一、慎用殺蟲劑和蚊香。
夏季慎重使用殺蟲劑和蚊香，尤其是嬰幼兒住的房間不要使用，否則會引起殺蟲劑中毒。目前家庭普遍使用的各種氣霧殺蟲劑、滅蚊片、蚊香和滅蟑片之類產品，大多是採用菊酯類的溴氰菊酯作爲殺蟲有效成分。儘管廠商在包裝上都標有“對人禽無害”字樣，實際上一般殺蟲劑不僅殺蟲成分對人體有毒，而且輔助成分對人體也有毒。夏季是殺蟲劑中毒的高發季節，前段時間媒體報道了一個剛出生的孩子被氣霧殺蟲劑“薰”成腦癱的真事，長期接觸，即使是低量，也會引起神經麻痹、感覺神經異常及頭暈頭痛等神經症狀。
二、空調不宜開得太大。
空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易傷風感冒，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5—8度之間，最大不能超過10度。
三、忌飲茶過濃。
多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
四、忌用冷水洗臉。
夏季很多女性要用隔離霜或防曬霜，而油遇見冷水會凝固，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的.後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。洗臉時最好使用雙重洗臉法：先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。因爲一般卸妝產品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳後，你再選用泡沫豐富的潔面產品，用溫水仔細洗淨皮膚。
五、不宜使用氣體打火機。
有些司機有抽菸習慣，常把點燃香菸用的氣體打火機順手放在發動機罩上，這是非常危險的。衆所周知，一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時，氣體受熱膨脹，塑料殼體會因受擊或受熱而發生爆炸。雖然氣體打火機的爆炸威力不大，但在車內一些油料、易燃物品附近發生爆炸，一旦引起火災，後果不堪設想。
六、不宜多吃冷食。
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裏的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。中醫養生保健學認爲，夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。由於心火能夠克肺金，而辛味歸肺經，所以在夏季，儘管天氣熱，人們可以適當多吃些辛味的東西，如辣一些的蘿蔔，以及蔥白、姜、蒜等，其有發散、行氣、活血、通竅、化溼等功用，可補益肺氣，尤其是肺氣虛的人更應如此。
七、慎用敗火藥。
中醫所說的“陰暑”是因生活起居失調而導致的夏季感冒，陰暑者多有流清涕、咳嗽、發熱、咽喉紅腫、頭痛等症狀。有些人得了“陰暑”，誤以爲夏天都是所謂的“內火”太大，隨意買些“敗火藥”自行服用，此種作法是非常不妥的。陰暑是四季感冒的一種，多見於夏令時節，因而從病因到治療都非同於其它季節的感冒。中醫理論認爲，夏季以溼熱爲主，溼邪及熱邪在外而不在體內，其治療原則應該表散邪氣。若不分青紅皁白地大量服用苦寒的“敗火藥”，便會引邪入裏，使呼吸道症狀加劇，適得其反。陰暑的首選藥是具有辛涼清表作用的銀翹解毒片以及丸、散製劑。如果陰暑伴有吐瀉症狀時，可加服中成藥藿香正氣水；若兼有發熱尿少，可一併服用六一散；倘若身熱無汗時，可用生蔥白煮湯送服藥物。
八、忌盲目減肥。
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
九、不宜坐木。
所謂冬不坐石，夏不坐木。夏天氣溫高溼度大，木頭，尤其是久置露天裏的木料椅凳等，露打雨淋含水分較多，太陽一曬溫度升高，向外散發出溼熱，使人患皮膚病、風溼和關節炎等。
十、減肥的人不要喝生啤。
生啤酒又叫鮮啤酒，這種啤酒不經過殺菌，具有獨特的啤酒風味，但不容易保存。在生啤酒的基礎上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經過殺菌，但是在加工過程中需要進行嚴格的過濾程序，把微生物、雜質除掉，存放幾個月也不會變質，受到了廣大消費者的青睞。由於酒中活酵母菌在灌裝後，甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應，因而這種啤酒喝了很容易使人發胖，所以減肥的人不要和生啤。有條件的放在冰箱裏，一般儲存在陰涼的地方，避免日曬。切忌不能冰凍，不僅影響口感還會引起爆炸，反覆地冷凍解凍對酒本身也不好。
十一、不宜“貪涼”。
防暑、防溼是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的日子獲取舒適生活的方法之一。在取涼時，大部分的人並不認爲降溫、驅溼不好，但他們不知道在炎熱的夏天要如何保護體內的陽氣。首先，不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜或陰冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時，要特別注意蓋好腹部。其次，人久處冷氣環境之中一下子進入炎熱的環境時，體內就會發生一系列的生理反應。在夏天過度貪涼容易感冒，會出現不同程度的胃腸病，重者會患皮膚病和心血管疾病。而老年人和小孩出現各種症狀更加明顯。
養生保健良方：在酷暑季節，爲防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃爲好，室內溫度不低於25℃；開空調的房間不要長期關閉，要經常通風；入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環；患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裏。
十二、忌超負荷工作。
隨着競爭愈來愈激烈，現代人的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，身體上和精神上的超負荷狀態對健康是極其不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，我們要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛鍊。
十三、電風扇不宜吹得過久。
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿痠手軟、全身不適，嚴重者還能誘發其他疾病。盛夏之夜開着電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。
十四、忌濃妝豔抹。
很多女性喜歡化妝，但切忌濃妝豔抹，因爲目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
五、不宜夜晚露宿。
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡着後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。如果正值夜晚，氣溫下降，冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染大腦炎等病。
