大學生如何消除面試緊張感

在大學生剛剛畢業後，大多對社會涉及較少，而面對複雜的社會，大學畢業生們對於未了解的事物本能的有一種緊張感，要怎麼克服面試時的緊張感呢?今天小編分享的是大學生消除面試緊張感的方法，希望能幫到大家。

第一、消除面試緊張感一定要保持正常的心態。競爭的時候，心理素質不好的同志都會緊張，這個大家都是知道的，但是你要記得，你緊張的時候，別人可能也會緊張，同樣的情況下，大家可能都處於一個同樣的水平。如果這個時候你能保持一個正常的心態、流利的對答，考官就會對你刮目相看。承認自己緊張其實也沒什麼大不了的。這個時候，你可以深呼吸，告訴自己不要緊張，讓自己儘快的鎮定下來。把考官當作自己熟悉的人，這有利於緩解緊張的情緒。緊張的時候可以放慢說話的速度，調整自己說話的方式。

第二、消除面試緊張感對待成敗，不要過分重視。過分的重視一定會伴隨這過分的緊張。大學生要明白你可能這次沒有機會，但是下一次的機會說不定會更好。求職路上大家都不可能一帆風順的，有的人要經歷過很多次的失敗才能從中間吸取到經驗和教訓。如果你失敗了，不需要懊悔，也不要怨天尤人，從中總結經驗纔是考生最應該做的。

第三、消除面試緊張感一定要保持你的自信心，你可能知道和你一起面試的是研究生、博士生，甚至可能是名校畢業的海歸，別人有別人的優點，你自己也有自己的優勢，不需要妄自菲薄，你身上的優點可能纔是公司最需要的，公司需要的不一定是高學歷的人，而是最適合這個崗位的人，所以大家在面試的過程中一定要保持自信，考官的提問可能你回答的不是很好，但是下一題你的表現又會讓考官耳目一新，千萬不過覺得自己就要被其他的考生打敗，氣餒的情緒一定會影響到考生正常的發揮。

面試之前可以讀一些讓人放鬆的雜誌，或者玩一些令自己身心愉悅的遊戲，這可以有效的轉移人的注意力，從而消除緊張感。避免等待時緊張、焦慮情緒的.產生。

在面試過程中集中注意力，將注意力全部集中到考官出的問題上，思考問題的減少緊張感。在回答問題時放慢語速，有條理的回答問題。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒 ，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。爲了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。

回答問題時，可以將目光集中到考官的胸前，這樣可以集中注意力。 經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯着提問者，會被誤解爲向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

要保持平常心，在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待;或掌握講話的節奏，”慢慢道來”;或握緊雙拳、閉目片刻，先聽後講;或調侃兩三句等等，都有助於消除緊張。

不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等着自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想着面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

不要把考官看得過於神祕。並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不着對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。

要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什麼?知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。

要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作爲提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試會考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因爲每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真僞的自信的程度。 面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態度。一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的，多數人的表情是正兒八經的。但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利於自己正常的發揮，才能贏得主考官的認可。