高爾夫是一相比較高雅的一項運動，對身體的整體素質要求也是比較高的。那麼，打高爾夫的進洞技巧有哪些呢?下面一起隨小編來了解下吧。
一、打高爾夫的進洞技巧介紹
1、初級練習
打好高爾夫一個很重要的因素是天資或天生的悟性，不論你把它叫做什麼，但它不是決定性因素。即使是最了不起的高爾夫球員，也要擠出時間定期做練習，在運動的每一個環節上下功夫。
與職業選手相比，業餘選手的打球時間要少得多，而且大多數業餘選手不喜歡乏味無聊的練習，這也情有可原。可是，如果想要改善你的技術，練習恰恰是必不可少的。本事先不準備打球準失誤
擊球準備是我職業的基本要素，它是保證我打每場球都能發揮最佳水平並得生計的關鍵。對於爲娛樂休閒而打高爾夫的業餘選手,這顯然不那麼重要。說服別人到練習場花一下午時間，或是去熟悉從未打過球的場地比讓他們悠閒地去打一場高爾夫要難得多。儘管如此，我還是希望通過演示我在巡迴賽前的準備來幫助你增加自己的練習時間。
2、建設性練習
無需多說，職業選手與業餘選手之間的'主要區別在於他們利用練習時間的萬法。職業選手非常全面深入，每天花若干個小時大量地練習各種類型的球，保證不忽略高爾夫中的任何環節。大多數業餘選手平時.只在週末打球。
對於他們來說，這樣的練習不太現實。但即使只在晚上的零星時間練習，也有助於你取得進步。我建議利用練習時間來攻克高爾夫運動中你最薄弱的環節。
二、揮杆的幾個技巧
1. 用你的強勢手啓動上杆
運用我的強勢手來啓動揮杆，這有助於讓我控制好起杆的步調。這能幫助我將球杆沿着正確的路徑往後拉，讓它維持在正確的平面上移動。我並不會試着在起杆過程中讓左手背正對目標，而是以強勢手將球杆往後拉離球位時，順勢地讓雙手以順時針方向緩緩轉動。
接着，當我的雙手移動到略爲超過右腿時，我的左手背與右手掌已經平行目標線。這個姿勢就像所有頂尖好手一樣，當他們在上杆頂點時，左手背與右手掌也都會平行目標線。
2. 觸球瞬間和目標成平面─這是任何良好揮杆的底限
當我還是小孩子時，就已經學到一件非常重要的事：沒有任何揮杆動作是一模一樣的，唯一例外，就是揮杆中最重要的那一點：觸球瞬間。在觸球瞬間，每一位好球員的左手、手臂、杆身都連成一直線，而且杆面方正對準目標，紮實地觸擊在球的背面中央處，進而打出足夠的高度。對我來說，這是高爾夫最重要的基本功。
3. 果嶺邊的隨興練習有助於強化手感
在果嶺周圍練習時，不妨嘗試一些不同的打法，像是用叄號鐵桿把球切高!要打好這種球，你非得要把膝蓋放軟、打開杆面且在上杆中途讓杆身與左前臂成90度角。如果你要用挖起杆打好噼起球，上述這些都是需要做到的重點。
4. 握短球杆以打出漂亮的沙坑爆破球
在打沙坑球時，我會握短球杆，讓右手碰觸到杆身部位，這麼做讓我打出高高飛起且柔軟落地的漂亮沙坑球。此外，在上杆初期我的手腕就會快速曲起，讓我能以相當陡峭的角度下杆擊球。在揮杆過程中我會把大部分的身體重量都維持在左腳，這麼做能讓我揮動杆頭切過球位下方，漂亮地濺起沙塵，同時做出短且平衡的送杆。
5. 頭部穩固，讓推杆更靠近地面
在推杆時，我會專注於讓頭部從瞄球準備到觸球的過程中都保持穩固。在瞄球準備時，我會用右手將推杆杆頭輕輕地往後拉來啓動上杆;至於下杆時，則專注於讓杆面方正地回到觸球瞬間。我會感覺左手帶領着杆頭通過觸球。
