達人教你美白食譜
是不是每次看到那些皮膚很白的妹子自己就氣憤的不行，簡直就是羨慕嫉妒恨?是不是看到那些皮膚特別好的女星就特別羨慕?很多女孩子之所以會這樣就是因爲皮膚質量不好，皮膚不是太黃就是太黑，就是不能變白。想美白變身爲白富美，不要再去買那些沒有用的化妝品或者是使用一些不靠譜的美白方法了，還是從吃上面入手是最好的，今天美容達人就來分享一些美白食譜。
瘦身美白湯
冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。
做法
1、首先將薏仁沖洗乾淨，然後放在水裏面淨泡1小時，再將銀耳、白芷等食材沖洗乾淨，紅棗去核沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。
那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大，油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經常食用哦。
去脂美白湯
原料
鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法
先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
少女是很多美好的代名詞，年輕、美麗、朝陽等等。但是如果在該來月經的時候沒來，身體該出現變化的時候還沒有動靜，那麼就破壞了這些美好，現代社會很多留守女童跟隨爺爺奶奶生活，青春期如果把它吃多了，會造成子宮發育不良，今天就一同瞭解一下少女到吃什麼會導致子宮畸形。
少女青春期多吃它子宮會畸形
少女一般在9-11歲就開始進入青春期，最先生長的是卵巢，然後在11-12歲時內外生殖器受到雌激素的影響而發育，這種情況持續1-2年，然後子宮發育完全，受到雌激素影響出現內膜增生，出現月經！
在此期間，子宮受到雌激素的作用明顯增大，佔子宮體的2/3左右。
如果在此期間吃降低雌激素或造成雌激素分泌減少的食物，則會引起子宮的發育不良。
一、吃膳食纖維易造成子宮發育畸形
膳食纖維一直被推崇爲抗癌、抗衰老的長壽助理。但是少女卻不宜多吃。
1.膳食纖維降低雌激素
雌激素分爲兩種，一種爲類固醇雌激素，另外一種爲孕激素。類固醇雌激素是促進人體生長髮育的一種激素，主要是膽固醇的代謝產物。
膳食纖維屬於不溶性纖維，食用過多，其中的果膠會結合膽固醇，使膽固醇和不溶性纖維一同隨糞便排出，造成少女體內膽固醇下降，出現雌激素降低，影響卵巢、子宮的發育。最常見的就是子宮小。
營養美白湯
材料
食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的`髮菜，1個雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白裏透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裏，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
以上這些食譜都是既美白又可以幫助你解決很多身體存在的問題。大家在平時不妨試着做一下，不但可以提高自己的廚藝，讓自己品嚐美味的食物，還可以慢慢的讓肌膚變白，再加上平時正確的呵護肌膚，你也可以成爲比人羨慕嫉妒恨的對象。美白千萬不要走彎路，也不要相信那些邪門歪道的方法，還是飲食最靠譜也是最不會傷害到身體健康的。
一覽美白食譜
俗話說，一白遮百醜，這句話，在我們國家還是很實用的。如果哪個人對着你說，你的皮膚黃的很好看，那一定是在哄你開心!誰不喜歡肌膚白皙細嫩的女生呢?其實，美白不一定需要單靠護膚品，最健康的方式，還是通過食物最爲可靠。那麼，這時候的女性需要吃什麼食物呢?
一、黃瓜粥
食材：大米、黃瓜、鹽、姜適量。
做法：先將黃瓜洗淨，然後剝皮切片。將大米淘淨，生薑切成小碎塊。鍋中放水，然後開火，把大米與生薑放入其中，等到水燒開，然後轉小火慢慢熬，然後放入黃瓜片，等到完全粘稠了就可以加鹽出鍋了，如果可以的話，多熬一會營養會更豐富一些。
用法：每天喝兩碗，能夠美白肌膚、減肥瘦身。
功效：黃瓜有豐富的鉀鹽和維生素，還有一些微量元素與蛋白質，經常喝黃瓜粥，你的皮膚會更加白皙，雀斑會被有效清除，是女人美白嫩膚必吃的食物。
二、西紅柿汁
很多女性都會選擇生吃西紅柿的方法來進行美白，不過，小編建議大家，平時多喝一些西紅柿汁要比生吃西紅柿美白效果更顯著。
每天喝上一小杯，就能夠防止臉上出現雀斑，讓肌膚更加白皙靚麗。
三、胡蘿蔔汁
只要有關女性美容的知識，都少不了胡蘿蔔汁。的確，胡蘿蔔有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠解決皮膚粗糙的問題，關鍵是能夠美白肌膚。
這裏說的胡蘿蔔汁可不是類似西紅柿汁一樣可以喝，而是塗抹在臉上，不過，每天喝上一次也是可以的。
四、檸檬+冰糖
取檸檬汁和白糖充分混合，然後飲用。
這樣對肌膚的美白效果也是十分不錯的，關鍵一點在於，這兩種物質混合在一起味道酸甜十分可口，還可以開胃哦!
美白養顏食譜
現代的觀念跟傳統觀念差距很大，現代女性都重視自己的外表，還有身材，爲了迎合女性朋友們的需求，整容技術產生了，很多女性不惜一切代價去整容，也不計較後果的嚴重性。其實，我們不用這些整容技術，也是可以達到相同效果的。
葛根木瓜湯
用料：葛根粉1匙、木瓜粉2匙、山藥粉1匙。
做法
1、先將葛粉用少許涼飲用水沖泡。
2、然後放入木瓜粉、山藥粉，加入熱水沖泡。
3、最後加入蜂蜜(或白糖)攪拌，如用熱牛奶衝飲，效果更佳。
功效：、抗衰老、美白肌膚。
木瓜是公認的美白聖品，而山藥的美容功效也被漸漸發現，它含有植物女性荷爾蒙成分，能防止肌膚老化，收縮毛孔、細嫩皮膚，這三種成份加在一起，自然能使美白效果加倍提速!
木瓜燉奶酪
材料：木瓜1顆、鮮奶2杯、蛋白3個、冰糖適量、醋少許。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、美白。
木瓜擁有多種維他命B羣、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。
小編爲大家介紹的這兩種食譜，沒有一個能夠離開“木瓜”，由此可見，木瓜對我們的幫助是很大的。這種食譜不會爲大家帶來任何危害，只需要各位女性朋友能夠堅持食用就行，堅持一段時間之後，你就能看到效果。
輕鬆做美白甜品食譜
想要吃出美白肌膚，不妨試試親手做幾款美白甜品吧。健康的食材搭配甜甜的滋味，可以讓你的肌膚滋潤如珍珠般白皙有光澤。下面就爲你推薦6款美白甜品食譜，讓你越吃越白哦!
木瓜杏仁奶茶
材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素，使肌膚紅潤有光澤，杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容，延遲衰老，使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。
檸檬桑葚甜湯
材料：桑葚適量，檸檬3片，蜜糖適量。
做法：水煮開，放入桑葚後再煮開，盛入杯中，待到溫熱後加入檸檬片和蜜糖攪拌。食用時最好將桑葚嚼碎。
功效：不僅可以補血，還能清除熱毒，清理腸胃，從內到外調理使肌膚細膩，黑斑及粉刺逐漸消失。
鮮果雙皮奶
材料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。
做法
1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室，冷卻後取出，加人水果碎。
功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細嫩。
百合薏米糖水
材料：薏米適量(注意不要放太多，薏米煮開以後膨脹得比原先要大很多)，百合10顆左右，如果氣色不好的還可以放入幾粒紅棗。
做法
1、薏米百合洗淨以後放入鍋內加足夠多的水煮。
2、水開之後調成中火繼續煮，10分鐘後可放入紅棗。
3、注意觀察，薏米煮開後就可以關火，裝入容器冷卻可以放在冰箱裏涼着吃，或者吃前拿出來在微波爐里加熱一下。
功效：清熱消腫，使皮膚光滑減少皺紋，去除色斑的同時還可以吸收紫外線。薏米中的蛋白質分解酵素能軟化皮膚角質，使皮膚光滑。
白果腐竹薏米糖水
材料：腐竹75克、白果75克、薏米38克、雞蛋2個、冰糖150克、水8杯或適量。
