獻血前後的注意事項
獻血後,適當增加一些營養,吃些瘦肉、雞蛋、 豆製品、新鮮水果和蔬菜等,可促進血液成分更快恢復。下面是小編整理的獻血前後的注意事項,歡迎大家閱讀參考!
獻血前飲食應清淡
前幾天應吃素,爲了確保血液質量,避免獻血者在獻血過程中出現意外情況,獻血前幾日應以吃素食爲主,最好少進油膩食物;不要食用蝦蟹等蛋白質過高的食物,以免蛋白變質,致使血液中出現過敏物質。
獻血的前一天晚上不要吃得過飽,獻血的前兩餐不要飲酒,更不能飲烈性酒。
吃清淡食品,不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆製品等食物,以防止血液渾濁,影響血液質量。
獻血前一晚要保持良好睡眠,不宜做劇烈運動。
獻血前不能空腹,獻血當日早晨應吃些清淡飲食,如稀飯、饅頭、麪包、雞蛋等,以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等反應。
另外,獻血前兩天如有感冒、發燒、咳嗽等症狀,應該暫緩獻血;女性應避免在月經期間以及前後三天獻血。
獻血後要注重營養搭配
獻血後,適當增加一些營養,吃些瘦肉、雞蛋、 豆製品、新鮮水果和蔬菜等,可促進血液成分更快恢復。
但切忌暴飲暴食,也不要飲酒。
只要吃得科學合理,有營養價值,可口、舒服、適量,就能在短時間裏恢復失去的那部分血液。
注意休息 獻血後的1~2日應注意休息,最好能保證每天8小時以上的睡眠。
獻血後,不要做重體力勞動和劇烈運動,讓自己的身體有一個適應的過程;少做學習、看書、看電視、上網等耗神的'工作,休息好就等於是吃大補藥。
獻血後還應該增加飲水量,以補充流失的體液;也可喝些紅糖水,以達到補鐵、補血的目的。
別喝濃茶 獻血一個月內最好別喝濃茶。
因爲茶葉中含有較多的鞣酸,它易與蛋白質和鐵相結合,生成不易被人體吸收的沉澱物,影響人體對蛋白質和鐵的吸收,進而影響獻血者血細胞的再生。
因此有飲茶習慣的朋友,在獻血後的一個月內最好與茶暫時保持距離,喝點果汁(如獼猴桃汁、橙汁等),既可解茶癮,又可補充維生素和葉酸,以促進血細胞的再生。
無需大補 補充營養不要過量,可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆製品、奶製品、新鮮魚蝦和肉蛋等,但無需大補,避免進食過量。
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