戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在於，整體更強調運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩定性等設計，即使面對崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環境，一樣讓你過關斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味。
NikeAirZoomSpeedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增添更多的安全性與舒適性，而紅與灰的外觀設計，展現流行的元素，讓戶外運動更具時尚感。
Reebok越野慢跑鞋
高透氣網面織布鞋面，能保持雙腳舒適的透氣感;鑽石顆粒外底與碳纖橡膠外底，增加雙腳的穩定力，讓慢跑更加舒適。
Raichle多功能戶外運動鞋
絨毛/Nubuk鞋面與微纖維內裏，加上獨特的步伐平衡系統Ⅱ，能減輕足部所承受的壓力，並減低受傷機率，讓行走時的雙腳加強步伐平衡度及支撐力，更有舒適感。
AKU戶外運動鞋
前緣內加強防護襯墊，適合一般健行和旅遊，並採用Gore-Tex防水內裏，搭配自動平衡穩定系統與超強抓地性能，增加行走時的穩定與舒適，更能保障戶外活動的安全。
AKU登山越野鞋
Scothgard皮面防污防水處理、Gore-Tex防水透氣內裏與智慧型透氣布料，最適合荒野、山澗活動時穿着。而黃金鞋底的超強止滑和防側傾及快速排水系統，是登山健行，探險旅遊的理想選擇。
務必在發覺天氣惡化之前，儘快下達露宿的決定。有關露宿的方法前已有述，只有儘可能避免採取露宿爲宜。相形之下，儘快進入在附近的民居之類，較爲安全可靠。
以上已敘述有關遭遇惡劣天氣的心理準備與建議，但最重要的還是擬訂周詳的計劃。誠如前章所述，應付天氣變化的機動，亦應先列入計劃的日程之中。
那麼一來，萬一遭遇惡劣天氣之時，則不用勉強行動，只要躺在帳篷或小屋內，靜候天氣轉晴即可。當然，從事野外活動的工薪階級人士由於日程不充裕，往往貿然採取行動，結果很可能就遭遇危險。
此應視天氣的惡劣程度與全隊擁有的能力是否足以應付，再作決定。假使各個隊員仍能支撐到目的地，且並非是無法行動的惡劣天氣、而且應付惡劣天氣的裝備亦很充足的話，則不妨按原定計劃行動。
但是，必須瞭解惡劣氣候可能帶來的種種影響，巖壁受潮後很容易滑落、又因視線不佳很難辨清路線等，都可能導致行動時間表難以控制。
而且，各個隊員所感覺到的疲勞，此時也會比平常更顯強烈，故應仔細考慮上述狀況之後，再採取行動。行動中，領隊應確實掌握指揮權，發揮協調合作的精神，向目的地勇敢前進。
隊員之中即使有一人的狀況欠佳，亦應顧慮該人的情況而採取配合其步調之行動。倘減輕其行李負荷，可與其他隊員一致地行動，則指派他人給予協助。
或者暫時休息以等候天氣轉佳亦可。總之，不可勉強行動。因爲在惡劣天氣之中勉強行動，往往會造成災難性的後果。
如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。
長走前的準備工作要細緻
一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的'跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。
三、準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因爲清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。
四、選擇一條合適的運動路線。可以是公園小徑、學校操場、住所附近，甚至上下班的途經小路。在運動中人體耗氧量會增加，如空氣不好，甚至有廢氣等污染物，反而會使運動效果適得其反。所以，長走路線應該是人流量少、通風、空氣好，離汽車越遠越好。
五、長走時間要恰當。長走鍛鍊的時間最好選擇在每天太陽升起以後，下午3點也是最佳的鍛鍊時間。長走運動不能等同於平常的走路、散步或逛街，每週鍛鍊至少3次，並且每次不能少於30分鐘。
走路太隨意達不到健身目的
長走前一定要做一些準備活動，如輕輕壓一壓肌肉和韌帶，做一些下蹲運動等，讓自己的心臟和肌肉進入到運動狀態。健步走時步幅應略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。長走開始後不能隨意停下，直到鍛鍊結束。長走健身運動要循序漸進，運動強度應由小到大，運動時間由短到長。運動後別忘做一些放鬆運動。
同樣是走路，如果要“走”出健康來，在鍛鍊時要保證一定的頻率、強度和持續時間。如果不瞭解自己的運動能力，開始時應儘量選擇較低強度，若在訓練後次日沒有感到心慌、心悸、頭痛、無力、心率加快等不適，可逐漸加大強度，否則，要減低強度。
