面試時會出現緊張心理很正常，我們最重要的是要學會調整自己的心態。今天小編就給大家講講面試中如何調整自己的面試心理，大家一起來看看吧。
一、正確認識自己的緊張
第一、心態平衡法。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低，把一定要考上調整爲不一定能考上，盡力而爲，過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我。這樣就能丟掉包袱，輕鬆上陣。
第二、認知平衡法。要記得給自己打氣。要解決過度緊張的最有效、最實在的辦法是充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三、身心平衡法。面試前深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。或者閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
二、征服恐懼 取得成功
在中，考生最難跨越的就是自己心中的那道牆。有些考生一直在恐懼，其實你心裏想什麼，就會成什麼，只有征服畏懼、征服自卑才能獲得成功，而建立自信最快、最有效的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功體驗爲止。
首先練習正視考官，與考官有眼神上的交流。一個人的眼神可以透露出很多信息。其實在我們日常生活中都有這種體驗：某人不正視你的時候，你會下意識地問自己：“他想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?” 在中也是如此，不正視考官通常意味着：我怕你;躲避別人的眼神意味着：我在說假話;怕一接觸你的眼神，你就會看穿我的本質。而正視考官等於告訴他：我告訴你的話是真實的，我不心虛。要讓你的眼神爲你增強自信，就是要讓你的眼神與考官交流，這不但能給你信心，也能爲你贏得別人的信任。
其次，練習當衆說話。拿破崙曾說過，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論，並不是他們不想參與，而只是因爲他們缺少信心。在生活中沉默的人可能認爲：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。” 其實參加面試的許多考生也是這麼認爲的。總覺得自己說的話都是錯的，自己答得超級爛，會愈來愈喪失自信。因此，在公衆面前多說話，就會增加信心，等到真正面試時也會更自如的表達。
最後，有一種捨我其誰的信念。相信你是獨一無二的，你是最適合的這個崗位的人。每個人都是一個普普通通的人，但就自己來說，每個人也是十分特殊的人物。如我們要克服內心的恐懼，告訴自己：在面試中能夠脫穎而出的毫無疑問就是我，而這種信念必須要堅持到底纔對。
面試技巧和注意事項1、帶多幾份簡歷前往面試，沒有比當被要求提供多一份簡歷而你卻沒有更能顯示你缺乏準備的事了。帶多幾份簡歷，面試你的人可能不止一個，預先料到這一點並準備好會顯得你做事正規、細緻。
2、留心你自己的身體語言，儘量顯得精警、有活力、對主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會展現出對對方的興趣。
3、初步印象和最後印象。最初和最後的五分鐘是面試中最關鍵的，在這段時間裏決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內應當主動溝通，離開的時候，要確定你已經被記住了。
4、完整地填妥公司的表格――即使你已經有簡歷。即使你帶了簡歷來，很多公司都會要求你填一張表。你願意並且有始有終地填完這張表，會傳達出你做事正規、做事善始善終的信息。
5、緊記每次面試的目的都是獲聘。你必須突出地表現出自己的性格和專業能力以獲得聘請。面試尾聲時，要確保你知道下一步怎麼辦，和僱主什麼時候會做決斷。
6、清楚僱主的需要，表現出自己對公司的價值，展現你適應環境的能力。
7、要讓人產生好感，富於熱情。人們都喜歡聘請容易相處且爲公司自豪的人。要正規穩重，也要表現你的精力和興趣。
8、要確保你有適當的技能，知道你的優勢。你怎麼用自己的學歷、經驗、受過的培訓和薪酬和別人比較。談些你知道怎麼做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的關鍵。
9、展示你勤奮工作追求團體目標的能力，大多數主考人都希望找一位有創造力、性格良好，能夠融入到團體之中的人。你要必須通過強調自己給對方帶來的好處來說服對方你兩者皆優。
10、將你所有的優勢推銷出去，營銷自己十分重要，包括你的技術資格，一般能力和性格優點。
面試的技巧與禮儀一、面試禮儀
1、禮儀問題其實是很重要的。俗話說的好，久病成良醫，HR面的人多了，其實也相當於半個算命瞎子了，見到你的前15秒，基本就已經對你這個人做出了判斷，後面15分鐘的交談基本就是對這個判斷的強化認定。
或者你太優秀了，HR在交談過程中重建對你的判定，但爲什麼不在開始的時候就留個好印象呢?別覺得我在危言聳聽，這個是某個高管HR自己說的。
2、着裝方面儘可能的穿正裝，當然部分經濟困難的同學也沒必要強求。總體來講，穿得乾淨整潔就好。如果女生帶了包包，請注意三色原則(全身上下衣物包括包包的顏色不要超過三種)，還有取下那些很可愛的飾品。
3、進入面試間之前請先敲門，得到面試官的許可再行進入。
4、主動遞交自己的簡歷，遞交的時候注意兩點：一是雙手遞上，以示尊重;二是注意紙面的朝向，正向對着面試官，而不是正向對着自己。
5、在交談過程中與面試官始終保持eyecontact，這樣會顯得你自信很多。
6、面試結束之後不要去詢問面試官自己的面試表現，這樣的行爲顯得很不自信，而且會讓面試官爲難。
7、霸面的問題，九死一生，自己鄭重考慮好，搞不好會上黑名單的。
8、終面的話，一般記得在面試之後給面試官發封感謝信。
二、面試過程
1、首先需要說明面試中的幾個法則：
①STAR法則：這個是面試中最受HR肯定，也最容易掌握的法則。所謂STAR即situation、target、action、result，就是說你在某個事件過程中，當時的情況如何(S)、你們的目的爲何(T)、爲達到這個目標你們採取了哪些行動(A)、結果如何(R)。
通常面試官會問這樣的問題你能不能說說你在大學最成功/失敗的事情、你能不能具體的介紹一下你當時參加這個活動的情況，遇到這種問題的時候就是我們用STAR法則大顯身手的時候了。
②黃金法則：即二八法則，就是面試過程中，面試官的言語只佔20%，80%的'是你自己在描述或者回答。
③白金法則：引導面試官對你進行提問。有兩個方法，一個是前面提到的，用簡歷引導;另一個就是在你回答某問題的時候故意遺漏一些，細化其他的部分，當面試官追問的時候你再細化的描述遺漏的部分，有點像相聲、小品裏面的抖包袱，這樣可以將問題更多的控制在你掌握的範圍內。
④鑽石法則：將面試官提出的問題發過來踢給面試官。這個其實很難把握，還是舉個例子說明吧。
比如面試官問了這樣一個問題在上級領導意見和客觀事實產生矛盾的時候你會怎麼做，其實這種問題本來就沒有什麼固定的答案，你可以先簡單的舉個事例，說你之前遇到過類似的情況，如何如何處理注意說話的語氣和方式，不要太有偏向性，末了說完了加上這樣一句可能自己處理這些問題的時候還稍顯稚嫩，不知道如果是您，遇到這樣的問題是怎麼解決的?我想聽聽您的意見。
2、以15分鐘一個人計算，一個面試官每天要面大約30人左右，如果你能夠把握面試場合的主動性，讓面試官順着你的思路走，一來自己更有把握，二來面試官也會覺得輕鬆很多。
3、整個面試過程中，儘量保持自己良好的心態和積極向上的精神面貌。用今年春晚那個臺詞來說就是你能不能陽光一點?你的這種陽光也會感染到面試官的。
4、這點裏要提到的是肢體語言的問題。肢體語言其實可以傳遞相當多的信息量，比如你回答某個問題的時候撓了撓頭，面試官可能就覺得其實你對這個問題不是很確定，於是就會追問下去;再比如你回答某個問題的時候，舉起的雙手不自主的握在一起了，這就表明你可能有些焦慮了。
不要以爲這些肢體動作的出現是概率論的問題，推薦大家去看下亞倫皮斯和芭芭拉皮斯的《身體語言密碼》，看完之後你就會明白這些東西是怎麼回事了，看完之後你大概也就學會怎麼通過面試官的肢體語言來及時反饋自己的回答了。
5、一個很重要的環節是面試剛開始時候的自我介紹，可能千篇一律的都是我叫某某某，來自某某某學校，做過某某某事情，這樣的信息其實很沒有區別性。
要想在若干人裏脫穎而出，就需要足夠的標新立異，但請注意這不是讓你去照抄別人成功的案例。符合自己性格和自己風格的自我介紹纔是最成功的，同時，需要說明自己爲何適合所應聘的職位。
6、回答問題的時候保持較強的邏輯性，並較少出現口語。這其實是一個較長時間鍛鍊的結果，方法的話，借用一峯同學傳授辯論技巧時候介紹的講故事方法。可以找個同伴，每天互相講一個成語故事，要求講述的過程中儘量的生動、儘量的避免然後、那個等口語化詞語的出現，可以一遍遍的說，後一遍總會說得比前一遍好。長此以往，表達能力就會好很多了。
7、對於一些普遍性的問題，事先準備好，例如傳說中的寶潔八問還有類似最大的缺點、最大的優點、最成功的事情等等。
8、羣面的話，表現的有教養、有風度是首要的。要先成人，才能成才。
9、羣面過程的一些注意事項：
①即使自己不發言也要表現的像在思考、像在專心傾聽;
②有理不在聲高
③敢於去做領導者，但同時做領導的也會承擔相應的風險(小組任務失敗的話第一個否定的就會是leader);
④總結者如果不是自己，記得補充;
⑤記住小組內每一個成員的名字，談及某個觀點的時候能說出是某某某提出了這個觀點。
10、收尾階段，面試官一般會問：你還有什麼問題想問我們?這個時候千萬別不問，有啥沒啥的都一定要問兩個問題，一個問題可以涉及技術層面，另一個可以涉及應聘職位的發展問題。
