隨着考研複試的到來，很同學都會出現一些心理問題，我們應該找個方法調節好。小編爲大家精心準備了考研複試調節心理方法，歡迎大家前來閱讀。
爲什麼我總想打聽別人是不是名校畢業的?
我剛剛參加工作，剛進入工作單位時，我總是想打聽同事們是否是名校畢業的學生，我在一個普通的二本學校畢業，來到北京，都不好意思提起我的學校，我一直有考研的打算，也一直都想報考名校。
問：怎麼看待“關心別人是否名校畢業”這個問題?
老想打聽別人是否名校畢業是一種比較心理，比較心理是很普遍的一種心理，人們從比較中獲得對自己身份的定位，就像一個參照，如果只有自己，就無法確認自己在一個團體，或者在社會中有什麼樣的地位，應該給自己一個什麼樣的定位。
問：這種互相比較的心理會怎樣影響一個人的選擇和生活狀態?
這個關鍵在於看你怎麼比較，比較心理分爲積極的和不積極的，如果是積極客觀的比較，就可以幫助自己發現一些很難發現的特點，比如一些需要改進的地方，自己的優點等，能夠更好地認識自己，從而能更準確地定位，這樣對自己以後的發展都是非常有利的，能更容易和堅定地做出自己的選擇。但如果是不好的比較的話，就會對自己產生錯誤的認識，對各方面的判斷產生偏差，認爲自己什麼方面都很差，就會使自己自慚形穢，挫敗感日益增強，不能解決任何問題。
不好的比較我們在生活中常常見到，主要有如下幾種，第一，拿自己的缺點和別人的優點比，這種比較不客觀，因爲每個人都有自己的優點和缺點。第二，拿自己不能改變的因素和別人比。第三，沒有全面地比較一個問題，只比較了其中的一個方面。第四，在比較中只看了結果，而沒有看到過程中其他因素的互相影響。這些錯誤的比較方法都是要改進或者避免的。
問：“名校情結”是正常的嗎?應該如何讓這種心態步入正軌?
在這裏使用“正常”或者“不正常”這兩個詞來說“名校情結”，還是過於嚴重了，因爲“名校情結”是不少人心裏的遺憾，覺得自己沒有在著名的學校裏學習過，很羨慕別人的這種經歷。你的這些關於名校的情緒可能只是有點過了，名校也只是一個人擁有的衆多資源之一，並不代表全部。你在看待名校的時候不能只看到名校這一點，要知道在社會中生存，還有很多其他的方面。而且名校只是爲你提供了一個環境，並不是所有名校出來的人都很不錯，非名校出來的同學就很差。其實，所有人最後的定位都是個人的因素和環境交互作用的結果，你太看重這個因素，而忽視了其他的因素。
如果意識到這種“名校情結”已經讓自己感到非常不舒服了，就需要讓這種心態步入正軌，需要發掘自己身上的一些優勢，因爲過去已經確定，不能把自己的過去和那些有着北大清華本科文憑的人相比，這樣比較的話肯定會覺得心裏不舒服的，但是可以在其他方面比較，比如你的優勢。如果有一些名校的畢業生在這個單位，但是你也進了這個單位，這是不是可以說明你身上也有着過人之處。
特別要指出的是，你一直有考名校的打算，這是很好的志向，但是你有沒有冷靜地問過自己，我是不是真正地想考上一所名校呢?我到底在羨慕名校的哪一方面呢?我讀研的目的是什麼呢?如果你讀研的目的只是想體會一下主觀和感覺層面的東西，比如名校帶給你的光環，以及考上名校被人羨慕的感覺，而不是想在自己感興趣的專業領域做出成績。比如你覺得一所名校很好，要叩問自己的內心，你覺得這所學校好在哪裏?要把你心中理想的名校的優勢具體化，只有把這些優勢具體化之後，你的那些虛幻的羨慕情緒纔會更真實一些，纔會更珍惜考研的機會，才能在考研的過程中更投入地複習。
因爲如果你要讀研，就必須投入兩年到三年的時間和精力，機會成本是要付出很多的，如果你只是爲了一些虛幻的感覺而想通過考研獲得一個名校畢業的頭銜，而沒有仔細地思考讀研對於你的工作的幫助，規劃讀研之後你的職業生涯發展，讀研之後就業形勢的發展等等，在這樣的狀態下就輕率地選擇考研是不理智的。
爲什麼不報考研輔導班就覺得不踏實?
從三月開始，就一直在猶豫要不要報輔導班，如果報吧，我只能負擔得起一科的費用，而且也有人說報輔導班沒有什麼作用。但去旁聽了一節輔導班的公開課我就深深陷進去了。我發現，一旦報了輔導班，我就可以跟着輔導班的老師走，他讓我這個階段幹什麼，我就想着考研政治比較難以把握，專業課什麼的我還可以掌握，於是就先報了一個政治全程的班。沒想到，在後來複習的過程中，我發現自己完全依賴上了輔導班，發現自己沒報輔導班的其他科目都沒什麼進度，而且在複習的時候找不到方向。也發現自己的自控能力非常差，沒有人幫助我計劃，我就乾脆隨便列了個計劃，也很難讓自己認真執行。照現在的狀況來看，我只有把自己的所有科目全報輔導班才能解決現在複習的拖拉狀況，可是要是每一科都報輔導班的話，真的是一筆很大的費用，但我不報輔導班心理又覺得不踏實，我該怎麼辦呢?
問：爲什麼現在很多同學報了輔導班後無法按照自己的計劃複習?
這個從表面上看來，你沒有養成很好的學習習慣，而是一定要外界力量來監督，自己無法依靠自己的力量主動地獲取知識。考研是一個長期的系統工程，最少也要幾個月，是非常考驗個人自主安排學習進度和完成學習任務的能力的，如果你以前沒有注意培養這些習慣的話，現在遇到這些迷茫是非常正常的，所以現在你覺得有人手把手地教你，你感覺很好，沒有輔導班這隻手的幫助，你就完全不行。
其實從深層次來看，如果你只是想應付考研這件事情的話，報輔導班是可以的，但如果你通過考研這段時間發現自己如此依賴輔導班的深層原因，並發現自己的自控能力的問題出在哪，這也是一筆很大的財富。因爲在研究生階段，沒有人會監督你認真完成學業，合理安排自己的時間等，導師不會像輔導班的服務這樣手把手帶你學習和研究，你必須有意識地培養自己的自主學習能力。所以，當你考上了研究生，這纔是一個培養自主學習能力的起點。
問：那麼輔導班在考研複習中應該是一種什麼樣的角色呢?
輔導班能夠幫助你快速地有條理地掌握知識的框架，根據自己的實際情況報考一些量體裁衣的輔導班，有時會讓考研事半功倍。所以，考研複習的過程，主要還是一個瞭解自我，通過個人的意志，努力來完成的過程，但對於個人的要求可能要更高一些。
問：應該如何讓我們的考研狀態更好一點呢?
當你感覺不想去執行計劃的時候，你問一問自己，爲什麼不想去做這件事情?是因爲很累，還是因爲想去做其他的事情?要常常問一問自己爲什麼考研，是發自內心的想做的事情，還是隻是跟風而已?因爲如果考研這件事不是你發自內心地想要去做的話，在執行計劃方面一定不會特別好的。
心理手記：爲什麼考研，需要發自心底的答案
在我們漫長的一生中，什麼是成功?什麼是第一?這些都是比較得來的。但這個世界是永遠天外有天，人上有人的，如果一味地胡亂比較，你就永遠找不到比較的終點。如果你覺得我已經盡力了，我已經達到了我能達到的終點，這個終點對於你來說已經是最大的成功了。
讀者來信的兩個案例都沒有完成自我認識的工作，表面是考研複習的問題，其實是認識自己的工作沒有完成或者不是很清晰的問題。認識自己沒有捷徑，它不是一朝一夕的事情，而是一輩子的事情，因爲每個人都是在不斷成長變化的。認識自我要通過一件件的小事來完成，有可能是一件你根本意識不到的事情，它可能對你認識自我的工作會有很大的作用，生活中很多的小事都可以成爲你認識自我的線索。在生活中，我們需要多嘗試，多和別人交流，豐富自己的人生經歷，在完成一件事情之後要多反省，觀察自己在不同的場景下的反應和感受，如果只是因爲害怕失敗不敢去嘗試，而空談認識自己是不行的。
我們在決定考研之前，一定要問自己爲什麼考研，考研到底能在多大程度上改變自己的生活，在挖掘出自己發自心底的答案之後，你一定能在考研的過程中獲得很好的心理狀態，能讓理想的動力支持着你快樂地走好考研的每一步，而且在做很多其他事情的時候也會有意想不到的幫助。
如何調整和克服衝刺階段不良心態(1)、迴避結果、降低期望。成才的道路千千萬萬，考研只是其中一條，並且現階段上帝也不知道這一條對你而言是否最準確、最合適。有一個發生在身邊真實的例子：當年某個考研寢室有六個人，六個全部考研，最後只考上兩個，另外四個人經過短暫失落後積極找工作，最後都找到了不錯的歸屬，一個在航運界外企、兩個在航運界港資企業、一個投身房地產。其它的兩個人在別人的羨慕、讚揚聲中讀研。三年後，工作的四個人有兩個已晉升爲小主管，帶有3-4個人的小團隊，銀行卡里至少有五位數的存款。另外兩個跳槽不止一次，每一次都幾乎是原來工資的翻倍。而當年讀研的兩人，由於所學專業不夠熱門、不夠技術，畢業時又趕上幾十年難遇的經濟大危機，匯入找工作的畢業生大潮中，擠破頭去招聘會、投簡歷到麻木，遭遇了種種專業歧視、經驗歧視尷尬，心理期望也越來越低，千辛萬苦找來的工作只能勉強餬口。這裏並不說“讀研無用”或者鼓勵大家本科畢業都先就業，而是想告訴大家考研真不是唯一的出路，就業也是一個不錯的選擇。抱着考不上大不了就工作得心態去複習，沒有思想包袱，在輕鬆中走過效果會更好。再說了，每年報考120萬，錄取40萬多點，有近三分之二的人沒考上，照樣吃香喝辣的，自己何必包袱那麼大。
(2)、放下書本，出去走走。去郊外或海邊找個地方平靜下來，好好地想想當初爲什麼選擇考研?考研對自己而言意味着什麼?自己到今天覆習的'程度怎樣?進行一次放鬆和反省。另外男生的話可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。採用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過後再回來看書，繼續前進。
(3).一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會有回報。衝刺時大多數同學都會表現出不自信，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會覺得你看得多，複習得比他好。你要知道，別人複習的進展並不一定比你強，後續的時間很關鍵，會對結局帶來實質性影響，關鍵是看現在是否能再堅持一下。另外同學們可以和知心朋友尤其是一起準備考研的同學聊聊天，把自己的擔心和顧慮說出來，緊張感也會相應地削減。
(4).全面接受真實的自我，別老惦記着與你的同學相比，惦記着別人的進度，別人的模考分數。老是惦記着這個，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會生活的人，指跟上自我，超越自我，因爲每天你旨在做一個更爲成熟，更有能力的自己。另外要看到你過去的成功，應當看到自我的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己複習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。而不應當讓過去的錯誤緊纏着自己不放。
(5)、堅持的結果不一定勝利，但是放棄絕對意味着失敗。考過研的學生，就算沒考上，回憶起當初的經驗都是慶幸和心存感激的。因爲考研的過程對人的考驗、修身養性，高效處理問題、低調處理看待問題和挫折的能力是絕無僅有的。在這過程中，你會認識很多戰友、朋友、學習經驗分享成果，你會慢慢成長。考研成功者並不一定是最優秀者，但肯定是最能堅持者。一旦有放棄的念頭閃過時，看下《阿甘正傳》、看下《士兵突擊》、看下《南極大冒險》吧。“不拋棄、不放棄”，”在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。”
考專業課前的三個心理準備第一：保持平常心，順其自然
要說大家沒有功利心是不可能的，爲什麼要參加比賽?爲什麼要考研，不可能是隻爲了參與，每個人都希望自己能夠取得好成績，這無可厚非。但是這樣的心理要把握在一個度上，要拿得起放的下，人生的比賽和挑戰自我的機會有很多，千萬不要把某一次看的太重，過重的心理負擔往往會影響一個人的狀態，生理和心理的綜合狀態，極有可能就會影響結果。保持一顆平常心，盡力、用心的去考試，把自己所學的知識都發揮出來，不要過度緊張，相信這樣的狀態會讓大家能夠在考場上輕鬆面對，發揮出自己最好的
第二：準確自我認知，切莫自棄
有的考生在備考過程中，由於某一階段的瓶頸，就產生自我否定的狀態，認爲自己不行。實際上這樣是不行的。每個人的能力都是有限的，每個人也都會遇到困難。這個時候大家千萬不要自我否定，負面情緒會產生連鎖的惡性循環，導致整個備考的急轉直下，之前的努力也會功虧於潰。這個時候大家該怎麼做呢? 建議考生此時可以出去玩玩放鬆一下，看看外面的事物，調整情緒，重新出發，極有可能問題就迎刃而解。或者找個好朋友和自己信任的人談談，聽聽別人的建議，千萬不要自我封閉的自我否定，這樣對於自身很不利，負面情緒就是要發泄出來。要對自己有正確的認識，保持良好的心態面對各種挑戰。
第三：目的唯一，切忌搖擺不定。
很多考生在備考過程中很容易就動搖不定，確定了目標之後，又聽到別人說什麼或者看到什麼信息之後就開始動搖不定。提醒大家這樣的備考狀態非常危險。在大家開始備考之前一定要確定好自己的目標，這很重要，中途修改目標，成功的機率很低，而且半途而廢往往導致進度過緩，影響信心。由此大家一定要確定了目標，就堅定地走下去，不要亂猜亂想搖擺不定。
好的心理加上充分的知識儲備，相信考生都能夠發揮出自己最好的狀態，正確順利通過考研專業課的考試，讓自己的考研之路更進一步。最後，提醒大家一定不要忽視心理的作用，祝大家都取得好成績，加油!
