清明時節養生防病

清明節前後的天氣變化無常、忽冷忽熱，身體虛弱的人自身抵抗力差，很容易遭受風寒侵襲，患上一系列疾病。以下是小編爲你推薦清明時節養生防病內容，希望大家喜歡。

1、防腹瀉

有些家庭出遊，喜歡自帶熟食，或者在外野餐。但需注意旅途中食物最易腐敗，千萬注意飲食安全。出外旅遊最好攜帶有密封包裝的食品，尤其是肉類食品，比麪包、餅乾類食品更容易變質。打開包裝的食品應儘快吃完，在沒有冷藏設備的情況下不要擱過夜，吃不了寧可扔掉，不要因爲怕浪費而勉強吃下，或留着過後再吃。在外野餐時要儘量做好手的衛生。旅途中，雙手要接觸許多東西，如用手扶車、點錢、撫摸動物、採花草等，所以就餐前最好用乾淨的活水和肥皂清洗，如果沒有條件洗手，那麼就不要直接用手抓食物。

2、防日光性皮炎

很多春季出遊的人，都會發現，在戶外玩的時候只顧着開心，但回到家後，皮膚又癢又痛。專業醫生提醒，日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬後發病。多數人表現爲在面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰等皮疹。專家提醒，戶外活動時要儘量穿長袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽傘，條件許可以時候，走陰涼地方。而那些有家族發病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。還有，有些人喜歡躺在花叢中綠陰裏，這樣也會引起皮膚過敏。

tips：外出遊玩，特別登山一定要量力而行

出外旅遊登山也是很多家庭的選擇的項目之一。但踏青登山一定要量力而行，因爲不是任何人都可以登山旅遊的，如果患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人都不要逞強登山。而且，登山也要根據個人的體力和身體素質而行，很多人平時很少鍛鍊，不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得精疲力竭。

心腦血管疾病

春季本來就是心腦血管疾病的高發期，尤其在掃墓時，一些患有高血壓等基礎病的中老年人可能會因爲情緒波動、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。此外，清明節期間去踏青是人們的傳統習俗。不過，專家表示，踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山時一定要量力而行。景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節奏，不要登高山走遠路。

皮膚病

春天也是花粉症、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部複發性皮炎等的高發期。在花粉季節，有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應儘量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，並穿着長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。外出回家後用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發病的機會。最後，春天容易感染疾病，建議適當預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季也容易復發，因此一定要帶上急救藥，以防不測。

呼吸道傳染病

春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的`防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

類風溼病

氣候對類風溼病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱爲“風溼季節”。清明時節，氣溫仍然時高時低，特別是我們南方地區雨水頻繁，溼氣嚴重，氣候的變化無常使類風溼病患者苦不堪言。所以，患者在春季乍暖還寒之時，應更加註意調養和治療。清明時節，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有“溼邪”，表現爲身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛。所以，春季也要預防“溼邪”入侵，慎防類風溼偷襲。

心肌梗塞

急性心肌梗塞的一般典型表現是：劇烈持續的心前區疼痛或憋悶，往往伴有面色蒼白、冷汗，這種胸痛及憋悶，含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現脈細數或不規則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等，但亦有人可以無痛，稱爲無痛性心肌梗塞。無痛性心肌梗塞常見於老年人，應引起重視。

心臟病患者在清明之後以及平時也應積極預防心肌梗塞的發生，做到避免過度勞累和情緒波動;關注天氣變化，注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫院複診。

呼吸道傳染病

春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

1、清明節去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時儘量不要在外過夜，避免季節性感冒。

2、孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。

3、有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運動強度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴張心血管藥物。

4、有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質比較弱的人，過敏體質的人應適當遠離植物。

5、有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴口罩、手套等防護。