在我開始依照自己的經歷寫一些職場文章時，我總是大力倡導多使用理性思維，儘量控制情緒化的自己。當我開始接觸一些心理學時，我的想法也有了潛移默化的改變。
感性是潛意識對我們深情的呼喚，正確看待和利用感性認知，將帶來思維和行爲模式的巨大飛躍。
對於普通人來說，一生最重要的功課就是學會接受不完美的自己！——榮格
很多時候，我們不願意回首自己的過去，因爲在潛意識中我們認爲過去的自己不好，太多痛苦、太多黑暗，我們總是期盼通過現在的努力，可以遇見未來那個完美的“我”。認知自己的過程就是與過去的自己和解的過程，不能正面過去的苦難，那生命的經歷只能隨着歲月的輪迴，一次又一次的重複。
正確認識我們的壞習慣和慾望
我們都有一些自己不喜歡的壞習慣，比如做事拖拉，喜歡到deadline才匆匆完成工作；比如明明想減肥，就是忍不住逛吃逛吃；比如明明知道不該喜歡那個人，就是忍不住被吸引，去靠近；還有根本就戒不掉的網癮，追劇、追小說等。
我們通常會把這些行爲歸咎爲自制力太差、內心只想滿足低層次需求的羞愧和性格有缺陷的自我評判。其實負面的行爲背後都會有一個正面的動機。工作拖延的深層原因也許在於根據既往的經驗，最後時間交上去的成果可以避免一些上級吹毛求疵的指責。
追劇、追小說背後是我們的完成欲、求知慾、獵奇欲的驅使。青少年的網癮一般都是家庭關愛缺失的反饋。不能控制自己去愛上一些“壞人”，跟小時候與父母的親密關係有很大的關聯。
我們需要學會接受“壞習慣”，這是我們人格的一部分，如果帶着感激的心去面對我們仇視的壞習慣，不再通過所謂的自制力去消滅、打壓它們，我們就可能正確地去引導這部分人格中蘊含的能量，做出積極的轉變。
恐懼≠懦弱，從恐懼中去發現對自己更重要的東西
正確看待我們的恐懼，是認知自己的關鍵環節。戰勝恐懼是一個人強大起來的表現，但我們往往忽略了恐懼的情緒提供的潛意識的巨大信息。很多人都有過怕黑的經歷，但隨着年齡的增長，人際關係的穩定，小時候怕黑的情緒大大得到了緩解，那是因爲對黑暗的恐懼就是內心對親密關係的渴望，對寂寞的抵抗。
如果一個成年人還對黑暗中的獨處有深度的恐懼（比如長期不敢關燈一個人睡覺），那他/她小時候或者曾經一定因爲親密關係分離遭受過巨大的創傷，一直未能治癒。
恐懼的背後隱藏着我們生命中最重要的答案，恐懼程度越高，答案就越重要。在我們身邊有一個趨勢，能承受孤獨的人是強大的。我一個人就OK，不去發展關係，就可以修煉更強大的內心，從而避免因爲親密關係帶來的傷害。
有的人白天拒絕別人對自己心靈領域的入侵，享受孤獨，晚上流連夜店，試圖用沒有質量，沒有深度的性關係來彌補，須不知這種方式只能帶來更多深層次的問題，內心的恐慌感越來越強烈。
不能直面自己的恐懼，正視自己內心的需要，用逃避的方式只能加大恐懼。用意識來強烈壓制潛意識，用思維來控制本我、實現自我的方式，只能帶來人格的分裂。
從恐懼的事情中去發現真正的自我需要，認識到這也是自我的一部分，需要不是罪惡，反而是人性的閃光點。接納恐懼，找到恐懼的本源，是自我成長的重要一步。
從現在的'親密關係中，認識潛意識中的自己
有很多讀者來信諮詢，我經常被問到這樣的問題：“我對他/她那麼好，他/她爲什麼還要離開我？”
很多現在經歷的痛苦和恐懼的源頭都應該去我們的童年尋找。如果現在開始檢視，你最重視的關係是什麼，是夫妻之情，是母子/父子之情？
你會發現，我們成年後與人相處的模式，其實就是我們小時候與親人相處模式的重複而已。這就是爲什麼女性總是不自覺的按照父親的標準挑選對象，而男性被吸引的對象性格總是或多或少的與自己的母親相似的原因。
你現在對待孩子的方式，是你內心渴望小時候你的父母對待你的方式。你把深層次對自己父母的渴望，轉嫁到你的孩子身上。但是現在很多關係的破壞甚至斷裂源自我們都試圖去控制關係，試圖去改變對方。
一個真實的案例：一位讀者家裏有一個強勢的媽媽和一個懦弱（在媽媽口裏：沒本事）的爸爸，小時候她經常聽到媽媽與爸爸爭吵，但無能爲力。長大後，她總是被類似性格的男人吸引，最終選擇了其中一個做自己的伴侶，並在親密關係開始後，試圖不斷地刺激他，想把他改變成一個有本事的人，這就是典型的親密關係的投射。
她希望自己強大起來後，可以把爸爸變成更好的人。就像她無法改變自己的爸爸一樣，她現在同樣無法改變自己的愛人，如果現在不能深層次地認識到與伴侶相處模式的原因，她勢必再遭受一次小時候受過的傷害，承受更直接的痛苦。
每個人都是獨立的個體，包括我們的配偶、孩子。不要用愛做藉口去控制、改造他們，去治療我們內心深處受過的傷和曾經沒有得到過的愛。對身體無微不至的照顧，代替不了對心靈的理解和接受。
猶太哲學家馬丁·布伯則說，關係有兩種，一種是我與它，一種是我與你。當我將你視爲滿足我需要的工具與對象時，這一關係就是我與它。當我沒有任何期待與目的，而是帶着我的全部存在與你的全部存在相遇時，這一刻的關係就是我與你。
認知才能接受。接受過去那些不能改變的事實（無法選擇的父母，受傷的過去，已經離去的親人）；接受當下，承認自己的不完美，我們也會有悲傷、恐懼、憤怒的情緒。
接受才能改變，利用悲傷與過去的自己和解，用理解和寬容重新建立健康的親密關係。
認知→接受→理解→改變，我們都會遇見更好的自己。
