引導語: 公民健康素養包括了三方面內容:基本知識和理念、健康生活方式與行爲、基本技能。以下是小編整理的健康素養知識競賽試題,歡迎參考!
一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。
判斷題
1.健康就是指身體沒有疾病。(錯)
2.社會適應的完好狀態是健康的一個方面。(對)
3.身體無病即健康。(錯)
4.把健康看作“1”,把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”後面的“0”。當你擁有“1”時,“0”越多意味着你的成就越多。對嗎?(對)
5.健康的四大基石是(B)
A.豐富營養,多量運動,限煙限酒,心理平衡
B.合理營養,適量運動,戒菸限酒,心理平衡
C.營養適量,合理運動,戒菸戒酒,心理平衡
問答題
6.健康包括哪些方面?
答:健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好。
二、每個人都有維護自身和他人健康的責任,健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
判斷題
1.健康的生活方式能夠維護自身健康。(對)
2.健康是個人問題,與他人和國家沒有關係。(錯)
3.在醫生的指導下,多吃保健品,就能獲得健康。(錯)
選擇題
4.健康的生活方式包括 (C)
A.少吸菸、少飲酒、勤鍛鍊、合理膳食
B.少吸菸、多飲酒、勤鍛鍊、合理膳食
C.不吸菸、少飲酒、勤鍛鍊、合理膳食
三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
判斷題
1.健康人每週至少運動一次就能達到健康鍛鍊最低標準。(錯)
2.煙齡長的人戒不戒菸對身體健康沒有影響。(錯)
3.吸每一支菸都會影響健康。(對)
4.戒菸越早越好。(對)
5.成年男性一天飲酒的酒精量不應超過25克。(對)
6.水是一切生命必需的物質,飲水越多越好。(錯)
7.白開水是最好的飲料。 (對)
選擇題
8.目前倡導的健康的生活方式主要包括哪幾個方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.適量運動 C.戒菸限酒 D.多飲水 E.心理平衡
四、勞逸結合,每天保證7~8小時睡眠。
判斷題:
1.每個人工作、學習、娛樂、休息、睡眠有自己的規律,不一定要按照作息規律進行。(錯)
2.只要平日吃得好就能有健康的體魄。(錯)
3.勞逸結合,起居有規則,有利於人的健康。(對)
4.睡眠時間不足不利於健康。(對)
5.青少年精力充沛,每天睡眠時間可以比中年人少。(錯)
6.要珍惜時間,年輕時少睡點,老了可以多睡點。(錯)
7.爲保證白天工作精力充沛,晚上睡眠時間越長越好。(錯)
8. 睡眠時間越長越有利於健康。(錯)
選擇題:
9.一般情況下成人每天要保證多少小時睡眠?(C)
A.4~5小時 B.5~6小時 C.7~8小時 D.9~10小時
問答題:
10.通常什麼時間段是睡眠的最佳時間?
答:晚上10點-凌晨4點是睡眠的最佳時間。因爲過了晚上11點,人反而會變得興奮,難以入睡。過了凌晨4點,人就開始進入淺睡眠狀態,睡眠質量不高。
五、吸菸和被動吸菸會導致肺癌、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
判斷題
1.被動吸菸對健康沒有危害。(錯)
2.被動吸菸會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。(對)
3.主動吸菸可導致癌症、心血管及呼吸系統疾病,被動吸菸則不會。(錯)
4.不會吸菸的人吸菸叫被動吸菸。(錯)
5.吸菸損害身體幾乎所有的器官,可引發多種疾病。(對)
選擇題
6.下列哪組疾病與吸菸關係密切? (A) A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎
C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎