各位老師，同學們：
大家好！今天我演講的題目是“關注健康，從養成良好的生活習慣開始”。
大家都知道，最近報紙、電視、廣播等媒體出現頻度最高的詞彙是“甲型H1N1流感病毒”， 據世界衛生組織通報，截止5月23日17:30，全球共計44個國家和地區出現確診病例。我國國內截止5月23日，內地確診7例；香港確診6例；臺灣確診3例。
雖然肆虐的疫情給我們閃起了紅色的警報，但世界衛生組織等權威衛生部門也明確表示，甲型H1N1流感病毒是可防可控可制的，而要防範疫情傳播，養成良好的生活習慣是其中最重要的。
一是勤洗手，這是預防病毒傳染的第一道防線。我們由於時間緊張，許多同學在餐前便後很少洗手，這是不可取的。我們不僅僅要洗手，還要科學洗手，上週和平社區的醫療人員就曾爲我們講解了洗手的要領。
二要勤飲水，勤飲水可以使粘膜保持溼潤，增強抵抗力，同時勤飲水還便於及時排泄體內的廢物，有利於加強機體的抗病能力。
三要勤通風，我們的教室、宿舍人口密度大，室內經常開窗通風換氣，既清新空氣，又可稀釋減少致病的因子。
四要注意飲食衛生，不挑食，不吃垃圾食品，更不要從校外帶進不健康食品，有時你可能圖一時之快，給大家帶來的.則是安全隱患。
五要加強身體鍛鍊，提高免疫能力。有的同學不願意參加學校的兩操，總以各種藉口推脫，其實只有強健的體魄，才能提高免疫能力，抵禦疾病侵擾。
六要注意儘量遠離禽畜類動物，尤其是我們校園中經常出現的流浪貓，據資料顯示， 禽畜類動物身上帶有多種寄生病原體，不當接觸可引發疾病。
最後也是最重要的就是要調整好心態，對各類傳染性流行病我們既要正視它的存在，不能掉以輕心，但也不必恐慌，正如前一段校園中傳播的沸沸揚揚的肺結核，雖然有的同學是杯弓蛇影，甚至於家長也跟着四處散佈流言，但通過市疾控中心和教育主管部門組織的全校普查，結果並不是象社會中散佈的那樣， 屬於密集人口的正常現象，經過PPD試驗的同學都知道，我國目前全年齡組結核菌感染率爲44.5%，全國約5.5億人受到了結核菌感染，所以有些同學手腕上有了小紅點也屬正常現象，更不必大驚小怪。
面對疾病，我們既要養成良好的生活習慣，又要以健康的、科學的良好心態面對，這樣才能處亂不驚，安心學習。
