我們看一些文章，會有“把××事提到應有的高度上來”的字樣。用更簡單的話來說，就是對某事要有足夠的重視。這句話一方面說明那件事的確很重要，另一方面說明重要的並不能夠都被我們足夠重視到。
生活中有許多認識其實也要提到應有的高度上來，而被我們忽略掉的又有多少？比如，如果注意多運動、少吃高熱量飲食，就不會“豐滿”到不可收拾的地步；比如多注意規律作息，就不會熬得無精打采；比如多一些自我調控能力，就不會因衝動而造成局面的尷尬；比如給自己訂個計劃，並及時完成，就不會老是被空虛的陰影籠罩。等等等等。
提到應有的高度，是我們需要常常進行的課題。哪些該被重視，哪些需要及時完成，都直接影響到心態與情緒。再多的自我折磨也不能代替現實的真實，如果不能從自我的小空間走出來，着眼客觀世界，就容易迷失在情緒的海洋裏不能自拔。
與一位容易失眠的朋友交流，因爲自己也曾失眠過，所以知道，失眠時的感覺很不好，一方面比較困，一方面又亢奮不已；就好像一個疲倦的人不得不去進行超強的體力勞動一樣，無奈、焦慮甚至憤怒。其實，失眠最多的原因是想得太多，視野過窄，比如有時的過激反應並不是事件本身引起的，而是當時的情緒不是健康狀態；事後回想起來，是不是值得那麼擔憂、那麼焦慮、那麼氣憤，還值得商榷。把調控自我提到應有的高度，我們的生活質量也會相應提高一大截。
要想知道哪些是重要的，就要在現實中不斷比較、判斷，比如外出時才知道眼睛不好的害處，比如考試時才知道知識欠缺的'遺憾，比如機會來臨時才懂得平時積累的不足，比如身邊的人成果多多時才後悔計劃的模糊與執行力的薄弱。
提到應有的高度的過程，不能在主觀臆斷、閉門造車中進行，一定要在現實中去主動經歷和感受，並且正視，進而總結、歸納。這個過程是自我反省的過程，也是樹立目標、消除隱患的過程；非如此，我們只能是一直的自欺欺人下去。
