說到職場拖延症，想必這個讓不少的員工和老闆很是抓狂，可是如何才能改掉這個職場拖延症呢?以下是小編整理而成的是改掉職場拖延症的妙招，希望大家有所收穫!
1、改掉完美主義
任何事情並不是能夠用完美來要求的，如果你的要求過高的話，那麼你在工作中的進度就有可能受到一些影響。
2、將計劃改成實際行動
有些員工讓他說出計劃倒是有不少。但是讓他們卻行動不起來。可是在職場中光說不行動根本就是浪費時間。
3、和朋友互相監督
如果你覺得自己身上存有拖延症這個現象的話，那麼你找一個值得信任的小夥伴去監督自己，這樣或許有很好的效果。
4、遠離干擾
現今的電子產品越來越多樣化，有好多上班族也因爲這些電子產品而分了心思。所以最好的辦法就是關掉自己的社交工具。
5、增強自己的自信心
在職場中不管幹任何事情之前，一定要對自己有信心，這樣你幹事情的時候纔會有動力。若你總是垂頭傷氣的話，那麼你的工作進度也會受到一些影響。
告別職場拖延症的妙招第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時間會在不經意間流逝。
第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急並且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。
第三，不妨與同事建立“拖延互助聯盟”，相互督促，如果大家在一週內都能按計劃完成任務，則聚餐慶賀。
第五，管理人員要學會委派任務，將可由他人完成的工作交給下屬，並定期跟蹤進度，自己只做重要任務。
第六，做好工作計劃，計劃的預先在前一天安排好工作的話，第二天就能很快着手開始工作。對於大項目，可以提早一個月"安排計劃，細分工作"。這樣，一點點推進細分了的.工作，心理上也會有輕鬆的效果。
第七，給自己一個看得見的獎勵，沒有完成可以給自己一些相應的小懲罰，而完成了規定的工作，你也可以給自己一些獎勵，比如請自己吃愛吃的美食，來一頓下午茶，休息幾分鐘。
徹底改掉職場拖延症的方法推遲滿足感
推遲滿足感，意味着不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦;然後，解決問題並享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。
我們早在小時候(通常從五歲開始)，就可以學會自律的原則，避免只圖眼前安逸帶來的不利。例如在幼兒園裏，有的遊戲需要孩子們輪流參與，如果一個五歲的男孩多些耐心，暫且讓同伴先玩遊戲，而自己等到最後，就可以享受到更多的樂趣，他可以在無人催促的情況下，玩到盡興方休。對於六歲的孩子而言，吃蛋糕時不把奶油一口氣吃完，或者先吃蛋糕，後吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。國小的孩子正確對待家庭作業，是實踐“推遲滿足感”的最佳手段。孩子滿12歲時，無須父母催促，首先做完功課，再去看電視。到了十五六歲以後，他們的實踐更可以得心應手。到了青春期，他們處理類似問題，應該形成一種習慣或常態。
勇於承擔責任
不能及時解決人生的難題，逃避責任，它們就會像山一樣橫亙在我們眼前。
很多人顯然忽略了其中的道理。我們必須面對屬於自己的問題，這是解決問題的基本前提。避之惟恐不及，認爲“這不是我的問題”，顯然一點好處也沒有;指望別人解決，也不是聰明的做法。惟一的辦法———我們應該勇敢地說：“這是我的問題，還是由我來解決!”相當多的人只想逃避，他們寧願這樣自我安慰：“出現這個問題，不是我而是別人的原因，是別人拖累了我，是我無法控制的社會因素造成的，應
承認現實並勇敢面對現實
尊重事實，意味着勇敢面對事實，正視現實。我們越是瞭解事實，處理問題就越是得心應手;對現實瞭解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻覺，只能讓我們不知所措。
你以追求誠實爲己任，也需要保留部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。爲使人生規範、高效、務實，必須學會推遲滿足感，要把眼光放遠。還要儘可能過好眼下的生活，要通過適當的努力，讓人生的快樂多於痛苦。
積極的心理暗示
在要拖延時不斷提醒自己：總有人在你切水果時秒殺一道難題;總有人在你發射憤怒小鳥時記一個單詞;總有人在你dota時看完一章好書;總有人在你閒聊時聽一段VOA;總有人在你熟睡時回想一天的得失;有人比你努力不可怕，有人比你聰明不可怕，可怕的是比你牛的人比你還努力。別再猶豫了，立即行動起來吧。
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