會休息的人才會工作，學習也是如此，考研在進入倒計時階段的時候，我們在忙於備考的同時，也不要忘了健康。小編爲大家精心準備了考研衝刺保持最佳複習狀態方法，歡迎大家前來閱讀。
適當鍛鍊
適當的鍛鍊既可以放鬆心情、緩解壓力，又可以讓身體處於一個需要休息的“輕度疲憊”狀態，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔，否則剛運動過後的興奮狀態反而不容易促成睡眠。
選擇舒適牀品
一張舒適的牀是創造良好睡眠的基本物質條件，但對於住學校宿舍的考研黨來說，硬牀板纔是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭，也可以經常把被褥拿出來曬一曬，一牀吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。
泡澡或泡腳
事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放鬆方式，可以有效舒緩神經，刺激毛孔張開，有利於深度睡眠。對於考研黨來說也許泡澡不太現實，但泡腳還是很容易實現的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質量翻倍。
遠離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質，很多考研的小夥伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學習效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾爲之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態若想長期維持，靠的是規律的作息，而非物質刺激。
白天不大睡
當你白天感到疲倦的時候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利於良好睡眠習慣的養成。
不胡思亂想
俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的小夥伴都是平時心思比較重的'人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家儘量剋制，畢竟考研期間，你的最重要任務就是複習備考，其他無關的心思可以暫時放一放。
充足的睡眠
人生有接近三分之一的時間是在睡眠中度過，這是身體進行休養生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等於保障了健康的體魄。希望大家都經營好自己的睡眠，以最好的狀態迎接2016考研挑戰!
考研複習的技巧1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚比較重要。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試着把需要記憶的內容想得有意思點，達到一種我就是愛你的地步。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重複絕對是記憶的基礎。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛鍊等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。當然了大家在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補腦的食物。
最後想重點談一談記憶的時間。記憶的時間節點很重要。
我相信，很多同學每天睜眼後的第一件事和閉眼前的最後一件事都是玩手機。但事實上，你浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閒的事情。每天睡各種回籠覺的前後以及複習不同的學科轉換思維的節點都是記憶的黃金時段。
比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個政治知識點，然後再爬下睡覺，睡醒後火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在牀上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當於一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。
考研備考如何保持積極心態每個人都揹負着一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝着目的地前進。途中，有一個人忽然停了下來。
他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣揹着它，得走到何年何月啊?!於是，他拿出刀，作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。
他真的這麼做了，開始砍十字架。。。
砍掉之後走起來，的確是輕鬆了很多，他的步伐也不由得加快了。於是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。
他又想：雖然剛纔已經將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。爲了能夠更快更輕鬆的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。
他又開始砍了。。。
這樣一來，他一下子感到輕鬆了許多!於是，他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。
大家看：當其他人都在負重奮力前行時，他呢，卻能邊走邊輕鬆地哼着歌!
走着走着，誰料，前邊忽然出現了一個又深又寬的溝壑!
溝上沒有橋，周圍也沒有路。
這時候也沒有蜘蛛俠或者超人出來解救他……
他，該怎麼辦呢?!後面的人都慢慢地趕上來了。
他們用自己揹負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。
他也想如法炮製。
只可惜啊，他的十字架之前已經被砍掉了長長的一大截，
根本無法做成橋幫助他跨越溝壑!
於是，當其他人都在朝着目標繼續前進時，
他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。
這個時候，在他的腦海裏迴響着一句話：
曾經有一個完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，
直到需要它的時候，我才後悔莫及。
人世間最大的痛苦莫過於此啊!……
其實，我們每個人每一天都揹負着各種各樣的十字架，在艱難前行。
它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許使我們的情感，也許是我們必須承擔的責任和義務。
但是，正是這些責任和義務，構成了我們在這個世界上存在着的理由和價值。
所以，請不要埋怨學習的繁重，工作的勞苦，責任的重大，因爲真正的快樂，是挑戰後的結果，沒有經歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂!
有些黑暗，只能自己穿越;
有些痛苦，只能自己體驗;
有些孤獨，也只能自己品嚐。
但是，穿過黑暗，我們一定能感受到陽光的溫度;
走出痛苦，我們一定能企及成長的高度;
告別孤獨，我們也一定能收穫靈魂的深度!
就像考研，面對厚厚的看不完的參考書、面對錯了很多的真題，無數次產生了放棄的念頭。可是咬咬牙，再堅持一下，當你覺得自己快要堅持不下去的時候，再堅持一下，因爲這是離成功最近的時候。
