本文導讀：在高溫的夏季，人體因睡眠不足、進食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，以下三則是關於夏季睡眠保健和牙齒保健的注意事項。
1、夏天晚上睡覺別貪涼
夏天我們時常會遇到這樣一類患者，臨睡前毫無異常，晨起盥洗時忽覺不能喝水與含漱，出現口角歪斜、飲水時漏水、不能鼓腮、吹氣漏氣，前額皺紋消失、不能皺眉，上下眼瞼閉合不全、結膜外露等症。這種疾病稱爲貝爾麻痹，是一種單純型周圍面神經麻痹。
貝爾麻痹常在局部受冷風吹襲或受涼後發生，可能是因爲寒冷引起營養面神經的血管痙攣，導致神經缺血和毛細血管損害，發生水腫;水腫進一步加重神經受壓和阻礙淋巴與血液的.流通，形成惡性循環導致面癱。
因此，爲預防貝爾麻痹的發生，應防止面部尤其是耳後部受風寒，注意夏季夜晚不要在窗口、屋頂睡覺，乘車時不要使耳後部長時間受冷風吹襲等。
2、良好衛生習慣遠離口臭
口臭常令許多患者“有苦難言”，嚴重影響人際交往，使患者的心理受到極大創傷。口臭作爲一種疾病已引起越來越多的口腔醫生的重視和人們的廣泛關注。85%-90%的口臭來源於口腔，不良口腔衛生、舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸菸等均可引發口臭。
鼻炎、鼻竇炎、胃炎、胃潰瘍、糖尿病、肝功能不全、尿毒症等全身系統性疾病也與口臭相關。夏季天氣炎熱，易導致睡眠不足、精神緊張、過度疲勞，可引發暫時性生理性口臭。
良好的口腔習慣可治癒大多數口臭，清潔舌背、刷牙、漱口都是些行之有效的方法。當存在慢性頑固性口臭時，應注意檢查是否存在其它器官的疾病。
3、暑假小心孩子牙外傷
兒童是口腔患者中的一類特殊羣體，隨着暑期的來臨，一些兒童特有的口腔疾病也呈現高發的趨勢。暑假裏，由於飲食不節、娛樂過度、起居無序造成免疫力下降，可導致各類口腔疾病的發作，如齲病、牙髓炎、根尖周炎等。
兒童生性活潑好動，暑假裏又缺乏學校、老師的監督看護，發生牙外傷的比率大大增加。發生牙外傷後，不論病情嚴重與否都應立即到正規醫院口腔科就診，根據病情，醫生會提供相應的治療。如果患牙鬆動明顯，還要做固定夾板，以利其恢復。
若出現完全性牙脫位，應立刻放置在盛有生理鹽水、牛奶或自來水的杯子裏，也可將患牙置於患兒舌下或口腔前庭內，並儘快就醫，切忌幹藏，這樣可以大大提高牙齒再植的成活率。一般來說，牙外傷後需定期複診，以觀察牙神經的活力及治療效果。
