出血或突然停经等情况。症状之二：骨质疏松更年期女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常...