姜汁藕片的做法

姜汁藕片是近来比较流行的吃法,那么姜汁藕片怎么做才好吃呢?下面就来和小编一起看看姜汁藕片的做法吧。

姜汁藕片的做法

  姜汁藕片制作方法:

主料:

莲藕500克

调料:

香油10克醋20克盐2克酱油10克

  烹饪步骤:

1.将藕洗净去皮,切成3毫米厚的片;

2.姜去皮,切成末;

3.碗内放入醋、酱油、麻油,对成汁待用;

4.锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入盆中;

5.加姜末、精盐拌匀,用盘子盖上,焖2分钟;

6.再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。

  营养成份(仅供参考):

能量483.05(千焦)

蛋白质11.46(克)

脂肪11.49(克)

碳水化合物91.74(克)

叶酸156.32(微克)

膳食纤维8.04(克)

胆固醇0(毫克)

维生素A36(微克)

维生素B60(毫克)

维生素B120(毫克)

维生素C223(毫克)

维生素D0(毫克)

维生素E10.63(毫克)

维生素K0(毫克)

胡萝卜素227.5(微克)

泛酸0(毫克)

核黄素0.2(毫克)

硫胺素0.48(毫克)

生物素0(毫克)

烟酸2.55(毫克)

钙225.69(毫克)

磷348.35(毫克)

钾1540.43(毫克)

钠1646.54(毫克)

碘12.24(微克)

镁146.24(毫克)

铁10.15(毫克)

锌1.79(毫克)

硒3.02(微克)

铜0.67(毫克)

锰9.61(毫克)