每種姿態往往都是跟父母學來的。家庭裏父母對待我們的方式，或者父母的表現，都讓我們覺得自己這樣的姿態是最好的處理辦法。
舉例來說，如果父親很嚴厲，母親很討好，他們這樣相處了很多年一直相安無事，我們就覺得這兩種方式是處理矛盾的最好辦法。
當我們結了婚，遇到矛盾時，這樣的姿態就不由自主地出來了。有的.時候是指責，有的時候是討好，有時是交替使用。
再比如，在一個父母經常吵架，給孩子帶來很多痛苦的家庭裏，孩子就可能使用超理智或者打岔的姿態，來避免思考和體驗痛苦，他也會用這種方法幫助別人避開痛苦。
慢慢習慣了這樣的姿態後，在面臨問題的時候，可能自然而然地就出現打岔行爲了。
其實每種姿態都有各自有利的一面：指責型的人很自信;討好型的人很善良;超理智的人理性強;打岔的人很靈活。所以，要改變它們，並不需要全盤否定，而需要針對每種姿態加一些東西。
指責型的人需要加一些替別人考慮，寬容體諒;討好型的人則需要加一些爲自己着想，肯定自己的利益。
超理智的人需要加進對自己和他人的感受的察覺，增加一些情感;而打岔型的人則需要增加對他人、自己和情境的察覺，在合適的情境下釋放自己的創造力。
夫妻之間溝通要顧及對方、自己和情境三個方面。檢查一下，在家裏，你和配偶經常採取什麼樣的姿態?
如果你發現自己與這四種方式很相近，就試着變變，你會發現，你們之間的關係會有很大改善，活得也更快樂了。
