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陳氏太極拳是一種起源於明末的拳術。陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的`常陽村後，勤勞耕作，興家立業，爲了保衛桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。(一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產...

明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞縣向懷慶府屬地移民。移民中有一青年名叫陳卜，祖籍本在山西澤州郡東土河村，時因家鄉連年遭災，逃荒到洪洞，與妻兒一起被裹入移民隊伍帶入懷慶府境內，在溫縣城東北10公里處落了...

陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將祕不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，後來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。練陳氏太極拳有...

在陳氏十四世、陳氏太極拳第六代陳有本之前，太極拳被傳下來的只有一種練法，並無大、小架之分。對大、小架的分化起着劃時代作用的關鍵人物是陳有本。據《陳氏家乘》記載，陳有本的父親陳公兆學術純正，明士多出其門(陳家溝...

導語：練習陳式太極拳需要我們掌握的基礎知識不少，簡單的可以先從身法要義開始瞭解，下面，我們就來簡單的說下何謂習練太極的身法要義。身法要義人身可分三部九節，三部即脊椎，兩臂與兩腿。屬於脊椎者一頭頂，二胸背，三腰腹，此三節...

太極拳也是最爲常見的一種運動養生的方式。現在我們出去鍛鍊也會經常看到有人在練習太極拳，那麼你知道太極拳練習的要點在哪嗎？下面請欣賞小編爲大家帶來的陳氏太極拳口訣，希望對大家有所幫助~陳氏太極拳的口訣1、預備勢...

導語：楊氏24式太極拳是很多人都非常喜愛的，主要是簡單沒有那麼複雜，其特點也比較適合大衆，適當的練習楊氏24式太極拳對我們的身體也是很有幫助的，那麼如何練穩楊氏24式太極拳？下面小編爲你整理的`陳氏24式太極拳口訣，希望對...

練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，在不同的練習階段需要弄清楚每一個時間段需要掌握什麼內容，需要糾正哪些問題?下面梳理了練習陳氏太極拳的方法與基本要領，供大家參考借鑑。一.熟練套路明確姿勢所謂“套路”是...

傳統陳氏太極拳是靠龐大的內功體系支撐起來的。我們學練內家太極拳，必須要由內開始。下面是小編爲大家整理的關於：傳統陳氏太極拳的基本功。歡迎閱讀!傳統陳氏太極拳的基本功一、傳統陳氏太極拳的基本功就是四個字“丹...

陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身項目之一，下面請看小編帶來的陳氏十八式太極拳口訣！陳氏十八式太極拳口訣第一式:太極起勢第二式:金剛搗碓第三式:懶扎衣第四式:六封四閉第五式:單鞭第六式:白...

步法陳式太極拳步法主要有上步、退步和橫開步三種。步法靈不靈活關係到你能不能搶佔先機，克敵制勝，所以步法在太極拳的訓練中，甚至在所有武術的訓練中都是非常重要的。下面講講陳氏太極拳三種基本步法的練習方法：上步1、...

衆所周知，太極拳的門派衆多，每個門派都有各自的特點，陳氏太極拳特徵與習練方法是怎樣的?1前言武術的內容十分豐富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武當、峨眉)之別，在上百種拳種，一個拳種有可能會有幾種流派，這是由於長期處於...

打太極和練瑜伽都是需要先進行簡單的熱身的，陳氏太極的老架一路的練習也需要我們從預備式開始練習。以下僅供參考！第一勢預備式動作一頭頸正直，下頦微向裏收，齒輕合，脣輕閉，眼向前平視，虛靈頂勁(即頭正直，項鬆豎，頭頂百會穴處...

太極拳不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練太極拳時，首先要用意不用拙力，所以太極拳在內是意氣運動，在外則是神氣鼓盪運動，也就是說既要練意，又要練氣。這種意氣運動的特點是太極拳的精華所在，並統領着太...

練習太極拳也是有方法口訣的，下面小編爲大家整理了陳氏太極拳養生十六訣，希望能幫到大家！(一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產生雜貪。用意來引導動作，以意引氣，以氣摧形，意到氣到，動作平和，意念和順。(二)氣“內練一口氣，外練...

太極拳也是最爲常見的一種運動養生的方式。知道太極拳練習的.要點在哪嗎？下面小編爲大家整理了陳氏太極拳的學習要領，希望能幫到大家！=太極拳講究“輕沉兼備”、“虛實分明”。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太...

陳氏太極拳以其獨具特色的.發力，奠定了其堅實的地位，那麼陳氏太極拳是怎麼發力的呢，一起來看看!(一)彈抖力：發力要求蓄勁時放鬆自然,周身相合,在發力一瞬間,猶如火星燒灼皮膚,猝然一驚,冷彈而出,乾脆有力,而在推手當中也...

導語：太極拳是我國傳統武術的瑰寶。陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身項目之一，想要練好太極拳必須要打好基本功，否則在練習中容易傷身。下面跟小編一起來看看，如何打造陳氏太極拳的基本功吧！一、...

導語：太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，以下小編爲大家介紹陳氏13式太極拳口訣文章，歡迎大家閱讀參考！陳氏13式太極拳口訣(一)外似處女，內似金剛中華武術，門派繁多，僅拳術...

陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋着健康促進與教育的意義，將陳式太極拳的健康理論用它獨有的軌跡書寫在人羣之中，這需要對陳氏太極特別是太極拳的深層解讀和挖掘。下面由小編爲大家分享陳氏太極拳訓練特徵，歡迎大家閱讀瀏覽...

(一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產生雜貪。用意來引導動作，以意引氣，以氣摧形，意到氣到，動作平和，意念和順。(二)氣“內練一口氣，外練筋骨皮。練太極拳應行氣、運氣，以腹式呼吸練丹田，飽滿而富有彈性。運動時，丹田內轉，丹田之...

本文爲大家分析陳氏太極拳入門說要之一鬆一緊濟剛柔。太極者，剛柔兼至，渾於無跡，外形似柔內實剛，說柔有柔，要剛有剛，忽隱忽現，剛柔相濟，此乃太極成功者之謂。然未成功前，如何積柔、如何成剛，則是每一個太極拳愛好者所關心的。首...

陳氏太極單劍是陳氏太極拳衆多太極器械套路中流傳最廣的一種，屬陳氏太極拳最古老的器械套路之一。其套路佈局合理、嚴密緊湊、姿勢優美、劍法清晰。主要動作有：刺、劈、撩、掛、點、抹、託、掃、截、扎、推、化等。練習...

導語：早上我們經常可以看到公園裏有一些人練太級拳，它對於人們的身體有很大好處，但對於太級的招式可能大家不是很清楚。就目前而言，24式太極拳是愛好者最多、實踐的人也最多的一種太極拳。陳式養生24式太極拳是24式太極拳...

陳式太極拳動作要領是學好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時嚴格遵守。下面要爲大家分享的就是陳氏太極拳基本功，希望你會喜歡！1關節活動操一、旋轉頭頸兩腳自然立開，約與肩同寬;雙手叉腰拇指在後，其餘四指在前...