蜂蜜的養生功效及食用時的注意事項
潤腸通便
便祕是困擾很多人的問題,這不但會導致各類肛腸疾病的出現,腸道內的排泄物無法及時排除,其中的毒素長期留存在體內,會對健康造成嚴重地威脅。當被便祕困擾時,很多人相信每天堅飲用蜂蜜水,可以有效地起到潤腸通便的作用。事實上果真如此嗎?其實不然,這種方法並非人人適用,飲用有效的人,往往屬於果糖不耐受的體質,因此當攝入蜂蜜之後,會有大量的水分進入腸道,促進排泄物的排除。
而對於普通人而言,一杯蜂蜜水和一杯清水對緩解便祕的.效果並無太大差異,不必過於強調蜂蜜的功效。
緩解咳嗽
很多應染上風寒而出現咳嗽的朋友,會選擇食用蜂蜜一緩解,的確也能收穫不錯的效果。數據顯示,蜂蜜的確對咳嗽的頻率和程度可以起到有效地緩解,具體的科學依據尚不明瞭,可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的閾值,使其敏感度降低,因此不太容易出現咳嗽。
緩解咳嗽的功效是真的,當身體出現咳嗽問題時候可以藉助蜂蜜。
保健養生
蜂蜜自古就被認爲是保健養生的佳品,可大量的科學研究返現,蜂蜜中的維生素、礦物質、微量元素等各種營養物質的含量都乏善可稱,並未發現什麼具體的養生功效,況且市面上的蜂蜜種類繁多,質量參差不齊,想通過蜂蜜達到保健養生,延年益壽的目的着實有些天真。
雖說蜂蜜的功效有真有假,但作爲一種調味品,它口感清香甘甜,深受人們的喜歡,不少人都愛吃蜂蜜,可是在食用時,以下禁忌仍要注意。
首先蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,食用一定要適量,否則極易導致肥胖問題的出現;再者,對於嬰幼兒,尤其是一歲以內的孩子,不宜食用蜂蜜,容易引發中毒。
事實上,蜂蜜的養生功效並沒有宣傳的那麼突出,在日常食用時,也要注意上述分食用禁忌。
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