夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。下面是小編爲大家分享整理的2017年最新夏季養生保健注意事項有哪些，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、冰箱貯過久的冷飲不要喝
一到夏天，很多人就會在家裏的冰箱裏放很多的冷飲，等以後慢慢喝，慢慢吃，其實這是不對的，冰箱不是殺毒櫃，無法起到滅菌的效果。所以，冷飲應該儘快食用，在冰箱放久了，品質會降低，不會像剛開始那樣新鮮了。
2、食用冷飲時間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝爲宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝爲好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
3、出汗後不要立馬喝冷飲
夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
4、每次吃冷飲要掌握量
當在外面想要吃根雪糕，正常時可以的，但是不要連續吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過150毫升，瓶裝的最好不要超過半瓶，超過了就有可能損傷到脾胃哦!
5、喝冷慢速度要“慢”
出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，爲了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。
吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣纔不會過猛刺激大腦血管、咽。
夏季中午應該注意哪些
1、午睡避免着涼
很多人都有午睡的習慣，因爲不僅能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠讓自己在下午的時候變得更加有精神。
但大家在午睡的時候一定要注意保暖，避免着涼。這主要就是因爲現在不論是家裏又或者是公司，都會開着足足的冷氣，因此你們在午睡的時候如果不注意保暖，那麼時間長了之後，就會讓你受涼。因此大家不妨在自己的身邊準備着一件外套，在中午睡覺的`時候，你就可以把它拿着蓋在自己的身上，不僅增加了睡眠的舒適感，而且還能夠防止自己受涼。
2、喝點降火茶
還有就是大家在中午的時候還可以喝點降火茶，不僅清潔口腔，而且還能夠給身體去火，避免一些人出現上火的症狀。而在所有的降火茶當中，小編首先要給大家介紹的就是薄荷茶，在中午的時候喝，能夠有效的幫助大家提神醒腦，而且還能夠給身體降火。
小編首先要給大家介紹的就是薄荷茶。但是對於那些處於經期的女性而言，你們在中午的時候就不要喝這樣的茶了，因爲薄荷茶性質比較寒，而女性在經期的時候最應該做的事情就是要保暖，如果在這個時間段中喝薄荷茶，容易讓身體中的氣血逆行，從而引起一些女性出現痛經還有就是經期延長的症狀。
3、洗個臉
經過一個上午身體的新陳代謝，在大家的臉上會分泌出一些油脂，再加上中午在睡午覺的時候，身體中的代謝會明顯的加快，那麼在你一覺醒來之後，你往往會發現自己已經滿臉油光了，面對這種情況的時候，你就可以去洗個臉。
這樣就能夠有效的把面部堆積的油脂以及外界的灰塵清洗掉，從而讓你的面部重新恢復乾爽，而且在你清洗完面部之後，你還會感覺到整個人都變得神清氣爽了，從而更好的面對工作。
