中暑是一種主要發生在夏季的一些病症，一般由於高溫使體溫上升，從而是產生了中暑這種病症，那麼中暑的症狀有哪些，中暑了怎麼辦呢?我們要怎樣預防中暑，預防中暑要保持一個良好的生活習慣。
如何預防中暑
夏季的高溫天氣是比較多的，在這樣的天氣裏我們要注意自己的身體，出門帶好遮陽傘等工具。
1、門時要戴太陽鏡、或使用遮陽帽，遮陽傘。
2、氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時間騎自行車者最好穿長袖襯衫。
3、血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間待在空調房間中，以防舊病發作或使原有病情加重。開空調的房間要注意通風換氣，溫度不宜設定過低。
4、時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。
5、及時補充蛋白質，攝取量應在平時的基礎上增加10%—15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，多吃豆製品等富含植物蛋白的食物。
6、汗過多時，在補充水的基礎上還應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
7、時喝水，不要等口渴了再喝。
8、要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。
9、吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。
10、不飲用烈性酒。
11、澡或多用溼毛巾擦拭皮膚。
12、充足睡眠，合理安排作息時間。
中暑的診斷可根據在高溫環境中勞動和生活時出現體溫升高、肌肉痙攣和(或)暈厥，並應排除其他疾病後方可診斷。與熱射病格外須要鑑別的疾病有腦炎、有機磷農藥中毒、中毒性肺炎、菌痢、瘧疾;熱衰竭應與消化道出血或宮外孕、低血糖等鑑別;熱痙攣伴腹痛應與各種急腹症鑑別。
中暑的症狀
1.先兆中暑
先兆中暑的症狀是，患者在高溫環境中勞動一定後，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀、體溫正常或略有升高。
2.輕症中暑
輕症中暑的.症狀，除有先兆中暑的症狀外，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體溫升高至38.5℃以上。
3.重症中暑
包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。
熱射病的典型臨牀表現爲高熱(41℃以上)、無汗和意識障礙。常在高溫環境中工作數小時或老年、體弱、慢性病患者在持續數天高溫後發生中暑。先驅症狀有全身軟弱、乏力、頭昏、頭痛、噁心、出汗減少。繼而體溫迅速上升，出現嗜睡、譫妄或昏迷。
皮膚乾燥、灼熱、無汗，呈潮紅或蒼白;四面循環衰竭時呈紫紺。脈搏快，脈壓增寬，血壓偏低，可有心律失常。呼吸快而淺，後期呈陳-呼吸。四肢和全身肌肉可有抽搐。
瞳孔縮小，後期擴大，對光反應遲鈍或消逝。嚴重患者出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫，或肝、腎功能衰竭、彌散性血管內凝血。
實驗室檢察有白細胞總數和中性粒細胞比例增多，尿蛋白和管型出現，血尿素氮、谷丙和穀草轉氨酶、乳酸脫氫酶、肌酸磷酸激酶和紅細胞超氧化物岐化酶(superoxidedismutase，SOD)，血pH降低，血鈉、鉀降低。心電圖有心律失常和心肌損害表現。
熱痙攣常發生在高溫環境中強體力勞動後。患者常先有大量出汗，然後四肢肌肉、腹壁肌肉，甚至胃腸道平滑肌發生陣發性痙攣和疼痛。實驗室檢察有血鈉和氯化物降低，尿肌酸。
熱衰竭常發生在患者對熱不適應，體內常無過量熱蓄積。患者先有頭痛、頭暈、噁心，繼有口渴、胸悶、臉色蒼白、冷汗淋漓、脈搏細弱或緩慢、血壓偏低。可有暈厥，並有手、足抽搐。重者出現四面循環衰竭。實驗室檢察有低鈉和低鉀。
中暑的注意事項
1.忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。
如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
中暑了怎麼辦
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
在戶外運動的人因爲長時間暴曬在猛烈的陽光下，身體體內的熱溫還未能充分散發出來，使得體溫升高，大腦內部的體溫調節中樞受到破壞從而停止活動，這個就是中暑。中暑的人頭痛、發高燒、嘔吐或者昏倒，有時還會造成死亡，因此戶外活動者不可不注意防範以及急救。
先用冷溼的毛巾覆在他的頭上，如果有水袋達1 或者冰袋更好。應該在頭部、腋下以及腹股溝等大血管處放置冰袋(也可用冰塊、冰棍、冰激凌等放到塑料袋內，封嚴密就可以了) ，並可以用冷水或者30度的酒精來擦浴直到皮膚髮紅了。儘量扇涼以降低體溫到一個正常溫度。
如果中暑的人神志很清醒，並沒有噁心、嘔吐，可以飲用含鹽的清涼飲料、茶水以及綠豆湯等，以起到降溫、補充血容量的作用。
中暑的人恢復知覺後，供給鹽水喝，但是不能給予刺激物。還有就是，依患者之舒適程度，供應毯子。
最後就是測量中暑者體溫，或者觀察患者的脈搏率，若是在每分鐘110 以下，則可表示體溫仍可忍受，若是達到了110 以上，應該停止使用降溫的各種方法了，觀察約10 分鐘之後，若是體溫繼續上升，再次重新給予降溫。
結語：中暑是一種可以做到積極預防的一種疾病，今天給大家帶來了一些中暑的症狀和中暑的應對方法，相信大家對這些方法都有了一定的瞭解，中暑的人不能喝涼水，這樣會使中暑的症狀加重，要給以一些正確的方法纔能有效的應對中暑。
