體育考試是我們很多人都經歷過的階段，特別是會考體育，下面是本站小編整理的2018年唐山會考體育時間，歡迎閱讀借鑑!
2018年唐山會考體育時間尚未公佈，待公佈之後小編會第一時間更新!
唐山會考體育坐位體前屈的提升方法壓腿要每天堅持考前熱身可提高三四釐米
坐位體前屈到底難不難?成都某中學體育老師羅明(化名)稱，這個確實因人而異。在他看來，坐位體前屈的成績，兩極分化比較明顯，“柔韌性好的，比如從小練舞、學跆拳道的，輕輕鬆鬆拿滿分，但一些柔韌性不好的，要提高成績，就要花更多的時間。”
羅明說，坐位體前屈的成績提高，只能循序漸進。考生在考前每天都要花一些時間來壓腿。“如果間斷，就算是隔了一天，可能就‘回去’了。”
此外，考前一定要先花20分鐘熱身，等出毛毛汗的時候，在同學的'幫忙下壓腿，邊往下壓邊吐氣放鬆，手儘量往前伸。趁着韌帶拉開的時候，進行測試。“熱身與不熱身，成績可以相差三四釐米。”
綁沙袋練跳遠有作用但要選對重量
立定跳遠是最難得分的項目，尤其是對於一些女生來說，這一項可謂是“硬傷”。
唐山會考體育鍛煉的重要時間節點1、九年級體育鍛煉第一階段：9-10月
本階段，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，爲形成較全面的身體素質打好基礎。在教學訓練中應採用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發展素質的同時，一般應以發展速度、彈跳爲重點，應以中等運動訓練量爲主。
2、九年級體育鍛煉第二階段：11月-1月
第二階段(11月-1月)：此階段應在第一階段的基礎上，注重發展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，並結合跑、跳、投等考試項目，採用各種行之有效的手段，如槓鈴、沙包、健身器等，發展各個項目必須具備的專項素質，儘快提高掌握各項技術的速度。
本階段運動量應以大運動量訓練爲主。由於在該階段的一月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末複習考試時期，訓練應予調整，不要與文化複習考試爭時間，但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內容。
這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習，值得一提的是，在期末考試之後，正是寒假休息之時，我們可以利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或佈置較大負荷的家庭訓練任務。
3、九年級體育鍛煉第三階段：2月-3月
第三階段(2月-3月)：該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，並逐步以提高和鞏固運動成績爲目的。
在教學訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，爲適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。
4、九年級體育鍛煉第四階段：4月
第四階段(4月)：本階段爲考試前的最後一個階段。
考生應在繼續提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。
