紅酒保健每天喝多少

我們知道，喝紅酒對身體有很好的養生保健作用，可是如果過度喝紅酒也會對身體造成損害，那麼紅酒保健每天喝多少合適呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

紅酒本身富含非常豐富的營養元素，所以養成每日飲用紅酒的朋友，身體絕對不會缺乏維生素、氨基酸等營養元素，所以身體能夠更加健康。與此同時，長期飲用紅酒對於軟化心腦血管也具有非常好的效果，所以中老年人飲用紅酒對於預防心腦血管疾病也具有神奇的功效，紅酒還可以降血壓、血脂，幫助各位朋友更好的調節自己的身體。

事實證明，很多長期飲用紅酒朋友身體抵抗力還十分強大，因爲紅酒本身具有非常好的殺菌功效，可以將對身體有害的細菌全部殺死。據可靠數據瞭解到，長期飲用紅酒的朋友，患癌率更低，老年人可以有效預防老年癡呆的發生。不過這一切都是建立在一個基礎之上的，便是一定要注意適量的飲用紅酒。

那麼各位朋友每天究竟該飲用多少毫升的紅酒纔算是適量呢?雖然每個人的身體狀況都是不同的，不過最佳的紅酒飲用量則是有一定標準的。每人每天最好飲用紅酒量爲50毫升，這樣紅酒才能夠更積極的發揮其養生的效果。

紅葡萄酒分爲幹型、半乾型和甜型，其中甜型酒所含的糖分甚至高於甜飲料，會給人體帶來大量熱量，促進肥胖的發生，而且酒精本身就有促進脂肪合成作用。

幹型紅葡萄酒雖然含糖很少，熱量較低，但是大量飲用的時候其中的脂肪仍然可能促進肥胖。以飲用半瓶乾紅葡萄酒(375毫升)爲例，其中含酒精45克，僅酒 精的熱量便達315千卡，相當於滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升乾紅葡萄酒，則一個月便可增加熱量5460千卡，相當於增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜葡萄酒，則會帶來更多的熱量。因此，如果經常飲用較多紅葡萄酒，就需要相應減少飲食量以保證熱量平衡，避免肥胖。

一旦飲用紅葡萄酒超過一定數量，脂肪的作用超過了抗氧化物質的作用，會令女性心臟和肝臟功能受損，皮膚粗糙，容顏提前衰老。因此濫飲紅葡萄酒於美容和健康不僅無益，反而有害。

葡萄酒是國際社會普遍認可的健康酒，適量飲用紅酒有助於健康，具有明顯的保健功效，那麼，每天喝多少紅酒算是適量呢?可以達到養生保健作用呢?國際衛生組織的國際協作研究是從酒精量的角度提出指標的，他們認爲：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克純酒精，女性每天不超過10克純酒精。

香港的醫學專家研究建議，每人每週攝取的酒精單位上限，男性和女性分別不超過21個和14個酒精單位，平均算下來，男性每天的酒精攝取量不超過4個單位，女性不超過3個單位。這裏我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。

酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標識的酒精度(其數值)乘以其裝量(以升計)。

比如，一瓶750毫升的乾紅葡萄酒，其標註酒精度爲12%，那麼其酒精單位就是：12乘以0.75升=9個酒精單位。

這樣子，我們大體可以得到一個概念，如果你喜歡喝紅酒的話，男士一天不要超過半瓶，女性喝上三分之一瓶，這個量屬於香港醫學專家建議的限制量。

對於紅酒而言，適量是難以界定的，我們知道了限量就好辦了。低於限量的就是安全的，也就是說可以達到對人體的養生保健效果。當然，每天這麼多，還有經濟承受能力問題，還有不要喝到假酒的問題。

紅酒養顏養生，不過紅酒的熱量並不低，多飲反倒會被肥胖困擾。中國農業大學營養與食品安全系副教授範志紅提醒，葡萄酒熱量不低，飲用葡萄酒時需注意減少其他食物的攝入量。

紅酒中儘管含有較少量的酒精，但是也不宜過多飲用，一般每天喝50毫升就能夠起到美容養顏的功效。另外如果是有需要喝紅酒還幫助促進消化的，可以喝上約60~100毫升的紅酒來刺激胃液分泌。

想要喝紅酒美容最好能夠選擇在睡覺前一個小時左右飲用。睡前喝紅酒除了能夠幫助美容養顏之外還能夠幫助緩解身心壓力，改善睡眠質量。