1.當我們沒有感受到愛，並不等於愛不在身邊。當我們感受到傷害，也不代表別人故意要傷害我們。當我們學會把黑、白想法轉化成百分比的想法時，人際關係就有解了。
2.學會先改變自己，不靠別人改變，能把很多權力收回來。
3.我給你不需要改變的權利。即使你不改變，我還是很愛你。但你若爲我而變，我心裏感激，因我知這是你送我極珍貴的禮物。
4.活在愛中的祕訣，是拿着心靈的筆，常常標明別人的長處、善意、與所做的努力。
5.預測離婚最重要的一個指標是：兩個人長期、習慣性地去避免衝突。
6.過去壓抑、沒有解決的“心理垃圾”，可能會在你最意想不到的時間，以最意想不到的強度爆發出來。
7.聽，其實是一個非常難的功課。對方批評第三方的時候，比較容易去支持、接納；但若對方批評的對象是你，你就很難聽下去。
8.根據實證研究，婚姻關係其實有69%的問題是無解的，很多時候你越要去改變對方，對方就越變本加厲。
9.一個好的消息是快樂的夫妻跟離婚的夫妻，都各自有69%的問題沒有辦法解決，而快樂夫妻的祕訣是：彼此先接納，並不斷地“存款”。到最後，對方在不知不覺中就改變了。
10.夫妻大部分的衝突，是因爲雙方觀點、價值與需求的不同。要有效地解決問題，需要有彈性、創意的思考。
11.許多夫妻其實深明對方需要什麼，卻偏偏不給，多因雙方都受傷、懷恨。有效解決衝突的首要祕訣，是自己謙卑尋求心靈醫治，然後鍥而不捨地先“存款”。當雙方感受到愛，纔有真正改變的可能。有了愛，就不再那麼計較問題，衝突得化解，關係得醫治。
12.努力使情感賬戶中存款豐富，是關係幸福的首要關鍵，能幫助雙方更有效地處理差異與衝突，建立心靈上的安全感與親密感。
13.愛火常新的祕訣，是藉着“恩情儀式”保護親密關係，不讓外界的壓力滲入婚姻之中。恩情儀式有三個特點，第一它是可以預測的；第二參與者必須彼此配合；第三這個儀式有情感上的意義。
14.親密關係的破裂，通常都是因爲關係中的傷害和憤怒沒得到解決。而解決傷害和憤怒最好的方法是學習饒耍
15.當一個人不斷地扮演"受害者"的角色,而不爲自己設立健康疆界爭取合理權益時,不知不覺中他就縱容甚至鼓勵別人去扮演"壞人"或"逼迫者"的角色,無意中傷害了親密關係.
16.饒恕不是忘記，饒恕是幫助自己單方面從仇恨、痛苦的監牢裏走出來。不需要靠着對方的改變，自己本身就可以去成長。不值得爲了對方的一些錯誤，而一直記恨、陷在痛苦的境地。你可以海闊天空，去尋找自己的新生，尋找自己的幸福！
17.實證研究發現，越要改變對方，對方所建築的防衛就越強，越不會改變。對方會有真正的改變，通常是因爲感受到愛。活在愛中的祕訣之一，是要學會先改變自己。
18.夫妻衝突，大多因各人覺得自己觀念跟做法對，而對方不對、不好的。即使可以找到一萬人來證明你對他錯，你還是輸了。因爲情緒受了傷，對方不會真正改變。你贏了理，卻傷了情，導致雙方都輸。對方會有真正的改變，通常是因爲感受到愛。
19.每個人都可以對別人有影響。我們旁邊的人會變成天使或惡魔，常取決於我們的行爲方式。用威脅的方式，對方就用輕蔑的方式來反擊。用尊重禮貌的方式，對方就容易跟我們合作。
20.親密關係中常見“女追男逃”的現象，多半因雙方都想保護關係。男人要逃，很多時候是因爲他們不知道怎麼解決情感問題，怕羞辱感，更怕戰火升高、失控。女人要追，因爲怕關係斷絕、被拋棄。一追一逃，造成惡性循環。
21.願意自我成長的人，應學習設身處地去了解別人的各種感受，情商越高，愈能調理心境，增大自己的心理容器去接納別人負性的情緒。
22. 很多的衝突，都是觀點和角度的問題，心理疆界不清楚的人，纔會逼別人跟自己有一樣的思想、喜好與感覺。
23.每個人可以擁有不同的感覺，行爲可以有好壞之分，思想也可以有是非之別，但每個人的感覺反應本身並沒有對與錯。
24.戀愛時，人心靈深處兩個最大的心理需求，同時得到滿足：一是被愛人無條件接納；二是在愛人心中居首位。
25.我們的腦可以藉着愛的`關係，重新產生連線，幫助我們疏導情緒，醫治心靈創傷。
26.從深度心理學的角度來看，所有的愛情關係，基本上都是親子關係。
27.傾聽就是愛，瞭解中有醫治。
28.我們不是要愛的更努力，而是要愛的更智慧！
29.情緒是不應該被壓抑的，只能被疏導，情緒愈被壓抑，愈容易在人意想不到的時刻，以最意想不到的強度爆發出來。
30.當我們沒有辦法用言語去標明情緒，就很難了解自我的內在情感世界，也不容易與人有心連心的情感交流。
31.最沒有影響力的人，往往是那些絕對不接受別人影響的人。
32.沒有處理差異和衝突的話，婚姻就會流血，要幫助婚姻止血，一定要學會怎樣處理差異和衝突！
33.愛是“投其所好”，而非“給己所要”。
34.要解決事情，先解決心情！
35.一個真正高質量的親密關係，需要經過誤解、傷害、饒刷修復後才能建立起來。
36.一顆受了傷，還願意不斷去學習、不斷去愛、不斷尋求醫治的心是一顆最美的心。
37.人最可貴的，是有一顆謙卑，願意學習的心！
