金秋九月，迎來第24個教師節。尊師重道，教師理應得到更多的理解、愛護和尊重。我們在感恩老師，表達由衷敬意的同時，也把目光投向他們的健康狀況。廣大教師在辛勤工作的同時，不應忽視自身的健康問題。爲此，健康863網的記者邀請到有關醫療專家，就教師常見的六大職業病及其預防，提供專業意見給教師們參考。
慢性咽炎
老師上課時需要講很多話，尤其是在一些大教室裏，不得不提高音量，因此慢性咽炎是老師常見的健康問題。有些老師習慣在咽喉出現不適時，自己到藥店買咽喉含片、消炎藥緩解，但這些藥往往只能暫時緩解咽喉的不適，無法從根本上解決問題，反而容易因爲治療不當或延誤治療而轉爲慢性咽炎，反覆出現聲音嘶啞、咽喉發乾和咽痛，嚴重的甚至發展成爲聲帶小結、聲帶息肉，不得不動手術治療。
專家建議：老師講課時應適當把握時間和音量，學會科學的發聲方法，改用腹式呼吸;講課間歇常喝溫開水，緩解咽喉乾澀;在飲食上應避免吃辛辣刺激以及油炸等會對咽部造成傷害的食品，多吃一些含維生素C的水果和蔬菜。如果出現咽喉疼痛，個人不要隨意使用抗生素，可以服用一些消炎潤喉的含片，若出現較明顯的病症，應及時找醫生診斷。
頸椎病
頸椎病也是老師常見的健康問題。由於老師經常擡頭板書以及長期伏案工作，使得頸椎長期承受巨大的壓力，頸椎長時間保持一個姿勢會導致頭部短暫的供血不足，從而引發頭暈、頭痛、眩暈等症狀，嚴重者會出現單側或雙側上肢麻木等。
專家建議：老師平時要有保護頸椎的意識，伏案工作時，每隔一段時間應起來走動，並做頸部保健操，讓頸部前後左右輕緩地轉動，促進頸部血液循環，避免頸部過勞。同時，老師平日睡覺時，應選擇適當的枕頭，不可太高也不要太低，保證頸椎得到充分的休息。
下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張也是老師的一種常見病。老師在課堂上需要長期站立，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，容易造成下肢靜脈曲張。患者輕微表現爲小腿疼痛，嚴重者甚至影響走路。
專家建議: 老師講課時最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，讓腿腳得到適當的放鬆;課間休息應活動雙腿，促進血液循環;下課後及時換上舒適的鞋子或者赤腳，改善足部血液循環;晚上睡覺前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管，解除疲勞。
腸胃病
老師是腸胃疾病的高危人羣。老師的腸胃疾病往往與精神狀態和飲食因素密切相關，比如工作壓力大，飲食不規律，吃飯不定時、不定量等，都容易導致老師的神經系統和內分泌系統功能紊亂，促成腸胃病的發生。
專家建議：老師不管工作多麼繁忙，都應注意飲食規律。吃飯一定得定時定量，多吃含蛋白質、維生素的東西，少吃刺激性的食物。此外要避免過度勞累，學會放鬆精神，適當釋放壓力，保持輕鬆穩定的情緒。
痔瘡
老師是痔瘡的高發人羣。老師每天都需要伏案備課，長時間處於坐姿，重力作用可使直腸靜脈充血，並影響靜脈迴流。一旦腹腔血液循環不良，往往就會給痔瘡提供可乘之機。
專家建議：老師在日常生活中要注意飲食，少吃刺激性食物，多吃水果和蔬菜，並增加自己的運動量，減輕肛-門直腸部充血，同時養成定時排便的習慣。如果有了痔瘡的症狀，如便血、疼痛或脫出等，應及時求診，以免延誤治療。
心理隱疾
沉重的教學任務和升學目標，讓不少老師的工作節奏緊張，精神壓力巨大，心理長期處於超負荷狀態，出現焦慮、急躁、患得患失、失眠等心理疾病的前兆。如果不及時調整，容易導致工作倦怠感和各種身心疾病，甚至引發心理過激反應，造成嚴重後果。
專家建議：老師首先應調整好心態，正確看待自己，提高心理承受能力和適應能力，把握好壓力、生活、事業三者的平衡。在對待具體的心理問題時，不能靠單純的休息來解決，應識別壓力來源，及時疏導自己的不良情緒，如找家人、朋友或同事傾訴，緩解心理壓力。同時注意勞逸結合，選擇多接觸大自然的活動，如爬山、郊遊等，讓生活中增加更多的情趣，保持心情舒暢。
專家最後提醒，教師的健康問題不應只在教師節纔得到重視，維護教師健康不是一朝一夕的事情。教師職業的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的身心健康，這是教師完成工作職責的前提條件。教師只有調適好身心，才能更好地傳道授業。教師的健康需要教師本身由衷的.重視和更多社會的關注。
關注教師健康專家把脈教師六大職業病 [篇2]
關注教師健康 專家把脈教師六大職業病
金秋九月，迎來第24個教師節。“尊師重道”，教師理應得到更多的理解、愛護和尊重。我們在感恩老師，表達由衷敬意的同時，也把目光投向他們的健康狀況。廣大教師在辛勤工作的同時，不應忽視自身的健康問題。爲此，健康863網的記者邀請到有關醫療專家，就教師常見的六大職業病及其預防，提供專業意見給教師們參考。
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