上火長痘痘的情況產生，一般是因爲我們的皮脂腺分泌旺盛所引起的，皮脂分泌過於旺盛，而如果我們又沒有做好對皮膚的清潔和護理的話，就很容易長出痘痘。所以這個時候我們就需要注意一些事項，有意識地去控制和調節皮脂腺的分泌，特別是要注意對飲食進行調節和生活習慣進行調節，這樣才能夠起到下火，消除痘痘的作用。下面我們就來了解一下長痘痘的應對方法吧!
首先要調整請我們的飲食，吃一些比較清淡的食物，可以減少皮脂腺的.分泌，在一定程度上可以降低毛孔堵塞的機率，防止痘痘的產生。一些健康的蔬菜和水果以及穀類食物都是比較清淡的食物，因爲我們平時生活當中可以多吃這些。與此同時，注重體育鍛鍊，經常到戶外去進行鍛鍊，也能夠幫助我們的身體排出毒素，起到下火的作用，這樣也能夠減少痘痘的產生。
