面對各種各樣的面試不免會有緊張的感覺，面試時緊張不利於結果，所以面試之前務必要消除這種緊張感。今天小編分享的是有效消除面試緊張感的方法，希望能幫到大家。
1、面試前做好充分的準備工作，包括瞭解企業背景及發展歷史與規劃，對職位要求與自身優勢有所把握。做到心裏有底，心中有數。
2、面試時，自信心要高，期望值要低。心態的平和除了可以減緩緊張情緒，也能避免出現不必要的落差心理。
3、自我暗示。對於不可改變的外在因素，可以嘗試深呼吸三次或者用“自我暗示”的手段來提高自身的元氣。但切記，“自我暗示”時應該選用積極正面的語句，例如“我一定可以”、“我在這方面最內行”，而不是“無所謂，反正下次也可以”，兩者在短時間內可以起到同樣的效果，但是從長遠看，後者會使人的人生觀，價值觀偏離，看待事物更加悲觀。
克服面試緊張感的方法一、首先了解面試緊張感
面試緊張感是恐怖症的一種。面試緊張感即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境。
二、導致面試緊張感的原因
先找到面試緊張感的原因所在：平常的`社會鍛鍊太少，過於內向或靦腆;一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環導致求職恐懼症的產生。既然找到了原因，就要想辦法去治療面試恐懼症，它的方法也有兩種：肢體放鬆和適當的心理暗示。面試時如何克服緊張心理
三、換種心態
既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以爲其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認爲所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。
四、把面試緊張的情緒說出來
比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來，也是一種非常不錯的克服面試緊張感的方法，接下來然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。
五、用真摯和誠懇贏得面試官的一票
在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認爲學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠爲你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要說謊，更不要誇誇其談。比如面試官對你說話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裏他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
面試中有效消除緊張情緒的技巧1、面試前可嘗試多種方法讓自己放鬆。
可以抽一點點時間看一點小段子或者輕鬆幽默的故事讓自己輕鬆，或者在開始之前仔細觀察面試地方有的公司業務文化理念等各方面的介紹圖文，爲面試增加一點料。這兩種方法都可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。
2、面試過程中注意控制談話節奏。
進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺，而且往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒 ，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。爲了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。
3、回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。
有的面試者因爲緊張，在面試是不知道眼睛該看哪裏。經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯着提問者，會被誤解爲向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。
4、樹立良好的心態，正確對待面試中的失誤和失敗。
面試交談中難免因緊張而出現失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時失誤不等於面試失敗，重要的是要戰勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析具體原因，總結經驗教訓，以新的姿態迎接下一次的面試。
