宜：胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，營養不良，心慌失眠，神經衰弱，婦女癔病，貧血頭暈，白血球減少，血小板減少者宜食;慢性肝病肝硬化者宜食;心血管疾病患者宜食;過敏性疾患者宜食，包括過敏性紫癜，支氣管哮喘，蕁麻疹，過敏性鼻炎，過敏性溼疹，過敏性血管炎等，可以調整免疫功能紊亂;各種癌症患者宜食，尤其食腫瘤患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應者。
忌：痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食;急性肝炎溼熱內盛者忌食;小兒疳積和寄生蟲病兒忌食;齒病疼痛者亦忌。糖尿病患者切忌多食。
大棗補身不可貪吃
中醫認爲[4]能補中益氣、養血安神。大棗是營養價值極高的果品，維生素C和鐵也比較豐富，其中富含黃酮類化合物和大棗皁甙等保健活性成分，還有較多胡蘿蔔素和B族維生素。
鮮棗富含維生素C
鮮棗是維生素C的極佳來源，含量高達200-500毫克/100克，吃一把鮮棗就可以滿足人體一天中的.維生素C需求。幹棗經過曬乾，維生素C含量除低到十分之一左右. 大棗補身不可貪吃
大棗對女性具有明顯的營養作用，但這種作用需要經常食用才能充分發揮。大棗有很多加工製品，可以作爲零食日常食用。但是，大棗含糖分高達50%以上，熱量很高，餐後作爲零食吃得過多容易導致熱量過剩。同時，大量食用幹棗容易導致腹脹。因此建議每天食棗不超過10枚。
