入秋後，人們常覺得口鼻乾燥、眼角乾澀、皮膚髮緊、乾燥脫屑，甚至多處皮膚破裂等症，主要是秋季乾燥的氣候特點所致。稍不注意調理，皮膚極易老化起皺。燥邪過甚，侵入體內，損傷津液，律液虧虛，不能潤澤四肢、皮膚、故見秋燥的一系列症狀。
秋燥是四時氣候的自然現象，可通過某些中藥具有滋陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補秋燥對身體的傷害。其原則爲滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙蔘，麥冬。
儘量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等乾燥食物。多飲水、多吃水果，補充體內由空氣乾燥所丟失的水分、飲食以清淡爲主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿蔔、蓮藕、瓜果、馬蹄爲佳。
保持足夠睡眠，是最廉價有效的養顏護膚方法，不僅消除疲勞，且能讓皮膚充分舒展、放鬆，容光煥發。
目前已篩選出30多種確有美容療效的中草藥。當歸：含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止粗糙，擴張毛細血管，增強血循環。升麻、槐花和桔梗具有潤澤皮膚、治療過敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大補氣血，抗衰老，從而護膚美容。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養胃、安神，使皮膚健美。桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護膚潤膚之效。蘆薈：治療雀斑並有防曬作用。
乾燥的秋季要想肌膚找到健康養生的法寶的話就必須給肌膚補水保溼找對方法。同時，小編還要提醒你的是：秋季除了要保證皮膚水嫩外，還要注意防曬，因爲秋季的紫外線是很強的，稍不注意就容易損傷皮膚。
怎麼判斷肌膚補水是否充足
肌膚保溼是給肌膚護理的重要手段之一。那麼你知道日常護理肌膚過程在怎麼判斷肌膚水分是否充足呢？
我們的肌膚總是要接受風雨的洗禮，那麼就需要我們好好的進行肌膚護理。給肌膚更好的滋潤。那麼我們的肌膚怎麼才能擁有良好的狀態呢？
問：我們的.皮膚怎樣纔是滋潤的狀態？
我們美麗的皮膚，分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層爲角質層，由於角質層本身具有吸收水分和阻止皮膚裏的水分快速散發的功能，因此角質層保持了一定的含水量，維持皮膚的溼潤。而皮膚外觀的滋潤程度與角質層的水分含量有密切的關係。皮膚角質層需含有40%-60%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性，此時的皮膚爲滋潤狀態。
問：想要滋潤，使皮膚含水充足，是不是注意補水就可以了？
不是單單注意補水就可以了。皮膚乾燥的確與皮膚的失水有關，但皮膚水分的缺乏與皮膚的天然皮脂減少有很大關係。而天然皮脂是由皮脂腺分泌的，它在皮膚表面猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤。但是由於內分泌、外界溫度、皮表溼度、年齡、飲食等多方面的影響，干擾了皮脂腺的分泌，進而擾亂表皮的脂質平衡，使其皮脂分泌減少。如果皮膚表面的脂質不夠，就不能很好的鎖住水分，那麼就算補再多的水，也會很快蒸發的，這樣乾燥就不可避免了。
因此，想保持皮膚的滋潤，除了一方面要給皮膚補水外，更重要的是使用合適的身體護理產品，補充一定的滋潤脂質，給肌膚很好的鎖水保護，避免乾燥的產生。
問：面對生活中的種種侵害導致天然保溼屏障功能下降，該怎樣保持皮膚滋潤？
生活中的各種因素，不可避免的使皮膚天然保溼屏障功能下降，爲了使皮膚保持滋潤，除了在飲食，睡眠等方面進行調解以外，我們需要含有合適成分的長效滋潤護膚產品，吸收水分，並鎖住水分的蒸發，達到皮膚柔嫩，滋潤有彈性。比如富含的天然羊毛脂、親水性甘油等成分的護膚產品，能爲皮膚帶來一整天的持久保溼，深層滋養全身粗糙、受損的肌膚。長效滋潤抵抗環境給肌膚帶來的傷害，全面享受水潤感覺。
補水護膚品有哪些類型
女性一直在追逐最有效、最安全的化妝品。然而，怎麼選擇才能滿足這兩個要求呢？看品牌、看價格？都不對，關鍵是要看成分。補水保溼成分，主要有水溶性成分和油溶性成分。
水性成分
這個成分，主要就是增加肌膚喝水的能力，牢牢抓住水分子。
油性成分
油性成分的護膚水不是適合所有的人，我們在進行護膚水的選擇的時候，一定要注意儘量感激自己的肌膚膚質倆選擇。
其成分有霍霍巴油、紅花油、葵花子油、夏威夷核果油。這麼多種成分當中，女性朋友們並不是隨便找到有這種成分的保養品就可以用，要根據自己的肌膚年齡來用，搭配原則如下：
年輕肌膚
水性成分
甘油、丙二醇、NMF、PCA-Na、氨基酸。油性成分：霍霍巴油、紅花油、葵花子油、夏威夷核果油、小麥胚芽油、酪梨油。
熟齡肌膚
水性成分
透明質酸、水解膠原蛋白、維生素原B5、氨基酸。油性成分：月見草油、琉璃苣油、夏威夷核果油。
1、皮膚幹、角質薄
如果你經常會覺得自己的皮乾乾燥，而且你的肌膚也不太容易長痘痘的話，你應該就是屬於皮膚幹、角質薄的類型。
忌果酸、維生素A酸、含皁洗面乳、含氫氧化鈉、三乙醇胺類乳化製品。
2、皮膚幹、角質厚
搭配使用去角質酶、水楊酸、果酸等洗面乳。
3、皮膚幹、長粉刺
搭配維生素A酸、油溶性氨基酸。
4、皮膚幹、易過敏
忌果酸，並搭配抗敏成分使用。
溫馨提示：保養是長久的工作，建議年輕人，可依經濟能力升級保溼成分。對於年輕肌膚所需的營養成分，一般開架式陳列的保養品就很齊全了。
肌膚水潤得先“加油”水油平衡很重要
油分是肌膚健康水潤的基礎，如何爲肌膚加加油呢？保持肌膚的水油平衡，美眉們可以試試下面這三招！
1、使用精油護膚
如今，護膚精油已經非常盛行了，美眉們都在用精油來護膚。從植物中萃取的精油，不僅芬芳清香，而且還有着非常好的舒緩肌膚、滋潤嫩膚的功效。挑選適合自己的護膚精油，無論是香薰、泡澡，還是用來敷臉，都能夠起到平衡肌膚水油的作用，對於改善膚質、令皮膚達到健康的狀態非常有幫助。
2、精華液補油
有很多美眉塗抹精華液之後，皮膚都會油油的，這是因爲大多數的精華液都是油性的，含油分極高，若美眉們肌膚水油不平衡，不妨使用精華液來護膚。
但是，需要注意的是，使用精華液一定要控制好份量，不宜過多，否則肌膚很難吸收，同時，要加以按摩，刺激皮膚的吸收，使肌膚表面不至於那麼油膩。
3、使用含油麪霜
美眉們都知道乳液要比面霜用起來更清透一些，如果美眉們皮膚水油不平衡，不妨使用含油分的面霜來給肌膚補補油吧！含油分的面霜，美眉們可以選擇含有甘油、橄欖油等成分的面霜，對於平衡肌膚水油非常有幫助。
需要注意的是，乾性肌膚以及在寒冷的季節，皮膚是非常需要面霜滋潤的，這時候都可以大量使用，否則皮膚會非常乾燥，而油性肌膚或者是在溼熱的季節，面霜的使用就應該要做好量的控制了，以免引起粉刺痘痘等肌膚問題，夏季還是最好使用乳液，滋潤的乳液爲好。
保溼要訣
1、乾燥的皮膚無論用何種保溼護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護及保溼功能來達到更理想的效果。
2、配合其他有修復作用的護膚品，保溼效果更好。
3、必須配合溫和的去角質程序，才能事半功倍。
皮膚補水小妙招
對於皮膚乾燥的MM來說怎樣保持皮膚水潤光澤是個難題！明明已經在使用補水的護膚品了可是爲什麼沒有明顯的效果呢？你的補水方法用對了嗎？要知道肌膚乾燥不僅會讓你的膚色暗淡無光，嚴重的還會產生色斑、細紋，快來和學學這補水小妙招吧，還你光滑肌膚，讓你水潤一整天！
一、蘋果番自制白祛斑面膜
原料：蘋果1個、番茄1個、澱粉5克。
方法：將蘋果去皮，搗成果泥，敷於臉部，稱爲蘋果面膜。每日一次，20分鐘後清水洗淨。
將鮮番茄搗爛，調入少許澱粉增加黏性，敷於面部，稱爲番茄膜。每日一次，20分鐘後用清水洗去。
二、蜂蜜雞蛋麪膜
功效：祛斑、美白、緊膚。
原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量。
方法：將一勺的蜂蜜和一個雞蛋以及適量的糯米粉進行混合在一起進行攪拌，攪拌好之後即可敷在臉部了。每次敷臉20分鐘，每週做一個就OK了。
結語：關於夏季應該如何保溼，我們就介紹到這裏了，其實保溼的方法還有很多，這裏，我們就不一一介紹了。希望上面的分享可以對大家有所幫助。另外，我們在進行保溼的時候要需要注意一些作息問題，合理的作息也是很重要的。
