爲了幫助大家更好去進行山地旅行，下面小編就給大家分享一些技巧，爲了更好的進行山地旅行，大家趕緊來看看吧!
一、爬山技巧
1.上山
上體放鬆並前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強後蹬力，用全腳掌或腳掌外側着地，也可用前腳掌着地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。
2.下山
上體正直或稍後仰，膝微屈，腳跟先着地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節或拉傷肌肉。
3.坡度較陡時
上下山可沿“之”字形路來降低坡度。必要時，也可用半蹲、側身或手扶地下山。
4.通過滑苔和冰雪山坡時
除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘抗、坎臺階行進，或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。
5.通過叢林時
灌木時應注意用手撥擋樹枝，防止鉤戳身體，對不熟悉的草木，不要隨便攀折，以防刺傷，並儘量選擇好的路線。
6.通過亂石山地時
通過亂石浮石地段，腳應着落在石縫或凸出部位，儘可能攀拉，腳踏牢固的樹木，以協助爬進。必要時，應試探踩踏石頭，以防止石塊鬆動摔倒。
二、攀登技巧
1.攀登時手腳要緊密配合
保持身體重心的穩定，不斷觀察、試探攀登點的牢固適用性。欲借草根或樹枝攀登時，應先穩住重心試着用力拉動，以免因草根樹枝突然鬆脫造成危險。
2.徒手攀登時(三點固定攀登法)
即利用崖壁的凸凹部位，以三點固定一點移動的方法攀上崖壁。攀登時，身體俯貼於崖壁，採用兩手一腳固定，一腳移動或兩腳一手固定，一手移動的`姿勢，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動。
3.繩索攀
：兩手握住繩索，使身體懸起並稍提腿，用兩腿內側和兩腿外側夾住繩索，隨着兩腿夾蹬繩索，兩手交替引體上移。或兩手伸直直接握緊繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點。
4.拔繩攀登
是指固定繩索的上端，用腳蹬崖壁手拉繩索引體上移，攀登方法是，上體稍前傾，繩索置於兩腿間，兩手換握繩索交替攀拉上移。同時，一腳蹬崖壁，另一腳上擡準備蹬崖壁，用手拉、腳蹬的合力使身體向上移動。
5.繩索攀越
是固定繩索的兩端，身體橫掛在繩索上攀越山澗、小溪等障礙物的方法。橫越時，兩手前後握繩，腹部微收，一腿膝窩掛住繩索，使身體仰掛在繩索下面，臀部稍上提，兩臂彎曲90 °。前移時，後握手前移，異側腿由下向上向內擺動，並將膝窩掛於繩上。當一腿膝窩掛上繩索時，另一腿離開繩索懸擺。兩臂、兩腿依次協調配合，交替向前移進。
6.撐越壕溝
將杆一端插入溝底固定，並斜靠在石壁上緣約在70 °，撐越時，快跑幾步至握杆點投影線後，兩手上下分開握緊撐杆(有力手在上)。同時，一腳快速而有力地蹬地起跳，使身體向前上方躍起並懸掛於撐杆一側，兩臂借身體向前擺動的慣性力將杆向前推移，身體隨杆擺過垂直面後，兩腿前擺，下握手向後推撐杆，身體前傾，屈膝緩衝着地。
7.立姿跳下
立於崖壁邊緣，兩腿彎曲稍分開，身體前移，兩腳稍用力蹬崖壁邊緣，向下跳落，以前腳掌先着地，隨着屈膝緩衝。
8.懸垂跳下
身體背向跳落方向，屈體下蹲，兩手摳住崖壁邊緣，身體下移，兩腿依次下伸，使身體懸垂，並略向左(右)移，左(右)手下移扶壁，手腳同時推蹬崖壁轉身跳下，腳掌先着地，隨着屈膝緩衝。
