女生們深惡痛疾的軍訓每年都會進行，面對熱到爆表曬成臘肉的天氣，我們絕對不能坐以待斃啊!讓我來告訴你，變黑其實沒那麼簡單~
軍訓前的準備工作：
1、補充維生素C
在軍訓期間，一定要保證維生素C的充足供給，可以多吃些新鮮果蔬，聽說檸檬、香橙很多C喲也可以直接食用維C片，幫助補充營養的同時，抵抗防曬。
2、去角質
角質太厚會影響毛孔通道不暢，紫外線和高溫必定導致油脂大量分泌，加上擦在表層的防曬霜，很容易引發痘痘或者肌膚過敏的症狀。在軍訓前2天要去一次角質。可以用一些去角質的產品。
3、全身防曬
軍訓需要長時間曝曬，除臉部外，嘴脣、耳朵、脖子等也要做好防曬工作，以免軍訓完膚色會不均勻。可以在早上起來清潔完，外出軍訓半個小時前塗抹防曬霜。高強度的軍訓期間，一般的防曬霜已經不起作用了。選擇的防曬霜最好是SPF50與PA+++且防汗的，擦的時候量一定要足，別吝嗇啊! 防止曬傷和曬黑哦。當然，這樣的防曬霜意味着封閉性好，容易長痘痘跟閉口。一定一定要在當天軍訓完清潔皮膚!
在軍訓過程中：
1、補充水分
軍訓期間，流汗較多，要大量補充水分。除了大量飲水外，可以擦拭銀杏葉滋養膏，這類滋養膏較爲溫和，可以迅速滲入肌膚底層，從而滿足肌膚對水分的需求。
2、要及時補擦防曬霜
防曬霜的功效一般都受時間限制，而且在擦汗的過程中也會帶走一部分防曬霜，所以在休息時間可以適當補擦防曬霜，即便是在陰涼處軍訓，要一樣要做好防曬工作，因爲紫外線會通過折射等方式刺傷肌膚。
軍訓後的要點：
1、曬後清潔
軍訓後身體會很疲憊，又熱又累，這時，切忌陵水洗臉，會讓肌膚變黑，應等肌膚舒緩一些後，即肌膚不熱不紅以後，再用茯苓淨瑕清潤潔面乳，在清潔面部的同時通過其特有的紅景天、人蔘緩解肌膚乾澀緊繃的狀況，令皮膚滋潤。
2、曬後修復
清潔完，就可以擦保溼乳液，先給肌膚保溼補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保溼後可以擦專業的曬後修復或美白產品。在軍訓完三天過後，臉部肌膚開始變得乾澀暗沉，這時候是黑色素和老舊角質結合的階段，需要去掉這些角質纔可以讓自己白起來，建議妹紙們根據自己的膚質選用專門的去角質產品和一些美白的產品。
請注意啦
1、曬後時候修復的時候不可以使用薄荷!很多人會認爲含有薄荷的產品對降溫很有作用，曬後使用可以給肌膚舒緩降溫、起到鎮定修復的作用。但是並不是這樣子的，剛曬之後的肌膚很脆弱，薄荷對剛曬過的肌膚來說，是一種刺激。
2、曬後修復切忌下猛藥。白天在太陽下暴曬，想要晚上一下子挽救回來，這是不現實的，相反，不正確的修復會給肌膚帶來很多負面影響。曬後肌膚處於發炎狀態，對皮膚按摩保養造成的摩擦會使敏感惡化，面膜也要少敷，避免皮膚封閉接觸時間過久，實在想用的話就選擇一款功能單一的保溼面膜或者曬後修復化妝水面膜。
3、曬後修復更要做好防曬!!!吃一塹長一智，如果被曬之後還是不做好防曬的話，那就真的沒什麼希望白回來了。所以曬後修復防曬不能少，否則一切都是白搭!!!
4、如果不小心曬傷了，首先要注意，不能做的不要做，不能用冰敷降溫，不瞭解症狀不能盲目使用各種藥膏或者護膚品。
輕微發紅
輕微發紅的'症狀，可以塗一些溫和低刺激的具有抗氧化或者消炎作用的藥膏或者乳液，如果是帶有明顯的刺痛感的發紅，那麼最好是去看一下醫生了。
出現水腫
曬傷出現水腫，甚至發燒發炎的症狀，這是一定要及時就醫呀妹紙，千萬不要自行塗藥膏或者其他護膚品之類的。
曬後脫皮
曬傷之後脫皮，其實這是身體部分組織受損的表現，趕緊去掉給後面新來的讓位置吧。
出現疹子
曬傷之後出現小疹子，如果妹紙們遇到這種情況的話，不知道問題的原因，也要去找專門的皮膚科醫生診斷哦。
