如何突破英語考試前的“高原期”
或許我們都有這樣的體驗,考試前複習功課到一定程度後,尤其是複習一兩遍之後,便會產生一種莫名的厭倦情緒,不想再看複習材料了。想一想,又覺得自己還有許多地方複習不到家,但是又膩煩得很;精神睏倦,可想睡又睡不着;注意力分散,讀了幾行字竟不知其什麼意思,還要從頭再讀;鑽研數學題時,腦子又不停地想着政治,拿起政治複習材料心裏又惦記着別的事情。總之,又焦慮,又看不進書。這種現象,心理學家認爲是“高原期”帶來心理上的低潮狀態。
在複習考試中,有所謂的“練習高原期”,是指學習成績上升到一定程度後,上不去也下不來,一方面想努力達到高水平,另一方面又沒有更好的辦法,成績總是停留在一定的水平上。這同平時複習功課時的心理相類似。初期複習,效果顯著,到了一定程度,效果就不明顯,在心理上就會轉入低潮狀態,表現出焦慮、厭倦、煩躁的情緒來。
那麼,如何突破“高原期”,使考試前的複習達到最佳狀態呢?我們不妨從以下做法中尋求解答:
一、要設法使自己的頭腦冷靜下來,不要着急。要明白“高原期”是下一個飛躍的前奏。這個停頓是必然要出現的。不經過這個階段,就不會到達巔峯。明白了大腦思維功能的這一特性,神經就可以放鬆了。你可以適當休息,合理使用大腦,聽聽輕音樂,看看電視,打打球,做點自己感興趣的事,使腦筋得以調節,以增加大腦的活力。當然,即使在這一時期,也不可放鬆複習。
二、把自己要複習的功課總結、對比一下,根據教學和考試大綱的.要求去尋找差距。看看哪些科目是自己比較可靠的、有把握的“拳頭產品”,而哪些科目是自己的薄弱環節,需要加強;看看哪些問題是學習的重點、難點,需要着重識記和掌握。然後,辯證地理出一個大致的複習計劃,勾畫出一個比較完整的知識結構“聯絡圖”,依照它們來攻克難關、發揮優勢,避免盲目性,掌握主動性。
三、認真對待各種測驗和模擬考試。有的學生把得分看得很重,把模擬考試不當回事,這都是不正確的做法。其實,這些測驗和模擬考試,是對自己知識掌握程度的檢查和應考精神準備的鍛鍊,都是很有價值的。切記:一定要對自己負責!
四、一切雜事儘快辦完,即使辦不完的,也最好放下來,集中精力抓複習。
五、瞭解一下編制試題的共同依據、考試例題的基本原則以及各類題型的解答方式。這對以後的考試是有益處的,在複習過程中可以有意識地加強訓練。
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