這種疾病在生活中發病率還是很高的，，越來越多的娛樂生活，使人休息不好，導致失眠症一直困擾着大多數的人，今天讓我來爲大家分享失眠應該怎麼辦。
1 第一：失眠時會影響到正常的`工作學習和生活，使生活的質量下降，建議在睡覺以前喝一杯熱牛奶，熱牛奶有幫助睡眠的作用，還是非常有效果的，一代牛奶就可以，不要喝的太多。
2 第二：晚飯不要吃得太飽了，很多人喜歡在晚上吃大排檔，約幾個好朋友一起喝酒，結果吃了很多的食物，身體不能消化，有時還會出現腹脹的情況，建議晚上不要吃的太飽了，吃的多就會影響睡眠
3 第三：每天晚上上牀休息了之後，就要安心的睡覺，不要再思考一些複雜的問題，如單位的事情等，不要考慮，要保持精神的愉快。
注意事項
平時要注意自己的飲食方面的情況，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，飲食方面的話也要吃一些清淡的，不要吃太油膩的食物，還要有規律的生活習慣和飲食習慣
