每年臨近會考體育，中國各個地區都會制定不同的評分標準，下面是本站小編整理的最新會考體育政策，歡迎閱讀借鑑,希望能幫到你!
據專家介紹，只要每天保證鍛鍊時間，有90%的會考生能得到30分中的28分。那麼升學體育考試究竟是怎麼構成的?怎麼樣才能拿到高分呢?晨報記者請來專家爲考生和家長進行解讀。
[分值和構成]
日常鍛鍊20分，一般都能拿到
國中畢業升學體育考試總分爲30分，由兩部分組成，其中日常鍛鍊分爲20分，統一考試分爲10分。日常鍛鍊分主要包括完成課程、綜合素質記錄以及國家學生體質健康標準等三個方面學習任務，由學校根據學生在校期間的體育學習情況進行綜合評定。
業內人士對記者表示，考慮到今年首次實行升學體育考試，學生只要完成校內體育課程，一般都能得到20分。
而統一考試分爲2個必測項目和2個選測項目，共4個項目。每位學生應參加4個項目的考試。每個項目滿分爲2.5分，合計10分。其中，必測
項目包括：長跑(男生1000米、女生800米)和籃球(半場區域內行進間投籃)。由於今年是初次實行體育統一考試，凡參加並完成長跑項目(男生1000米、女生800米)測試未達到項目及格標準的考生，以及格成績計算，這也就意味着考生即使走完全程，也能得到1.5分。
選測項目分爲速度力量和技術能力兩類(學生在兩類中各選一項)。速度力量類項目爲：50米、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女);技術能力類項目爲：墊上運動、單槓、雙槓、支撐跳躍、排球、武術基本動作組合。
[考前支招]
如何訓練形成最佳競技狀態
■測試項目應交替練習
據瞭解，根據超量恢復原理，在一次大負荷之後，須經48—72個小時才能出現體能的超量恢復。因此，在體育會考日的考前練習周內，專家也提醒考生應當參照運動員周訓練計劃中不同內容交替安排的理論，對諸如50米跑和立定跳遠，或以有氧供能爲主的練習，如800米和1000米，應交替安排，從而形成最佳競技狀態。
另外，考生還應根據考試項目的特點，在練習時調整好心理負荷。除此之外，學生還應對生物節奏進行相應的調控，不能始終將練習的時間放在下午，早晨、上午也應安排相應的練習，以此來適應考試時間安排的特徵。
■準備活動要做充分
據學校體育教師介紹，體育測試前的準備活動可通過慢跑、徒手操、輕器械操、拉伸練習、活動性遊戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶，這種準備活動也稱一般性準備活動。
此外，還應結合鍛鍊項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如墊上運動鍛鍊前活動頸部，投擲前進行轉肩練習，快速跑前進行高擡腿跑等等。
至於考試時的着裝，學生應該穿運動服裝、着運動鞋。運動時，衣服上的徽章和口袋裏的鑰匙等硬質物品要取出，鞋帶要繫好，以保證安全地鍛鍊。
■考前如何克服緊張情緒
在體育考試前，往往會有許多考生反映會出現尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力下降，甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現象，最終造成發揮失利。專家指出，這種症狀的出現除了與升學壓力太大有關外，也與國中畢業生，尤其是女學生平時參加體育鍛煉的時間較少及心理素質較差有很大關係。爲此，專家建議考生，把體育考試作爲在國中階段最後一次檢驗自己身體素質和運動水平的機會，以平靜自信的心情對待考試，不要過分緊張和怯場。在策略上不要過多期待考試的結果，卻要認真仔細地對考試過程加以考慮。同時，不要以“臨陣磨槍”的心態來應付考試，平時要加強體育鍛煉，培養對體育的興趣，多參加學校組織的體育測試，提高適應能力和自信心。
據瞭解，之前有關教育主管部門已經在本市的12個區縣、36所學校的72個班級，組織了3600餘名學生進行了一次模擬測試，就模擬測試情況而言，只要學生按時上體育課達到規定的體育要求，每天能保證1小時的體育鍛煉，有90%的學生能得到28分。
■考前注重補充維生素
體育考試前一段時間也是文化課考試的準備階段，往往學生學習壓力也很大，除了進行心理疏導外，還應注重膳食營養補充，以促進疲勞的消除。多吃蔬菜、水果等維生素和礦物質豐富的食品，注重維生素C、維生素B的補充，在普通膳食的基礎上適當增加些甜食，充分利用糖使體內的糖原儲備、維生素和無機鹽達到飽和狀態，不宜過多食用肉類食品。
[考中注意事項]
如何分配體力成功“通關”
■耐力跑準備活動要充分
耐力跑向來是九年級學生的一個大負擔，常常有學生在跑完800米或1000米後，發生嘔吐、頭暈，甚至暫時性休克。而這種情況一般多發生在體弱或不經常參加長跑鍛鍊的同學之中。
對此，專家建議，學生在跑完800米、1000米後不要立即停下來，否則會引起頭暈，嚴重的甚至休克。學生在跑前，應做好充分的準備活動，讓內臟器官適應即將到來的較大強度的活動。而跑完後不要立即站定，而應該繼續慢跑、走步或原地踏步，避免不良後果的發生。
記者得知，由於今年是初次實行體育統一考試，凡參加並完成長跑項目、測試未達到項目及格標準的考生，將以及格成績計算。市教委指出，第一年學生長跑不合格算作及格也是出於避免體育應試化的考慮，防止家長現階段拼命訓練孩子長跑。市教委副主任尹後慶也強調，實行體育考試並不是爲了拉開學生間差距，將學生分成三六九等，主要還是希望將體育鍛煉成爲每個學生的生活方式。
■如何節省體力準備下一項考試
專家建議，考生要合理安排體力，調整好心態，利用考試換項間隙抓緊休息。要根據自己的水平，按照預先制訂的計劃參加考試，如在優勢項目一、二次試跳取得最優成績時，爲節省體力準備下一項考試，可以要求免予後一、二次試跳。在考試換項間隙，抓緊休息，以良好的精神狀態參加下一個項目。
■學生如感到身體不適，可終止考試
市教委體衛藝科處有關人士告訴記者，在體育統一考試的現場，考生有詢問本人成績、提出質疑的權利。體能和技能類項目的成績都必須由3名考務人員同時判定，3人中2人成績相同，應以2人成績爲準，如3人成績各不相同，則以中間成績爲準。
教育主管部門鼓勵患病或殘疾同學參加合適的、力所能及的體育與健身鍛鍊。不同的殘疾部位和等級，不同的疾病應根據醫療衛生部門的科學診斷和鑑定，並根據自身實際情況，在家長的監護下，有限制地參加體育考試。
據悉，因殘疾並全部喪失運動能力、准予免考的學生其升學體育考試總分視爲滿分30分。因傷病原因准予免考的學生，其體育考試總成績，按日常鍛鍊實際得分和統一考試分的50%計算。因傷病等特殊情況不能在規定的時間內參加體育考試的學生，可予以緩考。
備戰體育會考十問解答1.爲什麼要組織實施國中畢業升學體育考試?
通過考試反饋學生的綜合素質並激發學生自覺鍛鍊的動機，培養學生的健康意識、養成鍛鍊的習慣，進一步促進國民體質的提高。通過考試引起社會、學校以及家庭對學校體育的重視，使得三者結合起來共同促進青少年的生長髮育，提高學生體質和健康水平。
2.2008年上海市國中畢業學生體育考試方案的總體特徵如何?
可以簡單概括爲“低起步、緩爬坡、軟着落、硬掛鉤”。即：分值權重設置低，分值標準提升慢，穩妥推出安全行，納入總分措施硬。
3.國中畢業升學體育考試由哪幾個部分構成?
國中畢業升學體育考試是學生綜合素質評價的有機組成部分，因此，上海市2008年國中畢業升學體育考試由日常鍛鍊和統一考
試兩個部分組成。“日常鍛鍊”部分的分值是20分，主要包括完成課程、綜合素質記錄以及國家學生體質健康標準等三個方面的學習任務，由學校根據學生在校期間的體育學習情況進行綜合評定。“統一考試”部分由區縣教育行政部門集中實施與評定，共4個項目(必測2項，選測2項)，每個項目滿分爲2.5分，合計10分。
4.“統一考試”的測試項目有哪些?
必測(2項)項目爲1000米跑(男)、800米跑(女)和籃球(半場區域內行進間上籃)。選測項目分爲速度力量和技術能力兩類(學生在兩類中各選一項)。速度力量類項目爲：50米跑、立定跳遠、實心球投擲、1分鐘跳短繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女);技術能力類項目爲墊上運動、單槓、雙槓、支撐跳躍、排球(墊球)、武術基本動作組合。學生應根據個人的體育基礎、身體情況、興趣愛好以及學校體育設施條件等進行綜合分析，確定個人成績最好或最穩定的體能和技能項目。
5.體育考試對學生的着裝有何要求?
學生應該穿運動服裝，着運動鞋。運動時，衣服上的徽章和口袋裏的鑰匙等硬質物品要取出，鞋帶要繫好，以保證安全地鍛鍊。
6.體育考試時學生家長和送考老師能進入考場嗎?
爲了維護考場紀律，送考教師和家長不得進入場內，避免不必要的干擾，保證考試有序地進行。考場是採用全封閉方式，所有的考務人員和考生必須持證進入考場，其他任何人不能進入考場，不能與工作人員發生聯繫。
7.如何確定體育考試成績?
體能和技能類項目的成績都必須由三個考務人員同時判定，三人中二人成績相同，應以二人成績爲準，如三人成績各不相同，則以中間成績爲準。
8.考試前出現緊張狀態怎麼辦?
有許多考生反映在以往的體育考試前會出尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力下降甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現象，最終造成發揮失利。這種症狀的出現除了與升學的壓力太大有關外，也與學生平時參加體育鍛煉的時間較少及心理素質較差有很大關係。
就模擬實驗情況而言，只要學生按時上體育課達到規定的體育要求，每天能保證1小時的體育鍛煉，有90%的學生能得到28分。因此，考生不要以“臨陣磨槍”的心態來應付考試，而應在平時加強體育鍛煉，培養對體育的興趣，並多參加學校組織的體育測試，提高適應能力和自信心。
9.考試前學生怎樣做好準備活動?
人的心理和生理從安靜到運動狀態，需要一個準備適應的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環逐步加快，肌肉、關節、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機體惰性大，準備活動尤爲重要。
準備活動可通過慢跑、徒手操、輕器械操、拉伸練習、活動性遊戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶，這種準備活動也稱一般性準備活動。此外，還應結合鍛鍊項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如墊上運動鍛鍊前活動頸部，投擲前進行轉肩練習，快速跑前進行高擡腿跑等等，這些與鍛鍊項目密切相關的準備活動也稱爲專門性準備活動。
10.在跑完800米或1000米時，爲什麼有的學生會發生嘔吐不適，甚至暫時性休克?該如何預防?
這種情況多發生在體弱或不經常參加長跑鍛鍊的學生之中。身體健康的`學生有時也會發生跑後嘔吐不適的情況，這很可能是跑前準備活動不充分，內臟器官一下子不能適應強度較大的活動。飯後馬上進行激烈活動，血液大量流向運動器官，也會造成胃腸不適甚至嘔吐。跑時呼吸深度不夠，沒有節奏，也會引起呼吸侷促，腹部疼痛等不適。
跑完800米、1000米後立即停下來，經常會引起頭暈，嚴重的甚至休克。這是因爲運動時，由於下肢肌肉的擠壓作用，可以幫助血液迴流到心臟。跑後立即停下來，肌肉對毛細血管的擠壓作用消失，大量血液滯留在下肢，使迴流心臟的血液大大減少，造成腦部暫時性缺血。所以在800米、1000米跑前，應做好準備活動，跑完後不應立即站定，應該繼續慢跑、走步或原地踏步，避免不良後果的發生。
會考考前心態調整有效方法學生：學會耐壓抗挫
在九年級階段，一個顯著的變化就是“三多一少”，即課程多、作業多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業考和升學考外，小考小測月月有，甚至週週有、天天有，這時同學們難免會有成績不理想的情況出現，很容易情緒波動，對自己產生懷疑。面對更概括、更抽象、更難於理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，要求九年級的同學樹立起一種吃苦意識、學習意識、會考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。
其實，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發現了漏洞就及時補上。考試之後，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反覆思考、練習。同學們要學會通過反覆分析成績，對自己的學習心中有數。時間要抓緊，心態要平靜，不必太過於計較分數和名次。在時間的安排上，要特別講究效率。千萬不能爲了複習而突擊熬夜，影響第二天的聽課質量。
九年級階段學習任務繁重，九年級一整年始終充滿一種緊張的會考氣氛，同學們面對較以前更復雜的學習環境往往目不暇接，疲以應付，同學間你追我趕的競爭態勢必然會給學生帶來壓力，難免產生種種心理困惑和交際障礙。因此要對九年級學生提前進行“耐壓”和“抗挫”教育。同學們一定要有思想準備，並做好相應的心理調適;注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評價，時時激勵自己不斷向目標努力。還要儘快瞭解新環境，主動接受新環境，使自己儘量融入集體，多交一些朋友。總之，同學們要以自信、寬容的心態，儘快適應學習上的種種競爭。
家長：心態要放平
心理專家發現，現在畢業恐懼症已經“傳染”給了家長，孩子臨近會考，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子九年級的學習生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力，家長的心態首先要放平。
家長應該主動把孩子升學的壓力分擔出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，不需要家長太過操心的，請別放在心上。相信自己的孩子。每一個孩子都是很有潛力的，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長們還應從心理上對升學有一個正確的認識，九年級生活對孩子來說是一次全新的鍛鍊，會充滿很多成長的快樂。家長要知道，自己調整好心態對孩子會有很大的積極影響。
