在當下社會，用到講話稿的地方越來越多，講話稿是在公務活動中針對特定場合，面對特定聽衆發表口頭講話的文稿。你所見過的講話稿是什麼樣的呢？下面是小編精心整理的科學飲食保證營養國小國旗下講話稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 1
親愛的老師、同學們：
上午好！
我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎？
猜一猜老師爲什麼會想到這個問題？
有一句俗話叫“民以食爲天”，大家一定聽說過。從這句話，可以看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的內容的選擇。營養學家指出，食物營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它也直接關係到青少年體能與智能的發育狀況。
據調查顯示，目前我國中國小生營養狀況不容樂觀，中國小生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養不良的人不斷增多。
那我們應該怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養恰到好處呢？
首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食，容易營養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病；多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病；多吃鹽容易有高血壓等等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。
二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在於晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時，可以一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養，保證精力充沛地生活和學習。
現在可知道老師爲什麼要問你吃過早餐沒，我希望大家都能養成吃好早餐的習慣。
科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃，因此，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，老師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的習慣可不好的.，長期下去不但營養得不到保證，而且非常容易引起胃病！
科學飲食，保證營養還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質腐壞。所以大家要儘量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經過食品安全部門認證的零食。
同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養，養成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，老師祝願大家都能健康、快樂地茁壯成長！謝謝大家！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 2
尊敬的老師們、同學們：
大家好！我是xx班的xxx，今天我在國旗下講話的主題是《科學營養，助力健康成長》。
同學們，我們每天都渴望健康快樂的生活，然而，在我們周邊環境中，總有這樣或那樣的'病菌威脅着我們的健康。炎熱的夏季即將來臨，腸胃疾病也悄然而至，因此，我們更需要做到健康科學飲食。
自1990年起，衛生部和教育部聯合把每年的5月20日確定爲“全國學生營養日”。按理說，隨着人們生活水平的提高，同學們的營養和健康狀況應該有很大的改善。但是，全國抽樣調查表明：大多數青少年卻存在着缺乏營養知識、膳食攝入不均衡的問題。
我們在食堂經常看到一些同學根據自己的口味和喜好進餐，不喜歡的吃的菜甚至不動筷子。如此挑食、偏食的飲食習慣導致我們身體發育所需要的各種營養物質得不到有效的補充，爲今後的身體健康埋下了很多隱患。由此可見健康科學飲食是多麼重要！
那麼，怎樣做到健康科學飲食呢？我們可以參考一下幾點小建議：
一、我們要高度重視一日三餐，做到定時、定量、科學合理搭配。
二、多吃蔬菜、水果，做到葷素、粗細搭配，平衡營養。
三、每天足量飲水，合理選擇飲料。
人生最大的幸福，莫過於擁有一個健康的體魄！同學們，有健康纔有幸福的未來，身體是我們最寶貴的財富。
希望大家能做到科學營養、健康飲食，把每天都當成我們的“營養日”！
謝謝大家！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 3
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！今天我國旗下講話的題目是：《注重營養，讓我們健康成長》。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之一。5月20日是中國學生營養日，在此我向大家發出以下呼籲：
1、養成吃早餐的良好習慣，並注重早餐內容。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、注重營養均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的`同學喜歡吃葷，熱衷於大魚大肉；有的同學習慣於吃細糧，對於粗糧的攝入少；有的同學可能對於某幾種青菜尤其牴觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良，注意力不集中，長不高；腸胃不好，吸收不當，抵抗力差等。所以，我們青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，零食裏的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收，對於長身體的我們來說百害而無一利。而我們熟悉的街頭小吃，他們的製作環境、製作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。
一日三餐，對於我們來說，是最重要的，也是不可代替的。同學們，讓我們關注飲食營養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質，爲我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 4
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！我是來自四(5)班的xxx，我是一個活潑開朗的小女孩，喜歡看書、畫畫、寫書法。今天我國旗下講話的主題是《友愛互助進步》。讀雷鋒，我記憶最深刻的是那句“一滴水只有放進大海，才能永不幹涸；一個人只有當他把自己和集體事業融合在一起，才最有力量。”雷鋒精神，傳遞給我們的就是團結，友愛、溫暖和力量！
我們每位同學就像一滴水，而班級就像大海，在班級這個大家庭老師們就好比是和藹可親的長輩們，給我們提供安全的呵護，指引我們健康成長。同學們就是親密無間的.兄弟姐妹，像陽光和浪花，讓我們的生活充滿了溫暖、笑語。
團結友愛，互相幫助，互相進步，也會讓我們更加優秀。在我班，同學會主動值日打掃衛生，會幫老師打水，倒垃圾。特別是每天中午的午餐，雖沒有固定的打飯員，老師和同學都做了志願者，辛苦了一人，溫暖了整個班級。學習優秀的同學會主動幫助有困難的小夥伴，找出錯題，耐心講解，共同進步。
親愛的同學們，讓我們多一份關愛，少一些爭執，多一份真情，少一些矛盾，讓生活中不和諧的音符通通消失。讓我們用團結互助友愛，奏出美妙動聽的交響樂！讓我們的校園充滿和諧，讓我們每一個同學在和諧的環境中茁壯成長！謝謝大家！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 5
老師們，同學們：
大家好！
今天xx班國旗下講話的內容是《健康飲食，讓我們更健康》。
中國政府爲了使學生營養宣傳工作制度化，決定將每年的5月20日定爲“中國學生營養日”。
我們正是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得爲自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。
其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因爲多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
最後，遠離垃圾食品。油炸、醃製、燒烤類等食品，大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的`鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害着我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
爲了我們自己的健康，爲了更好地學習、快樂地成長，爲了不讓老師和家長爲我們擔心，我再一次呼籲——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
五一班國旗下講話完畢，謝謝大家！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 6
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
我是來自xx班的xxx，今天我在國旗下講話的題目是：注重營養，茁壯成長。
健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成爲可能。缺少健康的`人生黯淡無光，於人於己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。
但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下。在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁？
一個人要健康地成長，需要各種各樣的營養，而這所有的營養，都是從我們的一日三餐中吸取的。我們學校的一日三餐都是營養師精心搭配的營養餐，可是很多同學都只愛吃一些油炸的香東西或是一些甜食，對蔬菜水果卻不感興趣，這就會導致營養失衡。如果營養不均衡，則會直接影響到人體的正常發育、成長，又容易患各種疾病，特別是影響大腦和智能的發育成長。又如缺少維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素c的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病，而偏食挑食也是肥胖症的一個重要原因。
要做到營養均衡，首先就不能偏食，不僅要能吃各種肉、蛋、海鮮等，還要多吃各種各樣的蔬菜和水果，才能使營養平衡；其次要儘量把飯菜吃完，保證一定的量，不要僅僅因爲不和口味就隨意浪費食物。如果營養不均衡，我們就沒有聰慧的頭腦，完成我們的學業。所以，在學生營養日來臨之際，爲了我們的健康，我在這裏發出倡議：我們愛學習，也愛玩耍；我們愛吃葷菜，也愛吃素菜；我們要注重營養，我們要茁壯成長！
我的演講完畢，謝謝大家。
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我在國旗下演講的題目是《有健康纔有未來》。
昨天是第xx個全國學生營養日。每個人有了健康，纔會有未來，而全面均衡的營養、科學適當的鍛鍊和合理規律的作息，則是影響我們身心發育的三個重要因素。
一、全面均衡的`營養。我們現在正在長身體，一日三餐都非常重要，尤其是早餐和午餐。每位同學都要按時吃早餐，要有主食、雞蛋、蔬菜、牛奶、肉類和果汁。從這學期開始，我們每天的午餐都是由專業的營養師精心搭配，和廚藝了得的師傅們用心烹製，乾淨衛生、膳食均衡、營養豐富、種類齊全。晚餐相對來說，可以健康清淡一些，有利於睡眠。
二、科學適當的鍛鍊。我們要加強體育鍛鍊，適量運動和合理營養結合可促進我們的生長髮育、改善心肺功能等。
三、合理規律的作息。我們應該合理安排和科學管理時間，制定作息時間表，不拖延不磨蹭，早睡早起，以飽滿的精神狀態迎接第二天的學習和生活。
同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！
謝謝大家，我的演講到此結束！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 8
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好。今天我演講的題目是“文明就餐，科學飲食”。
每個人的生活都離不開一日三餐。提倡文明就餐，是當代學生文明修身的一項重要內容。爲了全面提升我校學生的文明素質，強化學生的文明意識；爲了給廣大同學營造一個良好的就餐環境，培養文明的就餐習慣。學校向全校同學發起“文明就餐，科學飲食”的倡議。
看看我們食堂的狀況：即使忻中一百條校規明文規定不準打飯插隊或捎帶，開學三個月以來還是有同學插隊，或者將飯卡傳給前面排着的熟人，嚴重影響了其他同學的有序進餐，這是一種與忻中精神格格不入的行爲！在學校拍攝的關於浪費現象的小短片中，我們會看到更加違背忻中精神的行徑！其實，只要你留心觀察，你會發現，泔水桶裏面大多是僅咬了幾口的餅子、饅頭，甚至是整缸的米飯，這是一種多麼觸目驚心的'浪費！
還有一些同學放學以後不回家反而在那些賣“臭豆腐”“雞蛋灌餅”的攤位前津津有味的吃着那些垃圾食品，還有些同學發揚“互助友愛”精神幫住校同學把一些垃圾食品帶入校園。街頭小吃雖能滿足你一時的口食之慾，但同時其也會給我們帶來許多潛在的危險，尤其是那些“地溝油”食品更應該令我們深惡痛絕。同學們，我們希望大家能愛護自己的身體，管好自己的嘴，合理安排飲食，不吃沒有健康保證的食品。
另外，校園搶跑問題也不容忽視，在就餐時間下課的鈴聲剛一響起，一些教室裏都有箭一般向外衝刺的同學，只爲能夠早一步到達餐廳，全然不顧周圍的安全隱患。再看樓梯，早已被洶涌人潮所掩埋。設想此時若有一人不慎踩空，後果會是何等慘烈！
而在我們的鄰國日本，學生們打飯時按順序排隊，吃飯時儘可能地輕聲，不高談闊論；飯後及時主動地將自己的桌面清理乾淨；最後還輕聲地把自己用過的飯盒和筷子放進回收處。爲此我們還專門採訪了在我校聽課評課的楊老師，他在幾年前到過日本的東京、大阪、京都等地，他說日本學生的午餐是一盒飯，全部的學生都是一樣的，並沒有精心製作，菜的味道非常一般，然而，日本的學生並沒有埋怨，也沒有挑三揀四，他們把湯喝得一滴不剩，菜也幾乎全部吃完。
同學們，我們不要因爲一頓飯而丟掉自己的品質，丟掉忻中精神，揹負巨大的安全隱患。我相信全校每一名同學都會提高認識，加強自律，自覺做到文明就餐，主動自覺地維護就餐秩序，讓文明優雅的校風吹遍我們美麗的校園。
我的演講到此結束，謝謝大家！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 9
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！今天我們演講的主題是《科學飲食，拒絕浪費》。
每年的10月16日是世界糧食日，1972年由於連續兩年氣候異常造成的世界性糧食欠收，加上蘇聯大量搶購穀物，出現了世界性糧食危機。聯合國糧農組織於1973年和1974年相繼召開了第一次和第二次的糧食會議。但是問題並沒有得到解決，世界糧食形勢更趨嚴重。關於“世界糧食日”的決議正是這種背景決定的。如今，爲了喚起世界注意糧食及農業生產等問題，許多國家開展了各項關於“世界糧食日”的活動。
由世界糧食日可知糧食之重要。談到糧食，我們自然而然就能想到一句俗話：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”在我們論述科學飲食之前，我們先說說吃飯之必要。
我們生活當中每日三餐是對身體機能消耗的補充，當你早晨起來，經過一夜的新陳代謝，你排除了體內的廢物，這時感到身體輕鬆，同時，由於機能的消耗會有餓的感覺，爲了上午能有充沛的體力，你需要吃早餐；中午，在經歷了半天的能量消耗後，又需要補充體力；晚上放學感到累，飢餓，也要補充能量。人不是永動機，是需要補充能量的，否則，人這臺機器就會出毛病。
我們不僅要吃飯，也應當“會”吃飯，講究科學飲食。
許多人都聽過這樣一句話：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這種說法也並不是沒有科學依據的。我們的胃，經過一個晚上的鏖戰，將肚子裏的東西吸收完畢，這也就是爲什麼早上是我們最活躍的時候，所以早餐應該多吃些高熱量、高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶之類的大補。而隨着時間的推移，肚子裏的食物伴隨着我們腦力的.消耗，又很快消失殆盡了。而我們下午可能又要進行強度更大的消耗時，午餐吃飽的重要性也就顯露出來了。時間再推移一些，到了晚上，據我所知，我們學生可能吃得最多的就是晚上。但實際上，我們飯後寫作業，一動不動，活動量大幅減少，所以，我們的晚餐儘量要少吃。
當然，在我們健康飲食的同時，也應拒絕浪費。
古有《憫農》：誰知盤中餐，粒粒皆辛苦；今有1958—1961三年國民困難時期，都是對我們現在美好生活的警示。一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恆念物力維艱。餐桌上的一粒米，一顆不起眼的青菜，半杯喝不完的飲料，一盤吃不完的佳餚，都是勞動人民播下的種子，撒下的汗水。拒絕浪費，我們都應從自身做起，不做“必剩客”，爭做“光盤族”。如果吃不了，我們就“兜着走”。同學們 ，從今天起，珍惜糧食，珍惜生活！遏制舌尖上的浪費，刻不容緩。
我們演講結束，謝謝大家！
科學飲食保證營養國小國旗下講話稿 10
老師和學生：
大家好！
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個家庭的健康都與食物密切相關。隨着經濟和社會的不斷進步，人們的'飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成爲人們非常關注的話題。
最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買着吃着。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎症。因此，爲了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。
爲了健康飲食，我們必須做到以下幾點：
1、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。
2、購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。
3、找品牌買，儘量買一些品牌食品。
4、少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。
5、不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。
注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食爲天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。
同時也呼籲食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再爲食品安全臉紅，中國人不要再爲食品安全擔憂，國家不要再爲食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。
