初次接觸瑜伽，大約是在XX年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因爲感覺好奇，於是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試並沒有真正開啓我的瑜伽訓練之路，由於當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之後我就中斷了訓練。我幾乎還沒有找到做瑜伽的感覺，甚至連最基本的腹式呼吸的要領都沒有掌握，呼吸非但不能緩慢深長，反而變得十分不自然；儘管如此，這短短的一兩次課仍然給我留下了美好的印象，尤其是鄭老師嫺靜、幽雅的氣質令我如沐春風。
此後幾年，無論在身體還是在心理方面，我都進入了低谷狀態，工作和家庭的重擔使我的性情變得十分急躁，內心的焦慮導致我的身體也長期處於亞健康狀態——頭髮掉落得厲害，腰也常常感到沒來由的疼痛。我隱約覺得生活出現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。書中的知識彷彿是一道涓涓細流滋潤了我的心，這些此前從不曾瞭解的真知灼見象一盞明燈照徹了我的內心，多年鬱積的情緒和心理問題，也在閱讀的過程中煥然冰釋了。
去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的'靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注於身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的痠痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什麼，都既不試圖壓抑它，也儘量不爲其所動。慢慢地，打坐對我成了一件很容易又很享受的事情。
身心的靜定和呼吸的問題解決之後，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛鍊身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。例如，我是一個追求完美的人，一開始，我總是試圖將每一個動作完全按照老師的要求來完成，如果哪次課上有一兩個動作做不到位，我就會爲此感到鬱悶。後來，我領悟到對於瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。動作到位不是重點，重點全在於在做動作的過程中於完全專注於身體的感受和很好的配合呼吸，在於享受肌肉抻拉帶來的適度的痠痛感，肌肉的放鬆只是隨之而來結果。
