擺脫職場拖延症有什麼方法
作爲一個職場人,在工作中管理好時間是非常關鍵的,如果那拖延症的會嚴重影響工作的,有什麼方法可以擺脫拖延症呢?以下是小編整理而成的是擺脫職場拖延症的方法,希望大家有所收穫!
擺脫職場拖延症的方法1、目標
明確自己的目標,這樣在工作的時候纔不至於多走彎路。
2、計劃
有明確的工作計劃,並且寫出自己的行動步驟,有條不紊的進行,這樣就不至於在工作的時候出現大量的錯誤。
3、分析
列出自己的工作內容,並且及時覈對工作的進步,先做緊急且重要的事情。
4、時間期限、獎勵
給自己設置一個完成工作的期限,很多人都會有拖延症,事情不拖到最後一分鐘就不會想要去完成,不如給自己設立一個時間期限,這樣就有效的壓縮了自己的時間,當完成一個分段目標時,可以給自己一個獎勵,也能讓你產生持續工作的動力。
5、不要故意拖延
拖延症是導致你的工作無限的拖延,然後最終就什麼都完不成。對自己說,立刻去做,立刻去做,接到任務就馬上着手進行。
克服職場拖延症的方法1.先好事先計劃,做事分清主次
工作前做好計劃,那麼,這項任務可以說已經成功了一半,每天正式上班前,做好安排,頭腦中思路清晰,有了明顯的方向,工作的`效果自然會更高。
並且,將工作內容按照主次劃分開來,你會發現工作中重要事務通常只佔20%,剩下的多是一些瑣碎的事情,抓住這20%,可以更好的控制全局。
2.一次只投入一件事
工作時左顧右盼,沒事吃吃小零食,或是在社交工具上頻繁跟人互動,又或是旁邊的同呈聊天,你總有一句沒一句的插進去,這些都會影響你的工作效率,試着專注的工作一次,一次只集中精力處理一件事,這樣你會輕鬆很多,不會因拖延而手忙腳亂。
3.告訴自己BOSS不會等你
沒有哪個領導能夠一直容忍辦事拖拉的員工,總是能及時完成,甚至是總能提前完成工作的員工,永遠都會獲得BOSS的欣賞,及時消化自己手頭上的工作,爭取在第一時間內完成,這將會是你在職場中一帆風順的有利條件。
4.擁有時間觀念
時刻謹記着工作完成的最後期限,按照自己事先擬定好的計劃一步步來,會讓你效率高出許多。
5.給自己一個獎勵
職場中的拖延是事業成功的大敵,不要總爲自己找各種藉口,其實,很多時候只是自己不想克服,並不是不能克服,不妨爲自己設立一個獎勵,每完成一項工作安排,便犒勞自己一下,一頓套餐,一杯下午茶等,讓自己帶着愉快的心情工作不是更好嗎。
克服拖延症的妙招遠離舒適區
例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦,還有閒着沒事找你聊天的老媽老婆老友等等,進來遠離舒適區。
尋找自律的環境
讓環境氛圍幫助你進入狀態。如果你是一位自由職業者你就知道這點多麼重要,去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。
制定規劃表
很多拖延症是因爲覺得事情不緊急,還有時間做別的,結果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大致預想需要花費的時間,然後每一個時間節點定一個完成目標,用嚴格規劃擺脫拖延,結合鬧鐘一起更好。
給自己獎勵
當你高效完成了一個階段目標後,不妨給自己一點甜頭,例如一場電影,一餐美食,一次逛街,這比你還沒有完成任務時做負罪感少太多了。
給自己懲罰
有獎勵當然就需要用懲罰來加強。例如你在寫一篇稿子的時候本來想搜索資料,一不小心刷了兩個小時微博,這時候你就要懲罰自己當月少買一件衣服、少出去吃一餐美食、多寫一篇稿子彌補等等,讓你下次長個教訓。
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