夏天很多寶寶容易上火，經常會有熱氣，喉嚨疼痛等情況，有的寶寶還會經常長溼疹，哭鬧不止。寶寶上火原因多，可能是飲食消化問題，人工餵養的寶寶長期飲用奶粉、牛奶、高熱量食品很容易上火。再加上夏季天氣炎熱，媽媽們一定要注意對症下藥，切忌盲目投醫。
1、堅持母乳餵養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳餵養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。
2、選好配方奶。人工餵養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，寶寶要多喂白開水。
3、合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月後，除母乳餵養外，還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便祕的作用。
4、培養良好飲食習慣。在注重營養均衡的同時，炎熱夏季應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。
5、夏季要控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6、夏季穿衣服不可過厚。以免影響寶寶體內熱量散發而上火。
7、保持合適溫度和溼度。室內溫度在18～22℃左右，溼度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
8、保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長髮育，又可增強身體抵禦疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
9、多活動。有時候夏季的天氣合適的時候，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力，前提是要做好寶寶的防曬。
10、自制藥茶。家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。
寶寶上火，其實和成人有異曲同工之處，調理飲食，注意環境，調養情緒，幾招就能降火清心了。
哪些蔬菜有助於寶寶降火
寶寶一旦上火，很多家長就會感到手足無措，因爲寶寶畢竟年紀小，有些大人用的治療方法就不能用在寶寶身上，而中醫覺得這幾種蔬菜也是可以幫助寶寶降火的，那麼，讓寶寶降火的蔬菜是什麼呢？
1、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的.脾胃，對肝功能也有益處。
2、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。讓寶寶降火的蔬菜之綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人羣食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裏最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。這也是讓寶寶降火的蔬菜之一。
